• ¹Ùµð¸Æ½º

  • Àå¹Ù±¸´Ï

  • ¹è¼ÛÁ¶È¸

  • °ü½É»óÇ°

  • »ó´ÜÀ̵¿

  • ÇÏ´ÜÀ̵¿

1688-7847

  • ¿ù-¸ñ¿ÀÀü 10:00 - ¿ÀÈÄ 05:00
  • ±Ý¿äÀÏ¿ÀÀü 10:00 - ¿ÀÈÄ 03:00
  • Á¡½É¿ÀÈÄ 12:00 - ¿ÀÈÄ 01:00
  • ÈÞ¹«Åä,ÀÏ °øÈÞÀÏ ÈÞ¹«

BANK ACCOUNT

  • ±¹¹ÎÀºÇà 803901-01-472477
  • ³óÇùÀºÇà 301-1688-7847-11
  • ½ÅÇÑÀºÇà 100-030-664271

(ÁÖ)¿¡½º¾ÆÀÌ¿¡½º¿¡ÇÁ¾¾

HOMEÄ¿¹Â´ÏƼÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(FAQ)

ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(FAQ)

Áú¹®/´äº¯
¹øÈ£
ºÐ·ù
Á¦¸ñ
289
´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸ TIP
°¨Á¤ Á¶Àý ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°í °è½Ê´Ï±î?
Áú¹®
°¨Á¤¸¸ Àß ´Ù½º·Áµµ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!?
´äº¯

´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¼ºÆд ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤Á¶ÀýÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í Çصµ

°ú¾ðÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¾î¶² »ç¶÷Àº ¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âî°í, ¾î¶² »ç¶÷Àº ±â¸§Áø

À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ Àß Âî´Â°Í °°Áö ¾Ê´Ù¸é, ´ÙÀ̾îÆ®´Â Æò»ý¿¡ °ÉÃļ­ ÇÏ°í Àִµ¥

¿øÇÏ´Â ¸¸Å­ÀÇ µå¶ó¸¶Æ½ÇÑ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, °¨Á¤Á¶Àý ½ÇÆа¡ ¿øÀÎÀÏ

È®·üÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. °¨Á¤Á¶Àý ´ÙÀ̾îÆ®, Áö±ÝºÎÅÍ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

 

1. Ã浿ÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â »ç¶÷

 

¡Ú À¯ Çü ¡Ú

¨ç ¹è°¡°íÇÁÁö ¾ÊÀºµ¥ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷

¨è ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ÆнºÆ®Çªµå¸¦ Áñ°Ü¸Ô´Â »ç¶÷

¨é ±âºÐ ÀüȯÀ» ¸Ô´Â°É·Î ÇؼÒÇÏ´Â »ç¶÷

¨ê ´ÙÀ̾îÆ® °èȹÀ» ¼¼¿ö ÀßÇÏ´Ù°¡ Æ÷±âÇÏ´Â »ç¶÷

 

 

 ÀÌ·± »ç¶÷µéÀº ¼è°í±â,»ý¼±,´ß°í±â,´Þ°¿ µî ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇØ µµÆĹÎ

¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ°í Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¾î ¸Ô´Â¾çÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ź¼öÈ­¹°

Àº ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÊÀ¸·Î Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ°í ´ë½Å ¿ÀÆ®¹Ð°ú °°Àº º¹ÇÕ Åº

¼öÈ­¹°·Î ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

 

2. ÃÊÁ¶ÇÔ¿¡ ¸Ô´Â »ç¶÷

 

¡Ú À¯ Çü ¡Ú

¨ç ÀÚÁÖ À§°æ·Ã¿¡ ¸öÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷

¨è ¼ÕÅéÀ» ¹°¾î¶â´Â ¹ö¸©ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷

¨é µÎÅëÀÌ ÀÚÁÖ ¿À´Â »ç¶÷

¨ê ¼öÁݾîÇÏ°í °ÌÀÌ ¸¹Àº ¼º°ÝÀÎ »ç¶÷

 

 

ÀÌ·± »ç¶÷µéÀº ÈïºÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÎ GABA°¡ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷µé·Î,

Åë¹Ð,À¯Á¦Ç°,¾Æ¸óµå,Äá µîÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϴ  °ÍÀÌ ÁÁ½À

´Ï´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¸ÔÀ½À¸·Î½á °¨Á¤À» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â GABA°¡ »ý°Ü³ª±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

´õºÒ¾î, ½ºÆ®·¹½º¿Í ÃÊÁ¶ÇÔÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¸í»óÀ» ÇÏ´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

 

 

 

3. ¿ì¿ïÇÔ¿¡ ¸Ô´Â »ç¶÷

 

¡Ú À¯ Çü ¡Ú

¨ç ³íÀïÀ» ÀÚÁÖÇÏ´Â »ç¶÷

¨è ÀÏÀ» ¾ïÁö·Î ÇÏ´Â »ç¶÷

¨é °ú½ÄÀ» ÀÚÁÖÇÏ´Â »ç¶÷

¨ê ¼÷¸éÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷

 

 

Çö¹Ì,¿¬¾î,¹Ù³ª³ª,Çعٶó±â¾¾ µîÀÌ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ÇÕ¼ºÇÒ ¶§ Æ®¸³ÅäÇÉÀ» ´Ù·® Æ÷ÇÔ

ÇÏ°í ÀÖ¾î õ¿¬ Ç׿ì¿ïÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇØÁÖ´Â

ź¼öÈ­¹°µµ ¼·Ã븦 ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, Ä¿ÇÇ µîÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖ´Â

À½½ÄÀº ¸öÀ» ±äÀå½ÃÅ´À¸·Î½á ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

 

 

 

4. ±âºÐ¿¡ µû¶ó ¸Ô´Â »ç¶÷


 

¡Ú À¯ Çü ¡Ú

¨ç °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷

¨è ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö±â À§ÇØ ¸Ô´Â »ç¶÷

¨é ¿Ü·Î¿òÀ» ´À³¢´Â »ç¶÷

¨ê ±Ý¹æ Áö·çÇÔÀ» ´À³¢´Â »ç¶÷

 

 

ÀÌ·± »ç¶÷µéÀº ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ŸÀÔÀ¸·Î, ¸¹Àº »ç¶÷°ú °°ÀÌ ¹ä

À» ¸Ô´Â°ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ´Þ°¿,°íµî¾î,È£µÎ µî ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ

È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎDÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ºñŸ¹Î K,A°¡ ¸¹Àº  ½Ã±ÝÄ¡,ºê·Î

Äݸ® ¿ª½Ã ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.

 

 

288
´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸ TIP
½ÄŹ¿¡¼­ À̰͸¸ ÇÇÇصµ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù?!
Áú¹®

½Ò¹ä°ú ¹Ð°¡·ç, ¼Ò±Ý¸¸ ÇÇÇÏ¸é µÈ´Ù?! ¿ì¸®°¡ ¸ð¸£´Â ½ÄŹÀ§ÀÇ °ø°øÀÇ ÀûµéÀº ¾î¶²°ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î ?

´äº¯

¡á  ½ÄŹ À§ÀÇ ¼û¹Ù²ÀÁú

 

±¹¼ö¸¦ ºñ·ÔÇØ ¸ðµç Á¾·ùÀÇ '¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×'¿¡´Â ¿ì¸®°¡ »ó»óÇÏ´Â °Í ÀÌ»óÀÇ ¼Ò±ÝÀÌ

µé¾î°©´Ï´Ù. ¼Ò±ÝÀÇ ³ªÆ®·ý ¼ººÐÀº ¹Ð´Ü¹éÁúÀÎ ±Û·çÅÙ Á¶Á÷À» ´õ¿í ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé

¾î »§°ú ¸é¹ßÀÇ ¸ð¾çÀ» Àâ¾ÆÁִµ¥¿ä, ¸é¹ß¿¡µµ ±¹¹°°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ¼Ò±ÝÀ» ¼¯¾î »ï

Åõ¾ÐÀ» ¸ÂÃç¾ß Çϱ⶧¹®¿¡ ±¹¹°ÀÌ Â©¼ö·Ï µ¢´Þ¾Æ ¸é¹ß±îÁö ´õ Â¥°Ô ¸¸µé¾î ÆǸÅ

µË´Ï´Ù. Áý¿¡¼­ ¶ó¸é ÇÑ ºÀÁö¸¦ ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é¼­ ½ºÇÁ¸¦ ¹ÝÀ¸·Î ³Ö¾ú´Ù°í Çصµ ¾È

½ÉÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå Áñ°Ü¸Ô´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀÎ ±èÄ¡

¶ÇÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ­¶ó¸é ´Ü½ÄÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±èÄ¡¾ç³ä¿¡´Â ¼Ò±Ý ¸øÁö

¾ÊÀº ¼³ÅÁÀÇ ¾çÀÌ µé¾î°©´Ï´Ù. °£À» ¾àÇÏ°Ô Àâ´Â ¿äÁò ±èÄ¡µéÀº º¸Á¸¼ºÀ» ³ôÀÌ°í

¸ÀÀ» ´õÇϱâ À§ÇØ »çÀÌ´Ù¿Í ÇÔ²² ¾ç³äÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ µû¶ó¼­ À½½ÄÁ¡¿¡¼­ ¸Ô´Â

½Ã¿øÇÑ ±ïµÎ±â ±¹¹°Àº ź»êÀ½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.

 

 

¡á  ¸¶¿ä³×Á´Ù ¹«¼­¿î Å丶ÅäÄÉø

 

¿ì¸®°¡ ½½·Î Ǫµå¶ó°í ÀνÄÇÏ´Â Çѽĵµ ÀÌ¹Ì »ó´çºÎºÐ 'ÇÏ¾á °¡·ç' µé¿¡ Àá½Ä´çÇÑ

»óȲ¿¡ óÇØ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÏÁ÷ÀÌ ÀÍ¸í ³ôÀº ÆнºÆ®ÇªµåÁ¡¿¡ °¡º¸¸é »óȲÀº ´õ¿í ½É°¢

ÇÕ´Ï´Ù. ÈçÈ÷ ¾Ë°íÀÖ´Â Æ®·£½ºÁö¹æÀÇ °¨ÀÚÆ¢±è,¹Ð°¡·ç »§ µîÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ÀûÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª ³õÁö±â ½¬¿î º¹º´Àº ¶ì·Î Àִµ¥, ¹Ù·Î Å丶ÅäÄÉø!! ¶Ñ²±¿¡ ±×·ÁÁø Å©°í ½Ì

½ÌÇÑ Å丶Åä »çÁø¿¡ Àý~´ë ¼Ó¾Æ ³Ñ¾î°¡¼­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ÄÉøÀÇ ÁÖ Àç·á´Â Å丶Åä°¡

¾Æ´Ï¶ó ¼³ÅÁ ȤÀº ¾×»ó°ú´çÀÔ´Ï´Ù. ´Ü°¡¸¦ ÁÙÀ̱â À§ÇØ Å丶Åä ºñÀ²À» ÁÙÀÌ°í ¼³

ÅÁÀ̳ª ¿Á¼ö¼ö½Ã·´, ¹°¿³À» Àç¿ö¼­ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù. Çܹö°Å¸¦ ¸ÔÀ¸¸é¼­ °íÄ®·Î¸®,

¸¶¿ä³×Áî 땨¹®¿¡ »ìÀÌ Âð´Ù°í ¼Ò½º¶óÄ¡°Ô ³î¶óÁö¸¸ ½ÇÀº °í´çµµÀÎ Å丶ÅäÄÉøÀÇ

ÇؾÇÀÌ ´õ Ŭ ¼öµµÀÖ½À´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çô³¡¿¡ ´À²¸Áö´Â ¸ÀÀÌ  ÀüºÎ°¡ ¾Æ´Ï¶õ 

°ÍÀ» ÀÎÁöÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

¡á ¹®Á¦´Â ¿Ü½Ä¿¡ ÀÖ´Ù

 

¿ì¸® ÀÇÁö¿Í´Â »ó°ü¾øÀÌ ÁÖ·Î ¾÷ÀÚµéÀÇ ¼Õ¿¡ ÀÇÇØ °ª½Ñ ¸À°ú °Ç°­À» ¸Â¹Ù²Ùµµ·Ï

°­¿äµÈ ¼±ÅÃÀÌ ¹Ù·Î '¿Ü½Ä'. À̸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ÃÖ¼±ÀÇ ÇØ°áÃ¥Àº ¿Ü½ÄÀ» ÁÙÀÌ´Â °Í

ÀÔ´Ï´Ù. ¿Ü½ÄÀ̶ó°í Çؼ­ °ªºñ½Ñ Á¤ÂùÀ̳ª ¸¸ÂùÀ» ¶°¿Ã¸®¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. ¹Û¿¡¼­ »ç

¸Ô´Â ¸ð~µç Á¾·áÀÇ À½½ÄÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡°ÝÀ̳ª Ä®·Î¸®ÀÇ ³ô°í ³·À½°ú´Â »ó°ü

¾øÀÌ À¯Åë °úÁ¤ÀÌ º¹ÀâÇÏ°í »ç¶÷  ¼ÕÀ» ¸¹ÀÌ Åº À½½ÄÀϼö·Ï °Ç°­°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â

ÀÌ·ÓÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù.

 

 

¡Ú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â °­Àûµé

 

1. ³Ã¸é

 

Æò¼Ò¿¡ Â¥°Ô ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò´ø»ç¶÷ÀÌ ³Ã¸éÀ» À°¼ö±îÁö ¿Ï½ÄÇϸé üÁßÀÌ 2kg °¡±îÀÌ

´Ã¾î³³´Ï´Ù. ¼ø½Ä°£¿¡ ´Ü¼øÈ÷ ¹î¼ÓÀ¸·Î ³Ñ¾î°£ À½½Ä¹°ÀÇ ¹«°Ô Å¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸é¹ß

°ú À°¼ö ¾çÃø ¸ðµÎ¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ³ªÆ®·ý ¶§¹®!

 

 

2. ÀÚÀå¸é

 

°ËÀº ÀÚÀå¸é ¼Ó¿¡ ¼ûÀº ÇÏ¾á ½ºÆÄÀ̵éÀº ¸é¹ß »Ó¸¸ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÚÀå¸é¿¡ Æ÷ÇԵǴÂ

ÃáÀåÀº ¾çÀ» ºÒ¸®±â À§ÇØ Ä³·¯¸á ¼Ò½º¸¦ ¼¯°í ¹°³ì¹° Ÿ ´ÞÄÞ °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î

Áý´Ï´Ù.

 

 

3. ÇÇÀÚÀÇ ¿¡Áö

 

ÅäÇÎÀÌ 닾Áö ¾Ê´Â ÇÇÀÚ µµ¿ìÀÇ ¸ð¼­¸® ¿¡Áö. ¼ø¼ö 100% ¹Ð°¡·ç µ¢¾î¸®´Â ¹ÝÁ×ÇÒ 떄

ºÎÅÍ ¼Ò±Ý°ú ½Ä¿ëÀ¯°¡ ´Ù·®À¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù. ±»ÀÌ µðÆã ¼Ò½º±îÁö Âï¾î ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä

¾ø°ÚÁÒ?

 

 

287
»ìÂî´Â Á¤º¸ TIP
¸¹ÀÌ¸Ô´Â°Í º¸´Ù, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç½Ã°£ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù!
Áú¹®

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä½À°üÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯ ?

 

´äº¯

½Ä»ç´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ »ê¼Ò ´ÙÀ½À¸·Î Áß¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾î¶² ½ÄÇ°À» ¾ðÁ¦,

¾î¶»°Ô ¸Ô´ÂÁö°¡ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸¸Å­ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â°Í º¸´Ù

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â À̾߱âÀä, »ìÀ» Âî¿ì°íÀÚ ÇÏ´Â ºÐµéÀÇ

Ư¡À» º¸¸é Æò¼Ò¿¡ Àß ¸ÔÁö ¾Ê´Ù°¡ °©ÀÚ±â Æø½ÄÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ´Â

¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°­À» ´õ¿í ÇØÄ¡´Â ÀÏÀ̵˴ϴÙ.

 

 

1. ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ¹Ýµå½Ã ÇÏÀÚ !

 

ÀÚ¿¬ÀÇ ±â¿¡ µû¸£¸é ¾Æħ¿¡´Â ºñÀå°ú À§ÀåÀÇ ±â°¡ È帣¹Ç·Î ¾ÆħÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ

¼ÒÈ­°¡ »¡¸® µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Áï, ½Åü°¡ À½½ÄÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â ½Ã°£À̹ǷΠ¾ÆħÀ»

¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â°Ô Áß¿äÇÏ°í Á¡½É½Ä»ç´Â Àû´çÈ÷, Àú³áÀº ¼Ò½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÚ¿¬ÀÇ ¹ý

Ä¢¿¡ µû¸¥ ½Ä»ç¹ýÀÔ´Ï´Ù.

 

 

2. ½Ä»ç ÈÄ 2½Ã°£ µ¿¾ÈÀº ¹°À» ¸¶½ÃÁö ¸»ÀÚ

 

½Ä»ç±â°£°ú ½Ä»ç ÈÄ 2½Ã°£ µ¿¾ÈÀº ¹°À» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â°Ô ÁÁÀºµ¥ ½Ä»ç µµÁß ¹°À»

¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é À§¾×ÀÌ ¹±°Ô µÇ°í ¿­·®ÀÌ ºÎÁ·ÇØ ¼ÒÈ­·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

À§´Â °¨Á¤¿¡ ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÑ Àå±â·Î ½Ä»ç ÀüÀÇ ½ºÆ®·¹½º´Â À§ÀåÀ» °æÁ÷½ÃÄÑ ¼ÒÈ­·Â

À» ¶³¾î¶ß¸³´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ½Ä»ç 30ºÐ Àü ÈÞ½ÄÀÌ ¼ÒÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ½Ä»ç Àü¿¡

À§¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ½Ä»ç ÈÄ À§ÀÇ ±â´ÉÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇϽʽÿÀ.

 

 

3. õõÈ÷ ²À²À ¾Ã¾î¸Ô±â

 

À½½ÄÀ» õõÈ÷ ²À²À ¾Ã¾î¸Ô¾î¾ß ħÀÇ ¼ÒÈ­È¿¼Ò°¡ À̸® Àú¸® ¼¯¿© ¼ÒÈ­¸¦ Àß µÇ°Ô

ÇØÁÖ°í, ±×·Î ÀÎÇØ À§ÀÇ ºÎ´ãÀ» ´ú¾îÁֱ⠶§¹®¿¡ °Ç°­À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

4. ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸ÔÀÚ

 

¸¶¸¥ üÁú·Î °í¹ÎÇÏ´Â ºÐµé Áß¿¡¼­ °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıºÀ» ¾Î°í °è½Å °æ¿ì°¡ Àִµ¥

°ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÇ ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÕ´Ï;´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ ÀåÀÇ

¿¬µ¿ ¿îµ¿À» µµ¿ÍÁÖ°í º¯ºñ¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â µî ´ëÀå¿¡ À̷ӱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¾û,»ç°ú

,°í±¸¸¶, ¾ç¹èÃß µîÀÇ À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇØÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

286
´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸ TIP
¹Ù¸¥ÀÚ¼¼°¡ ¶óÀÎÀ» ÁöŲ´Ù!
Áú¹®
¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇϴµ¥ ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼°¡ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â ?
´äº¯

1. ¸Ó¸®¿¡ ¿Õ°üÀ» ½á¶ó

 

»ó¼ÓÀڵ鸸 ¸Ó¸®¿¡ ¿Õ°üÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ °È±â ÀÚ¼¼¸¦ À§Çؼ­´Â

¸ðµç»ç¶÷ÀÌ Åõ¸í ¿Õ°üÀ» ½á¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¿Õ°üÀ» ¾²°í Èê·¯³»¸®Áö ¾Ê°Ô ÅÎÀº Áö¸é°ú

ÆòÇàÀÌ µÇµµ·Ï µé¾î Àü¹æÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç °ðÀº ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°í Àû´çÇÑ º¸ÆøÀ¸·Î °È

½À´Ï´Ù.

 

 

2. ¹«°ÔÁß½ÉÀ» µÚ¿¡ µÎ°í ¾à°£Àº °Å¸¸ÇØÁ®¶ó

 

¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À§Çؼ­¶ó¸é ¾à°£Àº °Å¸¸ÇÑ Åµµ¸¦ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾î±ú¸¦

¾ÕÀ¸·Î ±ÁÈ÷°Å³ª Ç㸮¸¦ ¼÷ÀÌ¸é ¹«°ÔÁß½ÉÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ½ò·Á µî°ú Ç㸮 ±ÙÀ°¿¡ ¹«

¸®¸¦ ÁÝ´Ï´Ù. °È°Å³ª ¼­ ÀÖÀ» ¶§´Â Ç㸮¿Í µîÀ» Âß Æì°í ¾î±ú¸¦ Á¶±Ý À§·Î Á¥È÷

´Â ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.

 

 

3. ¾î±ú¿¡¼­ ÈûÀ» »©¶ó

 

¸ñ¿¡¼­ ÆÈ·Î À̾îÁö´Â ¾î±ú ÅëÁõÀº ±ÙÀ°ÀÌ Àå½Ã°£ °úµµÇÏ°Ô ¼öÃàµÇ¾î ¹ß»ýÇÏ´Â

°æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¿îÀüÀ̳ª ÄÄÇ»Å͸¦ ÇÒ ¶§ ¸Ó¸®¿Í ¸ñÀ» ¸ö ¾ÕÂÊÀ¸·Î »©°í ÀÖÀ¸¸é

¸ñ µÚ ±ÙÀ°°ú ¸ñ°ú ¾î±ú·Î À̾îÁö´Â µî¼¼¸ð±ÙÀÌ ¼öÃàÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·± ÀÚ¼¼°¡ Áö

¼ÓµÇ¸é ¾î±ú¿¡ ÈûÀÌ ÀÜ¶à µé¾î°¡ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ³ªºüÁ® ¸ñ°ú ¾î±ú¿¡ ÅëÁõÀÌ »ý±é´Ï´Ù.

¾ÉÀ» ¶§´Â ¾î±ú¿¡ ÈûÀ» »©°í ÅÎÀ» ¾à°£ ´ç±ä »óÅ¿¡¼­ ¸ñÀ» ¸ö°ú ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇ°Ô ÇØ

¾ß À̸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

4. ¸ñÀº C ,Ç㸮´Â S¶óÀÎÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù

 

¹«¸® ¸ö¼Ó¿¡´Â ¾ËÆĺªÀÌ ¼û¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.¸ñÀº CÀÚ, Ç㸮´Â SÀÚÀÔ´Ï´Ù. ¸ñÀÇ ¶óÀÎÀ»

À¯ÁöÇÏ·Á¸é ¶È¹Ù·Î ´©¿î ÀÚ¼¼·Î ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ³·Àº º£°³¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â

°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ç㸮ÀÇ ¶óÀÎÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÇÀÚ¿¡ ¾ÉÀ» ¶§´Â Ç㸮 µÚ¿¡

Äí¼ÇÀ» ¹ÞÄ¡°í ¾ÉÀ» °Í.

 

 

5. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼µµ 1½Ã°£ ÀÌ»óÀº µ¶!

 

¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¶ó ÇÏ´õ¶óµµ °°Àº ÀÚ¼¼¸¦ 1½Ã°£ ÀÌ»ó ±×´ë·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇÕ´Ï´Ù.

Àå½Ã°£ °°Àº ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ¸é ±ÙÀ°°ú °üÀýÀÌ ±äÀåÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. '1½Ã°£ À¯Áö.

10ºÐ ÈÞ½Ä' À̶ó´Â ±ÔÄ¢À» ¼¼¿ö ½ÇõÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

6. ¼ö½Ã·Î ¿Â¸öÀ» ÂßÂß ´Ã·Á¶ó

 

¹Ù¸¥ÀÚ¼¼¿Í ½ºÆ®·¹ÄªÀº ¶¼·Á¾ß ¶¿ ¼ö ¾ø´Â »çÀÌ, ½ºÆ®·¹ÄªÀº ½ÅüÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» Çâ»ó

½ÃÅ°´Â ÃÖ°íÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°í »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÌÁö

¾ÊÀº ±ÙÀ°±îÁö ¼öÃà,ÀÌ¿Ï ½ÃÄÑ Áö¹æ ÃàÀûµµ ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¸ÅÀÏ,

²ÙÁØÈ÷ÇØ¾ß È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

285
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
³²µéº¸´Ù È¿À²ÀûÀÌ°Ô Ã¼Áö¹æÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý
Áú¹®

ÄðÇÏ°Ô Ã¼Áö¹æµµ ÁÙÀÌ°í ¿îµ¿½½·³ÇÁ·Î ºÎÅÍ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº?

´äº¯

1. ¿ôÀ¸¸é¼­ ½ºÆ®·¹Äª

 

¿ô´Â °ÍÀº ¸ñ°ú ¾î±ú,ÆÈ¿¡ µé¾î°£ ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½ºÆ®·¹Äª È¿°ú¸¦

±Ø´ëÈ­ ½ÃÄÑÁÖ¸ç, ¿ôÀ½Àº ±ÙÀ°°ú Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.

 

 

2. ÀûÀº °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ

 

20ȸ¾¿ 3¼¼Æ®¸¦ Çϱ⺸´Ù´Â º»ÀÎÀÌ µé ¼ö ÀÖ´Â ¹«°ÔÀÇ ´ýº§À» 5ȸ 5¼¼Æ®¸¸ ¹Ýº¹

ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±º»ìÀ» Àâ¾ÆÁÖ°í ±ÙÀ°À» ¹ß´ÞÀ» µ½´Â ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

 

 

3. ±×¸³ ¹æÇâÀ» ¹Ù²ÙÀÚ

 

µ¥µå¸®ÇÁÆ®¸¦ ÇÒ ¶§, ±×¸³ÀÇ ¹æÇâÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô º¯È­½ÃÄѺ¾´Ï´Ù. °¡·É ÇÑ ¼ÕÀº Á¤¹æ

ÇâÀ¸·Î ¹Ù¸¦ ¿òÄÑÁã°í ´Ù¸¥ ¼ÕÀº ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ 첝´çÀ» ¹Ù¶óº¸°Ô ÇÏ¸ç ¹Ù¸¦ ¿òÄÑÁÖ´Â

¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº º»ÀÎÀÌ Æò¼Ò ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ýº¹ Ƚ¼ö¸¦ 2ȸ Á¤µµ ´Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù.

 

 

4. always Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ÇÔ²²

 

µ¿±âºÎ¿©¸¦ ÁÖ°í ±äÀå°¨À» À¯ÁöÇÏ°Ô ¸¸µé °³ÀÎ Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ

¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ´õ¿í ±Ø´ëÈ­ ½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¾Ð¹ÚÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ °ç¿¡

ÀÖ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ 2kgÀÇ Ã¼Áß °¨·® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

5. Á¡ÇÁ! Á¡ÇÁ!

 

10ºÐ°£ Áٳѱ⸦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ 15ºÐ µ¿¾È Á¶±ëÇÏ´Â °Í°ú µ¿ÀÏÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù°í

ÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶² ¿îµ¿À» ÇÏ´õ¶óµµ 5ºÐ¸¸ ÇÒ¾ÖÇÏ¿© Áٳѱ⸦ Çϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

6. ´Ü½Äµµ È¿À²ÀûÀ¸·Î!

 

¹«ÀÛÁ¤ ´Ü½ÄÀ» ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¶¡À» È기 µÚ ´Ü½ÄÀ» Çϸé ÃÖ´ë 30% üÁö¹æÀ» ´õ Å¿ï

¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

7. ³»Àåºñ¸¸¿¡ ÁÁÀº Æ®·¹Å·

 

ÇÑ ÁÖ 3~6½Ã°£ µ¿¾È Æ®·¹Å·À» Áñ±â¸é ³»Àå Áö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À

´Ï´Ù. ÁÖ¸» ¿ÀÀü¿¡ Áñ±ä Æ®·¹Å·ÀÌ ¼ÓÀÇ °Ç°­±îÁö Àâ¾ÆÁÖ´Ï Àϼ®ÀÌÁ¶!

 

 

8. üÁß°¨·®ÀÌ ¸ñÇ¥¶ó¸é º¹½ÌÀ» ÇÏÀÚ

 

µ¿ÀÏÇÑ ½Ã°£ µ¿¾È ÀÚÀü°Å¸¦ ź ³²ÀÚ¿Í º¹½Ì Á¡ÇÁ¸¦ 3¼¼Æ® ÇÑ ³²ÀÚ¸¦ ºñ±³ÇßÀ»¶§

º¹½Ì Á¡ÇÁ¸¦ ÇÑ ³²ÀÚ°¡ ÀÚÀü°Å¸¦ ź ³²ÀÚº¸´Ù 200kcal ÀÌ»ó Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇß°í,

½Ä¿å ¾ïÁ¦ È¿°úµµ ¶Ù¾î³µ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

284
´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸ TIP
Àú¿°½ÄÀÌ ´ë¼¼! 1½Ä 3Âù ´ÙÀ̾îÆ® tip
Áú¹®

¾î¼³ÇÁ°Ô ±¾´Â°ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ºñ¹ÝÀ» ºÎ¸£±â ½±´Ù.

Àú¿° + ÀúÁö¹æ + Àúź¼öÈ­¹° Àϸí 3Àú ´ÙÀ̾îÆ®·Î °Ç°­ÇÏ°Ô ³¯¾ÀÇØÁö´Â¹æ¹ýÀº?

 

´äº¯

1. ÇԺηΠ±¾Áö ¸¶¶ó!

 

±¾°Å³ª ¾ß½ÄÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷Àº ºñ¸¸ÀÌ µÇ±â ½±½À´Ï´Ù. ½Ä»ç Ƚ¼öµµ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÁß

ÇϳªÀä, 1ÀÏ ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®ÀÌ °°À» °æ¿ì 2,3,4,5ȸ·Î ³ª´©¾î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°Ô ÇÑ

½ÇÇè¿¡ ÀÇÇϸé 1ÀÏ 2ȸ·Î ³ª´©¾î ½Ä»çÇÑ »ç¶÷ÀÌ ºñ¸¸ÀÌ µÇ±â ½±°í, 5ȸ·Î ³ª´©¾î

½Ä»çÇÑ »ç¶÷ÀÌ °¡Àå »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̸¥¹Ù ¸ô¾Æ¼­ ¸Ô´Â

¹æ½ÄÀÌ Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â ¹æ½Äº¸´Ù ºñ¸¸ÇØÁö±â ½±½À´Ï´Ù.

 

 

2. ´ÙÀ̾îÆ®, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ³ë·ÂÇؾßÇÏ´Â ¸¶¶óÅæ°ú °°´Ù

 

´ÙÀ̾îÆ®´Â 100m ´Þ¸®±â°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. óÀ½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â ±ÞÇÏ°Ô °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀÌ

¾î·ÆÁö ¾ÊÁö¸¸ ±ÞÇÏ°Ô °¨·®Çϸé üÁßÀº ÁÙÁö¸¸ Áö¹æ ºñÀ²ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ³ô¾ÆÁö¸é¼­

Çã¾àÇÑ Ã¼Áú·Î ¹Ù²î°Ô µË´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¿ø·¡ üÁßÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡±â´Â ½±Áö¸¸ ´Ã¾îÁö°í

óÁø ¾ó±¼°ú ¸ö¸Å¸¦ µÇµ¹¸± ¼ö ¾ø´Â ÃÖ¾ÇÀÇ °æ¿ìµµ Á¾Á¾ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

Á¦´ë·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ·Á¸é, À۽ɻïÀÏ·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â ÀϽÃÀûÀÎ ³¯¾ÀÇÔÀÌ ¾Æ´Ñ

Á¶±Ý¾¿ ¿À·¡¿À·¡ Æò»ý ½ÇõÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®Çü  »ýÈ°½À°üÀÌ ¸ö¿¡ ¹è¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

[ Àú¿°½Ä ´ÙÀ̾îÆ® ]

 

1. ±èÄ¡ ´ë½Å ÇÇŬ!

 

±èÄ¡¿¡´Â À¯»ê±ÕÀÌ ¸¹´Ù´Â À̷οî Á¡ÀÌ ÀÖÀ¸³ª §¸À ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡´Â

ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Ü ±èÄ¡¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù¸é ¹Ù·Î ¸¸µå´Â °ÑÀýÀ̸¦ ¸Ôµµ·Ï

ÇÏ°í ÀÌ ¶§ Á£°¥À̳ª ¼Ò±ÝÀ» °¡´ÉÇÑ ÇÑ Àû°Ô ³Ö°í ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶Ç´Â

½ÄÃÊ¿Í ÀûÀº ¾çÀÇ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¸¸µç ÇÇŬÀ» ¸ÔÀ¸¸é ³ªÆ®·ý°ú Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®À»

Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

2. ½ÓÀå ´ë½Å µÈÀå, °íÃßÀå ´ë½Å °íÃå°¡·ç

 

½ÓÀåÀº ÀÏ¹Ý µÈÀå¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ³ô½À´Ï´Ù. µÈÀåÀÇ Â§¸ÀÀÌ °ÆÁ¤µÇ±ä ÇÏÁö¸¸ µÈÀå

À» À¸±ü µÎºÎ¸¦ ¼¯¾î §¸ÀÀ» ÁÙÀÌ¸é ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ¸ðµÎ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °íÃßÀå

µµ »ý°¢º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀ¸´Ï µÇµµ·Ï °íÃå°¡·ç·Î ¸ÀÀ» ³»µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

3. ¸Å¿î¸À°ú ½Å¸ÀÀ» °­Á¶

 

¸Å¹®¸À°ú ½Å¸ÀÀº ´Þ°Å³ª §¸ÀÀ» ÀØ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. û¾ç°íÃß³ª ½ÄÃÊ, ·¹¸óÁóÀ» ³Ö¾î ¸À

¿¡ º¯È­¸¦ ÁÖ¸é °­ÇÑ ¸À¿¡ ²ø·Á ´Ù¸¥ ¸ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

 

 

4. ¾ç³äÀÇ °¡Áþ¼ö ÁÙÀ̱â

 

³ª¹°À» ¹«Ä¥ ¶§ º¸Åë Âü±â¸§, Âü±ú , ¸¶´Ã, °íÃßÀåÀ̳ª µÈÀå, ¼Ò±Ý µî ±âº»¾ç³äÀ»

¼­³Ê°¡Áö Á¤µµ ³Ö½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, Âü±ú¿Í ¼Ò±Ý ȤÀº µÈÀå µî µÎ°¡Áö Á¤µµÀÇ ¾ç³ä

¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÈ÷ À½½ÄÀÇ ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àç·á ÀÚüÀÇ ¸ÀÀ» ÃæºÐÈ÷ »ì¸± ¼ö

ÀÖµµ·Ï ±âº» °£¸¸ ¾àÇÏ°Ô Çϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

 

283
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
³ª¿¡°Ô ²À ¸Â´Â ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ °í¸£´Â¹ý!
Áú¹®

¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ÃÖ´ë·Î ¿Ã·ÁÁÙ ¸ÂÃã ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ Ã£´Â ¹æ¹ý?

 

´äº¯

1. ºÐÀ§±â¸¦ »ìÆì¶ó

 

¼¾ÅÍ¿Í ÁÁÀº °ü°è¸¦ Áö¼ÓÇϱ⸦ ¿øÇÑ´Ù¸é ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍÀÇ ºÐÀ§±â°¡ º»ÀÎ ÃëÇâ¿¡

¸Â´ÂÁö »ìÆ캾´Ï´Ù. Á¶¿ëÇÑ È¯°æÀ» ¿øÇϴµ¥ À½¾ÇÀÌ ¿ä¶õÇÏ°Ô ¿ï¸®´Â ÇÇÆ®´Ï½º

¼¾ÅͶó¸é º»Àο¡°Ô ¸ÂÀ»¸® ¾ø°ÚÁÒ. ¿äÁò¿¡´Â ÇÇÆ®´Ï½ºÀÇ È¯°æ°ú °³¼ºµµ °¢°¢

À̱⠶§¹®¿¡ Á¶±Ý¸¸ ºÎÁö·±Çϸé Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Àå¼Ò¸¦ °í¸¦ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

 

2. ȸ¿øµé°ú Ä£¸ñµµ¸ð°¡ ¿øÈ°ÇÑ°¡

 

¼¾Å͸¦ µÑ·¯º¸¸é 1ÀÎ¿ë ±â±¸°¡ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸µí ÇÇÆ®´Ï½º´Â ¿Ü·Î¿î ¿îµ¿

À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¼¾ÅÍ¿¡ Ä£ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï Àç¹ÌÀÖ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸î¸î ¼¾ÅÍ¿¡¼­´Â ±×·ì¼ö¾÷µµ ÁøÇàÇϴ°Íó·³ °¢ ¼¾Å͸¶´Ù ¾î¶² ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇà

ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö »ìÇÇ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ¿îµ¿ÆÄÆ®³Ê¸¦ ½±°Ô ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é Å©·Î½º

ÇÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

 

 

3. °úµµÇÑ ÀÇ¿åÀº µ¶ÀÌ´Ù

 

ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇ¿åÀ» °ú´ëÆò°¡ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Åë ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾Å͸¦ ²÷À» ¶§´Â

ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ³× ¹øÀÌ»ó °¥ °ÍÀ̶ó ÇÏÁö¸¸ ¹Ù»Û Çö´ëÀε鿡°Ô´Â Èûµç ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ±×

·¯¸é ÀÚ½ÅÀÇ °ÔÀ¸¸§À» ÀÚÃ¥ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î °¥ ¼ö Àִ Ƚ¼ö¸¦ ±â¾ïÇÏ°í

ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹øÀ̶ó°í »ý°¢Çß´Ù¸é ´Ù¸¥ ³¯ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀ» º¸³Ê½ºÃ³·³ ´À³¥ ¼ö

ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â³¯Àº ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϸ鼭 ¿©°¡½Ã°£À» °®´Â °ÍÀÌ Àå±âÀûÀ¸·Î

¿îµ¿¿¡ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

4. µÇµµ·Ï °³Àα³½À ¹Þ±â

 

Çコ Ãʺ¸ÀÇ °æ¿ì ½º½º·Î ÈÆ·ÃÇÏ´Ù º¸¸é ³ª»Û  ½À°ü¿¡ ºüÁö±â ½±°í, ÀÌ°ÍÀº ºÎ»ó

À¸·Î À̾îÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. Æ®·¹ÀÌ´×À» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÃÖ»óÀÇ °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â Áö

¸§±æÀÔ´Ï´Ù. ÀÇ¿Ü·Î º»ÀÎÀÌ ´ýº§À» µéµç ¸»µç ÈÞ´ëÆù °ÔÀÓ¿¡ Ç« ºüÁ® ÀÖ´Â Æ®·¹

À̳ʰ¡ ¸¹Àºµ¥, ÈÞ´ëÆù ¾×Á¤º¸´Ù´Â º»ÀÎÀÇ ¸öÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ÅÍÄ¡ÇØÁÖ´Â Æ®·¹À̳ʸ¦

ã°í, Áö¼ÓÀûÀÎ ±³À°À» ÅëÇØ ÃֽŠÁ¤º¸¸¦ °è¼Ó Á¢ÇÏ¸ç ¿îµ¿Çϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

5. °Å¸®°¡ ¸Õ °÷Àº ÇÇÇ϶ó

 

ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍÀÇ À§Ä¡¸¸Å­ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¶Ç ÀÖÀ»±î¿ä? Áý¿¡¼­ ¸Ö¸® ¶³¾îÁ® Àְųª

Â÷·Î ¸î ºÐ ´õ °É¸®´Â °ÍÀÌ ¿îµ¿ÇÏ·¯ °¡Áö ¾ÊÀ» Çΰè·Î ÀÛ¿ëÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¹«¾ù

º¸´Ù ¿îµ¿Àº ±ÍÂúÀ½°úÀÇ ½Î¿òÀ̹ǷΠÁý ȤÀº Á÷Àå ¹Ù·Î ¿·ÀÇ Àå¼Ò¸¦ Àß Ã£¾Æº¸µµ·Ï

ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¿·ÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é °É¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµÀÇ À§Ä¡µµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. ÇÇÆ®´Ï½º

¼¾ÅÍ°¡ Æò¼Ò ´Ù´Ï´Â ±æ¿¡¼­ ¶³¾îÁ® ÀÖÀ¸¸é ÀÌ¿ë ºóµµ°¡ ³ôÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

 

 

6. ¿îµ¿ Àü¿¡ ü°èÀûÀÎ °Ë»ç¸¦ Çϴ°¡

 

ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ¾î¶² ¹®Á¦°¡ ÀÖ´ÂÁö, ±×·¡¼­ ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö Àü¹®°¡¿Í »ó´ã

ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸î¸î ¼¾ÅÍ¿¡´Â ¿îµ¿Ã³¹æ»ç°¡ Á÷Á¢ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇØ

ÁÖ¸ç º»ÀÎÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º ¼öÁØ,À½½Ä,¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®,¾÷¹« ÀÏÁ¤, ¿îµ¿ÇÏ°íÀÚ Çϴ Ƚ¼ö

µîÀ» Âü°íÇÏ¿© ¸ÂÃ㠿 ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇØÁÖ´Â °÷µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

 

282
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
ÈǸ¢ÇÑ µÚŸ¦ ¸¸µé¾îÁÖ´Â µî¿îµ¿
Áú¹®

¸ÚÀÖ´Â Äð°¡ÀÌ·Î °Åµì³ª·Á¸é ¾Õ¸ð½Àµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, µÚŵµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø°ÚÁÒ? ^^

 

´äº¯

1. ·¿ Ç® ´Ù¿î - ¸Ó½Å

 

±¤¹è±ÙÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°±â À§ÇÑ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿îµ¿¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÅΰÉÀ̸¦ Çϱ⠾î·Á¿î

Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ Çϱ⿡ Àû´çÇϸé, Æȸ¸ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹Ù¸¦ Àâ¾Æ´ç±â¸é À̵αÙÀÇ Âü¿©µµ°¡

Áö³ªÄ¡°Ô ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î µ¿ÀÛÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â ½ÃÁ¡¿¡¼­ ³¯°³»À¸¦ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ³»¸®µµ·Ï

ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ¸ñ µÚ ¹æÇâÀ¸·Î ¹Ù¸¦ Àâ¾Æ ´ç±â¸é µî »óºÎ¸¦ ´õ¿í ¹ß

´Þ½Ãų ¼ö ÀÖ°í, »óü°¡ ¹Ù´Ú°úÀÇ ¼öÁ÷¼±¿¡ °¡±î¿ì¸é µîÀÇ ÇϺΠ±ÙÀ°À», ¸Ö¾î

Áö¸é µîÀÇ »óºÎ ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª µ¿ÀÛ Áß »óü°¡ Áö³ªÄ¡°Ô

µÚ·Î ³Ñ¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇ ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.

 

 

2. ·Î¿ì - ¹Ùº§, º¥Æ®¿À¹ö

 

µî ÀüüÀÇ ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. »óü Àü¸é°ú ÈÄ¸é ±ÙÀ°µéÀÇ

ÇùÀÀÀ» ÅëÇØ ¿îµ¿ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁüÀ¸·Î½á »óü¸¦ º¸´Ù ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.

ù°, ¾î±ú ³Êºñº¸´Ù ¾à°£ ³Ð°Ô ¹Ùº§À» Àâ°í, ¾ç¹ßÀº ¾î±ú ³Êºñ¸¸Å­ ¹ú¸®°í ¼·´Ï´Ù.

µÑ°, ¹«¸­À» ¾à°£ ±ÁÈ÷°í µîÀ» ¾ÆÄ¡ÇüÀ¸·Î ¸¸µç ÈÄ 45µµ Á¤µµ »óü¸¦ ¼÷ÀÔ´Ï´Ù.

¼Â°, º¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í ¹Ùº§À» ÇϺ¹±¸ ÂÊÀ¸·Î ²ø¾î´ç±é´Ï´Ù.

³Ý°, ±¤¹è±ÙÀÌ ½ºÆ®·¹ÄªµÇ´Â °ÍÀ» ´À³¢¸ç õõÈ÷ ¹Ùº§À» ³»·Á óÀ½ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ

¿É´Ï´Ù.

 

ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â Ç㸮ÀÇ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¿äÃßÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¸¸°îÀ» À¯ÁöÇÏ°í

»ó¿ÏÀ̵αÙÀÌ ¾Æ´Ñ µî ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿îµ¿ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.

 

 

3. ·Î¿ì - ´ýº§, À©¾Ï

 

¸öÀÇ Á߽ɼ±(ôÃß)¿¡ °¡±î¿î µîÀÇ ±ÙÀ°À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹ß´Þ½ÃÅ°°í ¼±¸íµµ¸¦ Áõ°¡

½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. Ç㸮¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀÌ Àû°í µî ±ÙÀ°À» ÇÑÂʾ¿ ÁýÁß½Ãų¼ö

ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑ ¹æÇ⾿ ½Ç½ÃÇÏ¸é µ¿ÀÛÀÇ °¡µ¿ ¹üÀ§¸¦ ³ÐÈú ¼ö ÀÖ°í ¸ñÇ¥ ±ÙÀ°¿¡ ÀÚ

±ØÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ù°, ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î ´ýº§À» Àâ°í ¿Þ¼Õ°ú ¿ÞÂÊ ¹«¸­À» º¥Ä¡ À§¿¡ ¿Ã¸®°í Ç㸮¿Í µîÀ»

°ð°Ô Æð´Ï´Ù.

µÑ°, °í°³¸¦ µé¾î Àü¹æÀ» º¸¸ç, ¿À¸¥ÆÈÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¾Æ·¡·Î ´Ã¾î¶ß¸³´Ï´Ù.

¼Â°, ±¤¹è±ÙÀÇ ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´ýº§À» ¿·±¸¸® ÂÊÀ¸·Î ²ø¾î ¿Ã¸³´Ï´Ù.

³Ý°, ±¤¹è±ÙÀ» °è¼Ó ±äÀå½ÃÅ°¸é¼­ õõÈ÷ ´ýº§À» ³»¸®¸ç óÀ½ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿É´Ï´Ù.

 

ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â, ¼öÃà ½Ã »óü°¡ Áö³ªÄ¡°Ô µ¹¾Æ°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°í, À̵αÙÀÌ

Áö³ªÄ¡°Ô µ¿¿øµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

4. ½´ÆÛ¸Ç µî ¿îµ¿

 

Ç㸮¿Í ¾ûµ¢À̸¦ Áß½ÉÀ¸·Î Àü½Å ÈĸéÀÇ ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇÏ¿© ź·ÂÀûÀÎ µÞ¸ð½ÀÀ» ¸¸µé

¾îÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå°¨À» À¯ÁöÇÏ¸ç ¹Ýº¹È½¼ö¸¦ ´Ã¸®¸é À¯»ê¼Ò ¿îµ¿

È¿°ú±îÁö °¡¹ÌµÇ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µî ¿îµ¿À̳ª ´Ù¸® Èĸé

¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÑ ´ÙÀ½ ÀÌ µ¿ÀÛÀ» ÇØÁÖ¸é ±× È¿°ú°¡ ¹è°¡ µË´Ï´Ù.

ù°, ¾þµå¸° ÀÚ¼¼¿¡¼­ ½Ã¼±Àº ¹Ù´ÚÀ» º¸°í µÎ ¼Õ°ú µÎ¹ßÀ» Âß »¸½À´Ï´Ù.

µÑ°, È£ÈíÀ» ³»¹ñÀ¸¸ç ¿À¸¥ÆÈ°ú ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¸¦ À§·Î ÃÖ´ëÇÑ µé¾î¿Ã¸®°í À̶§

Ç㸮¿Í ¾ûµ¢ÀÌÀÇ ÀÚ±ØÀ» ´À³¢¸ç ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.

¼Â°, È£ÈíÀ» µéÀ̸¶½Ã¸é¼­ ¿Ã¸° ÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ ³»¸³´Ï´Ù.

³Ý°, ¿ÞÆÈ°ú ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¸¦ À§·Î ÃÖ´ëÇÑ µé¾î ¿Ã¸®°í ÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ ±³Â÷ÇÏ¸ç ¹Ýº¹

½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.

 

ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ¿îµ¿ Àü °¡º­¿î ½ºÆ®·¹Äª ÈÄ ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÏ°í µð½ºÅ©³ª ¿äÃß

ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì Àü¹®°¡¿Í »ó´ã ÈÄ ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. µ¿ÀÛ ½Ã ¸öÀÇ ¹Ýµ¿À» ÀÌ

¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

 

 

 

 

281
´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸ TIP
°£´ÜÇÑ »ýȰŵµ¸¸ ¹Ù²ãµµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!
Áú¹®

¿©ÀÚµéÀÇ Æò»ý ¼÷¸íÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®. ±¾Áö ¾Ê°í, ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê°í

»ýÈ° ½À°üÀÇ °³¼±¸¸À¸·Î »ìÀ» »¬¼ö ÀÖ´Ù¸é?

´äº¯

1. ¾Æħ½Ä»ç ²À ì°Ü ¸Ô±â

 

¾ÆħÀ» ¸Ô´Â °ÍÀ» ´Ã °­Á¶ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À־ Á¤¸» Áß¿äÇϱ⠶§¹®ÀÔ

´Ï´Ù. ¿©±â¼­ ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº õõÈ÷ ¸Ô´Â °Í. ¹ä ³²±â´Â °ÍÀ» µÎ·Á¿ö ÇÏÁö¸»°í

õõÈ÷ ¿À·¡ ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é ½±°Ô ¹èºÎ¸£°í ÃæºÐÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Æħ¿¡ ¾à°£ÀÇ Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ±×³¯ÀÇ Áö¹æ ´ë»ç°¡ ´õ Àß ÀϾ´Ï ¿ìÀ¯,¿Ã¸®ºê

À¯ µå·¹½ÌÀÇ »ø·¯µå, ´Þ°¿ÇÁ¶óÀÌ µîÀ» ì°Ü ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

2. Åð±Ù±æ, µÎ¼¼ Á¤·ùÀå °É¾î´Ù´Ï±â

 

´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À־´Â ÀûÀýÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ Ã¼Áö¹æÀ» ÀÚ±ØÇϱ⿡ Á¦ÀÏ ÁÁ½À´Ï´Ù.

À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ½ÇÁ¦·Î 20ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓÇØ¾ß È¿°ú¸¦ º¸Áö¸¸ ±×·¸´Ù°í óÀ½ºÎÅÍ ¹«¸®

ÇÏ´Â °ÍÀº ±Ý¹°. ƯÈ÷ ³²¼º¿¡ ºñÇØ °üÀýÀÌ ¾àÇÑ ¿©¼ºµéÀº °üÀýÀÌ ¼­¼­È÷ ÀÚ¸®Àâµµ

·Ï Çϸ鼭 ¿îµ¿ÇÏ´Â°Ô Àû´çÇÕ´Ï´Ù. µîÀ» °ð°Ô Æìµµ·Ï ³ë·ÂÇϱ⠺¸´Ù ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ

´Â °ÍÀÌ ´õ ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. º¹±ÙÀÌ °­È­µÇ¸é µîÀº ÀÚ¿¬½º·¹ ÆìÁö°Ô µË´Ï´Ù.

 

 

3. Á¶¹Ì·á´Â BYE~

 

½Ä½À°ü¸¸ ¹Ù²ãµµ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¼º°øÇÑ ¼ÀÀÔ´Ï´Ù. Æò¼Ò Â¥°Ô ¸Ô´Â´Ù¸é ½Ì°Ì°Ô ¸Ô°í

¿À·¡¿À·¡ ¾Ã¾î¸Ô´Â ½À°üÀ» µéÀδٸé ÀÚ¿¬½º·¹ »ìÀÌ ºüÁö°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç, »§

À̳ª ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í °í±â´Â ³ª»Û °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ °í±â¿¡ ÀÖ´Â Áö¹æÀÌ ´Ù

À̾îÆ®¿¡ ¹æÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áö¹æÀ» ¶¼°í ÀûÀýÇÑ ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2¹ø

Á¤µµ ÇØÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

4. ½ÄÇ°¸¶´Ù Ä®·Î¸® È®ÀÎ!

 

Ä®·Î¸®¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ¸Ô´Â ½À°üÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À־ ±âº»ÀÌ µË´Ï´Ù. ÇÑ°¡Áö ÁÖÀÇ

ÇÒ Á¡Àº Æ÷Àå¿¡ ÀûÈù Ä®·Î¸®°¡ ÃÑ·®¿¡ ´ëÇÑ Ä®·ÎÀÎÁö, 1ȸ ¼·Ãë·®¿¡ ´ëÇÑ Ä®·Î¸®

ÀÎÁö Á¤È®ÇÏ°Ô È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

5. Àú³á½Ä»ç´Â °¡±ÞÀû À̸¥½Ã°£¿¡!

 

»ìÀ» »«´Ù°í Àú³á½Ä»ç¸¦ ¹«ÀÛÁ¤ °Å¸£´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ´Â ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¸øÇÑ ¹æ¹ý

ÀÔ´Ï´Ù. Àú³á¿¡´Â ź¼öÈ­¹° ºñÁßÀº ÁÙÀÌ°í ´Ü¹éÁú°ú ä¼Ò À§ÁַΠõõÈ÷ ¿À·¡ ¾Ã

¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Àú³á½Ä»ç°¡ ½Å°æ ¾²ÀÎ´Ù¸é ¹ä ¸Ô±âÀü¿¡ ¼¼ ¼ù°¡¶ôÀ» ´ú¾î

³»°í ¸Ô´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

 

 

6. Æ´Æ´ÀÌ ¹° ¸¶½Ã±â

 

¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀ̶õ°É ´Ùµé ¾Ë°í °è½Ç°Ì´Ï´Ù. Áß°£Áß°£

¹°À» ¸¶¼ÅÁÖ´Â °ÍÀº Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¸ç, º½ ¼Ó ´ë»ç°¡ È°¹ßÇØÁý´Ï´Ù. ´Ü, ½ÅÀåÀÇ ±â

´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ¸öÀÌ º×´Â »ç¶÷Àº ³Ê¹« ¸¶½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.

 

 

 

280
»ìÂî´Â Á¤º¸ TIP
Æí¾ÈÇÑ ¼ÓÀ» À§ÇÑ Áöħ¼­, Àν¶¸° Á¦´ë·Î ÆľÇÇϱâ
Áú¹®

ÈçÈ÷, ¸¶¸¥ »ç¶÷µéÀ» º¸¸é ÈçÈ÷ ½ÄÈÄ ¼ÓÀÌ ¾²¸®´ÙµçÁö, ½Äµµ ¿ª·ù Áõ»óÀ»

°¡Áö°í ÀÖ´Â ºÐµéÀÌ °è½Ê´Ï´Ù. »ìÀ» Âî¿ì±â À§Çؼ­ °Ç°­½ÄÀ» ¸¹ÀÌ Ã¬°Ü¸Ô´Â

µ¥µµ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî¿ä?

´äº¯

1. À§»êºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â Àν¶¸°

 

Àν¶¸° Çϸé Ç÷´ç°ú Áö¹æÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿À¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Ç÷¾× ÁßÀÇ Æ÷µµ´çÀ»

¼¼Æ÷¿¡ Èí¼ö½ÃÅ°°í, ¼ÒÈ­°úÁ¤¿¡¼­ À§»ê ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ ¼ÒÈ­¸¦ µ½±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ Àν¶¸°ÀÇ À§»êºÐºñ ÀÛ¿ëÀº ÁÙ¾îµé ±â¹Ì¸¦ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¼ÒÈ­±â°è Áõ»ó

À» ÀÌÇØÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ´Ü¼­°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¹Àº Çö´ëÀεéÀº Ç÷Áß Àν¶¸° ³ó

µµ°¡ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ³ôÀº Àν¶¸° ÀúÇ×¼º »óÅ¿¡ Àִµ¥, ÀÌ´Â °ð ¸¹Àº  Çö´ëÀÎ

µéÀÌ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀÇ À§»ê ºÐºñ »óÅ¿¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¶æÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀÇ

À§»ê ºÐºñ´Â ¼Ó ¾²¸²°ú ½Äµµ ¿ª·ù  Áõ»ó »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À§¿°, ½Äµµ¿°, ¼ÒÈ­¼º ±Ë¾ç

 µî ´Ù¾çÇÑ ¼ÒÈ­±â°è ÁúȯÀÇ ÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.

 

 

2. ¼Ó¾²¸²À» À¯¹ßÇÏ´Â À½½Äµé

 

¼Ó¾²¸²À» À¯¹ßÇÏ´Â À½½ÄÀº ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î »§,¹Ð°¡·ç,ÀνºÅÏÆ®,ÆнºÆ®Çªµå,³ªÆ®·ýÀÌ

¸¹Àº ±¹¹° µîÀÌ ½ÄÈÄ ºÒÆíÇÑ Áõ»óÀ» ºÎ¸£±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. »ìÀ» Âî¿ì·Á°í À½½ÄÀ» Æødz

ÈíÀÔÇÏ´Ù º¸¸é ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÏ°Ô ¼Ó ¾²¸²À» °æÇèÇϽŠºÐµéµµ °è½ÇÅÙµ¥¿ä, ÀÌ´Â À½½Ä

ÀÇ Á¾·ù »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÷°¡¹° À¯¹« ¹× ¾î¶² ºÐÀ§±â¿¡¼­ ¾î¶»°Ô ¸Ô¾ú´ÂÁöµµ ¼ÒÈ­±â°è

¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ À½½ÄµéÀº Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷

¿Ã¸®´Â ½Ä½À°ü°ú µ¿ÀÏÇѵ¥, Ç÷´çÀÌ »ó½ÂÇÏ¸é µû¶ó¼­ Àν¶¸°µµ »ó½ÂÇÏ°Ô µÇ±â ¶§¹®

¿¡ °¡±ÞÀû ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

 

3. Àν¶¸°°ú À§»ê

 

±×·¸´Ù¸é ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â Àν¶¸°Àº ¿Ö À§»ê ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÒ±î¿ä? Àν¶¸°

Àº ±âº»ÀûÀ¸·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÀúÀåÇÏ°í, ¼ºÀå½ÃÅ°´Â ¹æÇâÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.

Æ÷µµ´çÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µé¾î ¾²µµ·Ï ÇÏ°í ³²Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåÇØ ¸¸ÀÏ

ÀÇ »óȲ¿¡ ´ëºñÇØ ¼¼Æ÷ÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê Èí¼ö¸£ ÃËÁøÇØ ±ÙÀ°°ú ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» µµ¿Í

ÁÝ´Ï´Ù. À§ÀåÀº ´Ü¹éÁú ¼ÒÈ­ÀÇ Ã¹ °ü¹®À¸·Î À§»ê¿¡ ÀÇÇØ ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ È°

¼ºÈ­ µÇ´Âµ¥, °á±¹ Àν¶¸°Àº À§»ê ºÐºñ¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ¿ªÇÒÀ» óÀ½ºÎÅÍ Ã¶ÀúÈ÷

½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

 

4. Æí¾ÈÇÑ ¼ÓÀ» À§ÇØ

 

Æí¾ÈÇÑ ¼ÓÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é, Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¸®°í Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ½Ä½À°ü

À» ÇÇÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ½ÒÀÌ¶óµµ ¶±Àº ¹äº¸´Ù ´õ ±Þ°ÝÈ÷ Ç÷´çÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ¾î ¼ÓÀÌ

ÁÁÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °¡·ç À½½Äº¸´Ù´Â ÀÏ°îÀ» ¸Ô°í, ¾×ü·ù´Â ½Ä»ç Áß¿¡ ÃÖ¼ÒÈ­

ÇÏ¸ç ´Ü¸ÀÀÌ °­ÇÑ À½½ÄÀº ÇÇÇϸ鼭 õõÈ÷ ²À²À ¾Ã¾î ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

Ç÷´çÀ» ¿Ã¸®´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â ¿ÀÈ÷·Á Çö¹Ì¹äÀ» ¸ÔÀ» ¶§ º¸´Ù ´õ õõÈ÷ ¸Ô

À¸·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÁÖ ´Ü¼øÇØ º¸ÀÌ´Â ¿øÄ¢ÀÌÁö¸¸, ±× ¿ø¸®¸£ ÀÌÇØÇÏ°í

½ÇõÇÑ´Ù¸é ¾ó¸¶µçÁö ¾à ¾øÀÌ ½Äµµ ¿ª·ù¿Í ¼Ó ¾²¸²¿¡¼­ ÇعæµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

  1. óÀ½
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6
  8. 7
  9. 8
  10. 9
  11. 10
  12. ³¡

ÀÌ¿Ü ¹Ùµð¸Æ½º´Â ¸Ó½½&ºäƼ ´ëȸ, °Ëµµ ´ëȸµî ´Ù¾çÇÑ ÈÄ¿ø°ú ÆÄÆ®³Ê½±À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

#¸Ó½½¿ÍÀ̳´, #¹Ùµð¸Æ½º, #ÇコŸ±×·¥ ÇؽÃÅÂ±× ´Þ°í ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ® Âü¿© Çغ¸¼¼¿ä!