• ¹Ùµð¸Æ½º

  • Àå¹Ù±¸´Ï

  • ¹è¼ÛÁ¶È¸

  • °ü½É»óÇ°

  • »ó´ÜÀ̵¿

  • ÇÏ´ÜÀ̵¿

1688-7847

  • ¿ù-¸ñ¿ÀÀü 10:00 - ¿ÀÈÄ 05:00
  • ±Ý¿äÀÏ¿ÀÀü 10:00 - ¿ÀÈÄ 03:00
  • Á¡½É¿ÀÈÄ 12:00 - ¿ÀÈÄ 01:00
  • ÈÞ¹«Åä,ÀÏ °øÈÞÀÏ ÈÞ¹«

BANK ACCOUNT

  • ±¹¹ÎÀºÇà 803901-01-472477
  • ³óÇùÀºÇà 301-1688-7847-11
  • ½ÅÇÑÀºÇà 100-030-664271

(ÁÖ)¿¡½º¾ÆÀÌ¿¡½º¿¡ÇÁ¾¾

HOMEÄ¿¹Â´ÏƼÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(FAQ)

ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(FAQ)

Áú¹®/´äº¯
¹øÈ£
ºÐ·ù
Á¦¸ñ
199
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×ÀÇ ¹Ýº¹¼Óµµ
Áú¹®
¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×ÀÇ ¹Ýº¹¼Óµµ
´äº¯

¹Ýº¹¼Óµµ¿Í Áß·®

 

¹«°Å¿î ¹«°Ô·Î Áß·®¿îµ¿À» ÇÒ°æ¿ì ¹Ýº¹¼Óµµ°¡ ´À¸®¸é Á¤¸» Èûµé°í ¹Ýº¹È½¼öµµ ÁٰԵ˴ϴÙ.
ÀÌ¿Í°°ÀÌ ¹«°Å¿î ¹«°Ô·Î ÇÒ°æ¿ì¿¡´Â ºü¸£°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¸¼ö¸¦ ´Ã¸®´Âµ¥¿¡ À־ µµ¿òÀÌµÇ°í ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ °íÁß·®Àϼö·Ï ºü¸£°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

°¡º­¿î ¹«°Ô·Î Áß·®¿îµ¿À» Çϴ°æ¿ì ³Ê¹« ºü¸£°Ô Çϸé Ƚ¼ö°¡ Áõ´ëµÇ¾î¼­ ±Ù·Â¿îµ¿ È¿°ú´Â ¾òÁö¸øÇÏ¿©¼­, ±ÙÁö±¸·Â¿îµ¿ÀÌ µÇ°í ¸¿´Ï´Ù.


ÀÌ·¸°Ô °¡º­¿î ¹«°Ô·Î ±Ù·Â¿îµ¿À» ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â Ƚ¼ö¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®Àε¥... ÀÌ·²°æ¿ì¿¡´Â õõÈ÷ Çϴ°ÍÀÌ È½¼ö¸¦ ÁÙÀ̴µ¥À־ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

 

 

 

 

´Éµ¿Àû ¼öÃà»óÅÂ¿Í Çǵ¿Àû ¼öÃà»óÅ¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿¼Óµµ

 

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹Ùº§À» ¿Ã¸±¶§(ÈûÀ»¾µ¶§¿Í °°Àº ´Éµ¿Àû ¼öÃà»óÅÂ) ¼Óµµ¸¦ ºü¸£°Ô ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÇ ÀÚ±ØÀ» ÃÖ´ë·Î ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¹Ùº§À» ³»¸±¶§ (Çǵ¿Àû ¼öÃà»óÅÂ)¿¡´Â õõÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÙÀ°¿¡ ÀÚ±ØÀ» Å©°Ô À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹Ùº§À» ¿Ã¸±¶§ ºü¸£°Ô ¹Ùº§Àº ³»¸±¶§¿¡ õõÈ÷ ÇÏ´Â ¹Ýº¹¼Óµµ°¡ ±Ù¸Å½º Áõ´ë¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù..

 

 

 

°á·ÐÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹¼Óµµ¸¦ ºü¸£°Ô ÇÏ´Â°Í ¶Ç´Â ´À¸®°Ô Çϴ°Ϳ¡ ´ëÇؼ­´Â °¢±â Àå´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ°í, »ç¶÷ÀÇ Ã¼Áú¿¡ µû¶ó ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ °æÇèÇغ¸°í ¸Â´Â ÀÌ»óÀûÀÎ ¹Ýº¹¼Óµµ°¡ °¡Àå ÁÁÀº ¹Ýº¹¼Óµµ¶ó°í ÇÒ ¼ö °¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹°·Ð Áö³ªÄ¡°Ô ºü¸¥ ¹Ýº¹¼Óµµ´Â °üÀý¿¡ ¹«¸®¸¦ Áְųª ±ÙÀ°¿¡ ¼Õ»óÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡, ºÎ»ó¹æÁö¸¦ À§Çؼ­ ½Åü¿¡ ¹«¸®¸¦ Áָ鼭 ±îÁö ºü¸£°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÚÁ¦ÇØ¾ß µÇ°ÚÁÒ...^ ^^

198
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ±âº» Áö½Ä. Ãʺ¸ÀںеéÀº ¸¹ÀÌ ¹°¾îº¸½Ã´Â°Å´Ï Çʵ¶ ¹Ù¶ø´Ï´Ù .
Áú¹®
¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ±âº» Áö½Ä. Ãʺ¸ÀںеéÀº ¸¹ÀÌ ¹°¾îº¸½Ã´Â°Å´Ï Çʵ¶ ¹Ù¶ø´Ï´Ù .
´äº¯
³ª¸§´ë·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ±âº»Áö½Ä¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾²°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
Ȥ Ʋ¸°Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±³Á¤ÇØÁֽô ¼¾½º¸¦ ºÎŹµå¸®¸ç ¹Ì¾àÇϳª¸¶ ÈûÀ» º¸Åűî Çϳ׿ä.


±âº»1. ¿îµ¿(30%)+ ¿µ¾ç(60%) + ÈÞ½Ä(10%)

- ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î ¸ÚÁø ¸ö¸Å¸¦ ¿øÇϽô ºÐµéÁß »ó´ç¼ö°¡ ¿îµ¿¿¡¸¸ ÁýÂøÇϽðí
¿µ¾ç¹× È޽Ŀ£ ±×´ÙÁö °ü½ÉÀ» º¸À̽ÃÁö ¾Ê´Â ºÐµéÀÌ Á¾Á¾ °è¼Å¼­ ^^
º¸½Ã´Ù ½ÃÇÇ ¿µ¾çÀÌ ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÏ´ä´Ï´Ù.


±âº»2. ±ÙÀ°ÀÇ ¼ºÀå ¿ø¸®.

¾î¶² Áß·®À¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÉ °æ¿ì ±× ±ÙÀ°¿¡ °úºÎÇÏ°¡ °É¸®°Ô µÇ¸é ±ÙÀ°Àº ¹Ì¼¼ÇÏ°Ô
Âõ¾îÁö°í »óó¸¦ ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù. ÇÑ ºÎÀ§ ¿îµ¿À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â °æ¿ì ±× ±ÙÀ°Àº
<ȸº¹>À» Çϸ鼭 Àü¿¡ °É·È´ø ºÎÇÏ¿¡ ¸Â°Ô ¸öÀ» Á¶Á¤ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. Áï ±ÙÀ° ¼ºÀåÀÌ
ÀÌ·ç¾î Áý´Ï´Ù. À̶§ ÁÖÀÇ ÇÏ¼Å¾ß µÉ ºÎºÐÀÌ È¸º¹¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍµéÀ» ¸ö¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î
Àü´ÞÇØÁÖ´Â °ÍÀε¥ ÀÌ°Ô ¿µ¾çÀÌÁÒ ^^ ±ÙÀ°ÀÇ ÁÖ ¼ººÐÀº ¼öºÐ°ú ´Ü¹éÁúÀÔ´Ï´Ù.

@@ Åë»ó »óó ÀÔÀº ±ÙÀ°ÀÌ È¸º¹¿¡ °É¸®´Â ½Ã°£Àº 48~72½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ´Ù¸¥ºÎÀ§¸¦
·ÎÅ×À̼ÇÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ º¹±ÙÀÇ °æ¿ì´Â ȸº¹¼Óµµ°¡
±²ÀåÈ÷ ºü¸£¹Ç·Î ¸ÅÀÏÇϼŵµ ¹«¸®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¸ÅÀÏÇØÁÖ¼¼¿ä^^

@@ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇϽô ºÐµéÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀÇ ¾çÀº ÇÏ·ç¿¡ Åë»ó ÀÚ½ÅÀÇ ¹«°Ô*2g
(ex)³» ¹«°Ô 71 *2(g )= 142g ÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


±âº»3. ¹úÅ©(±ÙÀ° Å©±â Áõ´ë)¿Í µ¥ÇǴϼÇ(±ÙÀ°ÀÇ ¼±¸íµµ)

@ ¹úÅ©¸¦ À§Çؼ­´Â °íÁß·® Àú¹Ýº¹.

@ µ¥ÇǴϼÇÀ» À§Çؼ­´Â ÀúÁß·® °í¹Ýº¹.



±âº»4. ±ÙÀ°¿¡ ´ëÇÑ ÁýÁß.

~ÀÌ°Ô Âü ÷ÇÏ½Ã´ÂºÐµé ¾Ö¸ÅÇÏÁÒ . ±×ºÎºÐ¿¡¸¸ ÈûÀ» ÁÖ¶ó´Âµ¥ ±× ºÎºÐ¿¡¸¸ ÈûÁֱ⵵
¾î·Æ°í. ¤¾ À̶§ÀÇ ÆÁÀº Áß·®À» ³·Ãç º¸½Ã°í µÇµµ·Ï õõÈ÷ ÇϽʽÿä.
¹«°Ô¸¦ µé¾î¿Ã¸®°Å³ª ´ç±æ¶§ Çϳª¸¦ ¼¼¾îÁÖ½Ã°í ³»¸±¶§ õõÈ÷ ¼Â±îÁö ¼¼¾îÁÖ¼¼¿ä.

±âº»5. ¿îµ¿ÀÇ ¼ø¼­.

@ °¡º­¿î ·¯´×(¸öµ¥¿ì±â) 5ºÐ°¡·® => ½ºÆ®·¹Äª(5~10ºÐ) => Áß·®¿îµ¿( 30~ 1½Ã°£ .¿îµ¿ÇÑ ±â°£À̳ª °æ·Â¿¡ µû¶ó À¯µ¿ÀûÀÓ) => À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ (20~40ºÐ) => º¹±Ù¿îµ¿ =>°¡º­¿î ·¯´×À̳ª »çÀÌŬ·Î ¸¶¹«¸®(¾à 5ºÐ°£) =>¸¶¹«¸® ½ºÆ®·¹Äª


±âº»6. º¸ÃæÁ¦¿¡ °üÇÏ¿©.

~ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ½Ä»ç´Â ź¼öÈ­¹°ÀÇ À§ÁÖ¶ó ´Ü¹éÁúÀÌ ÅξøÀÌ
ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. À̶§ ½Ä»ç¸¸À¸·Î ä¿ì±â ¾î·Á¿î ¿©·¯ ¿ä¼ÒµéÀ» ´ëóÇϱâ
À§ÇØ ³ª¿Â°ÍÀÌ º¸ÃæÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.Åë»ó À̾߱âÇÏ´Â º¸ÃæÁ¦´Â ¼ø¼ö±ÙÀ° ¹ß´ÞÀ» À§ÇÑ ´Ü¹é
Áú º¸ÃæÁ¦¿Í üÁßÁõ°¡¹× ±ÙÀ°¹ß´ÞÀ» ¸ñÀûÀ¸·ÎÇϴ ź¼öÈ­¹°+´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦°¡ ÁÖ·ù¸¦
ÀÌ·ì´Ï´Ù.

@ °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â º¸ÃæÁ¦´Â ¿þÀÌ ÇÁ·Îƾ .Áï ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
@ Å©·¹¾Æƾ.±Û·çŸ¹Î .bcaa. Ç÷°üÈ®ÀåÁ¦ .È£¸£¸ó À¯µµÁ¦ µîµî ±×¿ÜÀÇ º¸ÃæÁ¦´Â
ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó Ãß°¡ÇϽô °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
@ ÇöÁ¦ÀÇ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¿¡´Â bcaa¿Í ±Û·çŸ¹Î ¹× ¿©·¯ ¿ä¼ÒµéÀÌ º¹ÇÕµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù
@ Åë»ó ´ß °¡½¿»ìÀ̶óµçÁö °è¶õ ÈòÀÚ¿Í ¾ß丸À¸·Î ½Ä»çÇϽô Ʈ·¹ÀÌ´× À§ÁÖÀÇ
½Ä»ç¸¦ ÇϽô ºÐµéÀº ¼·ÃëÀ½½ÄÀÇ ´Ù¾ç¼º ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ Á¾ÇÕ ºñŸ¹ÎµîÀ» °°ÀÌ
¼·ÃëÇØÁÖ´Â°Ô È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
@ º¸ÃæÁ¦¸¦ Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸ÀÔÇÏ´Â ¿ä°ÇÀº ±¹³» ¸ÅÀåÀº ÅξøÀÌ ºñ½Ñ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î
À¥ »çÀÌÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇϽðí Á÷¼öÀÔ »çÀÌÆ®¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù. ¹è¼Û·á´Â ¹°Ç°ÀÌ ¾ó¸¶°¡
µÇµç ¸¸¿øÁ¤µµÀ̹ǷΠ°°ÀÌ ¿îµ¿ÇϽô ºÐµé°ú Çѹø¿¡ ÁÖ¹®ÇϽô°ÍÀÌ °æÁ¦ÀûÀÔ´Ï´Ù


±âº»7. Áö±Ù°ú ¼Ó±Ù.

~±ÙÀ°À» ±ÄÀÌ µÎ°¡Áö Á¾·ù·Î ±¸ºÐÇÏÀÚ¸é Áö±Ù°ú ¼Ó±ÙÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö±ÙÀº ¿À·£½Ã°£ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿´É·ÂÀ» ¼öÇàÇÒ¼öÀÖ°Ô ÇØÁÖ°í Å©±â¸¦ Å°¿ì±â°¡ ½±Áö ¾Ê
½À´Ï´Ù. ¸¶¶óÅæ ¼±¼öµéÁß ¿ïÅüºÒÅüÇÑ ±ÙÀ°À» °¡Áø »ç¶÷ÀÌ °ÅÀÇ ¾øÁÒ? ^^
¹Ý¸é¿¡ ´Ü°Å¸® ¼±¼öµéÀ» º¸¸é ¼ÓĪ ¸ö¯À̶ó ºÎ¸¦¸¸ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÀÌ°Ç ¼Ó±ÙÀÇ ¿µÇâÀε¥ ¼Ó±Ù°°Àº °æ¿ì ªÀº½Ã°£ ³ôÀº ÆÄ¿ö¸¦ ³»Áö¸¸ ½±°Ô ÁöÄ¡´Â
Ư¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸µðºô´õµéÀÇ ±ÙÀ°Àº ´ëºÎºÐ ¼Ó±ÙÀ̶ó°í º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¾î¶²½ÄÀ¸·Î ±ÙÀ°À» Å°¿ïÁö´Â º»ÀÎÀÇ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù¸¸ ²ÙÁØÇÑ ¼öÇà´É·Â. Áï ÀÏÀ» À§Çؼ­
´Â Áö±ÙÀ» ¼ÓĪ ¹úÅ© Áï ±ÙÀ°ÀÇ Å©±â ÀÚü¸¦ Å°¿ì±âÀ§Çؼ­´Â ¼Ó±ÙÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â°Ô È¿°ú
ÀûÀÔ´Ï´Ù.

±âº»8. ÆßÇÎÀ̶õ??

~¿îµ¿Áß ¾î´À½ÃÁ¡ÀÌ µÇ¸é ±ÙÀ°ÀÌ µû¶æÇØÁü°ú µ¿½Ã¿¡ ºÎÇ®¾î¿À¸£´ÂµíÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù
À̶§ÀÇ »óŸ¦ ÆßÇÎÀ̶ó°í Çϴµ¥ ÀÌ»óȲ¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ÃÖ´ëÁß·®À» ¸î¹øÁ¤µµ ´õ µé¾î
¿Ã¸®´Â°Ô È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ±ØÀÌ È®½ÇÈ÷ ¿ÀÁÒ. ´Ù¸¸ ¿©±â¼­ ¸ØÃßÁö ¾Ê°í
Àå½Ã°£ ¹«¸®Çؼ­ ´õ¿í ¿å½ÉÀ» ³½´Ù¸é ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×ÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

±âº»9. ¿îµ¿ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°ÅëÀÌ ÀÖÀ»°æ¿ì ȸº¹ÀÌ ´úµÈ »óÅÂÀ̹ǷΠ¿îµ¿À» ÀÚÁ¦ÇØ ÁÖ½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
±×¶© ¼ºÀåÇÏ´Â ÁßÀ̱¸³ª ÇÏ°í ¸¾ÆíÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ½Ã°í ´Ù¸¥ºÎÀ§°¡ ±¦Âú´Ù¸é ±× ºÎÀ§¸¦
¿îµ¿ÇØ ÁֽõçÁö À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇØÁÖ¼¼¿ä^^
Åë»ó 3ÀÏ¿¡ ÇѺÎÀ§¶ó°í Çصµ ¿îµ¿°æ·Â¹× °³ÀÎÀÇ ½Åü ´É·Â¿¡ µû¶ó °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


±âº» 10. ¿å½ÉÀº ±Ý¹°ÀÔ´Ï´Ù.

~Àǿ常 ¾Õ¼­¼­. ȤÀº ³²µéÀÌ Àú ¹«°Ô¸¦ µå´Âµ¥ ³»°¡ ¸øµé¸é ÂÊÆȸ°´Ù´Â »ý°¢ ÀüÇô
ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿ä. ±×·²°æ¿ì ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×ÀÌ µÇ°Å³ª Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼°¡ ¾Æ´Ñ ½Åü¹Ýµ¿À»
ÀÌ¿ëÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ¹Ì¹ÌÇØÁö°í Ä®·Î¸®¸¸ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ²ÃÀÌ µË´Ï´Ù.
Á¦´ë·Î ¿îµ¿ÇϽô ºÐµéÀ» º¸¸é ¼ÖÁ÷ÇÑ Áß·®¿¡ Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼·Î ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸öµµ
ÁÁ¾Æ¿ä^^ °¡Àå ±âº»Àº °ðÀº Ç㸮 ÀÔ´Ï´Ù.

±âº»11. ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×À̶õ.

~ Áï . ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» ¶æÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö»óŸ¦ ¾Æ´Â°ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¿ª½Ã Çѹø¿¡ Àå½Ã°£ ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×ÀÌ µË´Ï´Ù.

@ ü³» ¿¡³ÊÁö ¿î¿ë¹ýÀº ±×³¯ ¼·ÃëÇÑ Åº¼öÈ­¹°ÀÌ Á© ¸ÕÀú ¼Òºñ°¡ µÇ°í
±×´ÙÀ½ÀÌ Áö¹æÀ» Å׿ì°Ô µÇ´Âµ¥ Áö¹æÀ» ¾î´ÀÁ¤µµ Å׿ì°í ³ª¸é (Àý´ë Çѹø¿¡ ´ÙŸÁö ¾Ê½À´Ï´Ù)
±ØÇÑ»óȲÀÇ ½Åü´Â ÀÚ½ÅÀÇ ±ÙÀ°¿¡¼­ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹Þ¾Æ ¿É´Ï´Ù. Áï ±Ù¼Õ½ÇÀÌ ÀϾ°Ô
µË´Ï´Ù. ÀÌ°Ô ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¹«¼­¿î Á¡ÀÌÁÒ ^^ ¿ªÈ¿°ú ¤¾


±âº»12 . ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °üÇÏ¿©.

~ »ì¸ÕÀú »©°í ±ÙÀ°À» Å°¿ì½Å´Ù±¸¿ä? ÇÏÇÏÇÏÇÏÇÏÇÏÇÏÇÏÇÏÇÏ
±×·³ µÑ´Ù ¾öû³­ ½Ã°£ÀÌ °É¸³´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¶õ ¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ½Ã´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó
üÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ º¸±âÁÁÀº ¸ö¸Å¸¦ °¡Áø´Ù´Â °³³äÀ¸·Î ÀÌÇØÇϼ¼¿ä.
¹«°Ô´Â ÀüÇô Áß¿äÇÑ°Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â üÁö¹æÀÌÁÒ !!!!

@üÁö¹æÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î °¨¼Ò½ÃÅ°±â À§Çؼ­´Â ±âÃÊ´ë»ç·®À» ¿Ã¸®¸é µË´Ï´Ù.
±ÙÀ°À» Å°¿ì°Ô µÇ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö±â 떄¹®¿¡ ¶È°°ÀÌ TV¸¦ º¸°í ´©¿öÀ־
¼ÒºñµÇ´Â Ä®·Î¸®°¡ Ʋ¸³´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ¿þÀÌÆ®¿ÍÀÇ º´ÇàÀº °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ
µÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

@ ¼Ò½Äº¸´Ù ºÐÇÒµÈ ½Ä»ç¸¦ Çϼ¼¿ä.
»ç¶÷ÀÇ ¸öÀ̶õ°Ô ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ°í ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹´Ùº¸¸é ÀÏ´Ü ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹Þ°í ±×°ÍÀ» ÀúÀåÇØ
µÎ·Á´Â ¼ºÇâÀÌ °­ÇØÁý´Ï´Ù. ÀÎüÀÇ ÀúÀå¿¡³ÊÁö. ±×°Ô ¹Ù·Î Áö¹æÀÔ´Ï´Ù ¤¾¤¾
°í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸®ÀÇ ºÐÇÒµÈ ½Ä»ç·Î ²ÙÁØÈ÷ ¼·Ã븦 ÇØÁֽø鼭 ¿øÈ°ÇÑ ½ÅÁø´ë»ç¸¦
À̲ô´Â°ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ°í ºÎÀÛ¿ëµµ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Ø´ÜÀûÀÎ ¼Ò½ÄÀ¸·Î ÀϽÃÀûÀÎ °¨·®È¿°ú¸¦ ¾òÀ»¼ø ÀÖÁö¸¸ ±×°Ç ¹Ù·Î ±Ù ¼Õ½ÇÀ» ¶æÇÕ´Ï´Ù
±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ°ÔµÇ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÀûÀÌÁö´Â °ü°è·Î ¿ÀÈ÷·Á Áö¹æÀÌ ½×À̱â ÁÁÀº
üÁú·Î º¯È­µÇ°í ¸îų·Î ºüÁö°Ô µÇ¸é º¸»ó½É¸®·Î °ú´ÙÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ »ý±â´Âµ¥
±×°Ô ´Ù Áö¹æÀ¸·Î °¡´Â ÀÏ¸í ¿ä¿ä Çö»óÀÌ ÀϾ´Ï´Ù ^^ ¸öÀ» ¸ÁÄ¡´Â ±æÀÌÁÒ.

@ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇϽǶ§´Â µÉ¼ö Àִµ¥·Î ¾Æħ ÀÏÂï °øº¹¿¡ ÇÏ½Ã´Â°Ô È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù
ÀÌÀ¯´Â Àü³¯ ¸ÔÀº À½½ÄµéÀÇ Ä®·Î¸®°¡ ¼ö¸éÁß °ÅÀÇ Èí¼ö°¡ µÇ°í Áö¹æÀ» Å¿ì±â
¿ëÀÌÇÑ ¸ö»óÅ°¡ µÈ´Ù´Â ÀÌÀ¯°¡ °¡Àå Å®´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Î ÇÑ ¿¬±¸°¡ÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¹«·Á 400% ÀÌ»óÀÇ Áö¹æÅ¿ì±â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í
ÇÏ´Ï ¼Ó´Â¼À Ä¡°í Çѹø ½ÇõÇØ º¸¼¼¿ä^^


±âº»13. À¯»ê¼Ò¿îµ¿º¸´Ù ¸ÕÀú ¿þÀÌÆ®¸¦ Çϼ¼¿ä.

@ ÈξÀ È¿À²ÀûÀÔ´Ï´Ù. ¿þÀÌÆ® °°Àº Áß·®¿îµ¿Àº ¸¹Àº ÈûÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í °­·ÂÇÑ ÈûÀº ź¼öÈ­¹°ÀÇ
¼Òºñ¿¡¼­ ³ª¿Â´Ù°í Çغ¸ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¾Æ±îµµ ¸»¾¸µå·Èµí ½ÅüÀÇ ¿îµ¿¿¡³ÊÁö
·ÎÅ×À̼ÇÀº ź¼öÈ­¹° => Áö¹æÀÔ´Ï´Ù.
ªÀº ¼ø°£ °­ÇÑÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏ¿© ±ÙÀ°¿¡ ÃæºÐÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ±â À§Çؼ­´Â »ý»ýÇÑ ¸ö»óÅ°¡ ÇÊ¿äÇÏ°ÚÁÒ ¤¾. ±×¸®°í ¸¹Àº ¼ø°£Àû ÈûÀÌ ÇÊ¿äÄ¡ ¾ÊÀº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î ¼­¼­È÷ Áö¹æÀ»
Å¿öÁÖ¼¼¿ä ^^

~ ¾Æħ °øº¹¿¡ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î Áö¹æÀ» Å׿ì°í ÃæºÐÈ÷ ¸öÀÌ Ç®¸° ¿ÀÈÄ¿¡ ¿þÀÌÆ®¸¦
ÇϽô°͵µ È¿°úÀûÀÎ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ½Ã°£Àû ¿©À¯¸¸ ÀÖ´Ù¸é Àü À̹æ¹ý Ãßõ.


* ÈÞ ~ ³Ê¹« ±â³×¿ä. ´õ ÀûÀ»°Ô ¸¹Áö¸¸ Á¦°¡ Èûµé¾î¼­ ´õ ¸øÀû°Ú½À´Ï´Ù.
À̳ðÀÇ 짦Àº ¼Ò°ß À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²¿©Áø´Ù¸é ´õ ¹Ù¶ö°Ô ¾ø°Ú½À´Ï´Ù.
197
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
±âº»ÀûÀÎ ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý ¹× ±ÔÄ¢
Áú¹®
±âº»ÀûÀÎ ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý ¹× ±ÔÄ¢
´äº¯

* ±âº»ÀûÀÎ ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý ¹× ±ÔÄ¢

¿äÁîÀ½Àº °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ¿ö³« Áõ´ëµÇ¾î Áý ±Ùó¿¡¼­ ÇコÀåÀ» ½±±â°¡ ¸Å¿ì ½¬¿ö Á³½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸·»ó ÇコÀå¿¡ °¡¼­ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϸé óÀ½ º¸´Â »ý¼ÒÇÑ ±â±¸µé·Î ÀÎÇØ ´çȲÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. ±¦È÷ ·±´× ¸Ó½Å°ú °°Àº À¯»ê¼Ò¿îµ¿¸¸ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ°í ¿À°Ô µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Æ®·¹À̳ʿ¡°Ô ÀÏÀÏÀÌ ¹°¾îº¸±âµµ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×À» óÀ½À¸·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â ºÐµéÀ» À§ÇØ ±âº» ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý ¹× ±ÔÄ¢À» ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ³»¿ëÀº üÁß Áõ°¡¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÀÛ¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

1.       ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× 2½Ã°£ Àü¿¡ ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä¨´Ï´Ù. ¿îµ¿ Á÷ÀüÀ̶ó¸é ÃæºÐÇÑ Åº¼öÈ­¹° ½Ä»ç°¡ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿ »çÀÌ»çÀÌ¿¡ ¸¶½Ç ¹°°ú °úÀÏ À½·á µîÀ» ÁغñÇÕ´Ï´Ù. °úÀÏ À½·á µî¿¡ µé¾î ÀÖ´Â °ú´çÀº ü³»¿¡ ½Å¼ÓÇÏ°Ô Åº¼öÈ­¹°À» Àü´ÞÇÏ¿© ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÇ »ý¼º ¹× ´Ü¹éÁú Æı« ¹æÁöÀÇ ±â´ÉÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

 

2.Áغñ¿îµ¿-º» ¿îµ¿-Á¤¸® ¿îµ¿ÀÇ ¼ø¼­·Î 1½Ã°£ °¡·® ¿îµ¿ÇÕ´Ï´Ù. Áغñ¿îµ¿ ´Ü°è¿¡¼­´Â À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» 10ºÐ Á¤µµ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ ½ºÆ®·¹Äª, Áٳѱâ, »¡¸® °È±â, ´Þ¸®±â µîÀ» ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù. º» ¿îµ¿Àº ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×À» ¸»Çϸç, ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×À» ½ÃÀÛÇϴ óÀ½ 2ÁÖ °£Àº 30ºÐ µ¿¾È °¡º­¿î ¹«°Ô·Î °¢ ºÎÀ§º° ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» ÀÍÈü´Ï´Ù. °¢ ¿îµ¿¸¶´Ù 8~12ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÏ¿© ½ÀµæÇϵµ·Ï ÇϽʽÿÀ. º» ¿îµ¿À» ³¡³»¸é ´Ù½Ã À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» 10ºÐ Á¤µµ ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

3.¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×Àº Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼·Î ÈÆ·ÃÇؾ߸¸ È¿°ú°¡ ¹ßÈֵǴ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¿îµ¿ »óŸ¦ ÆľÇÇϱâ À§ÇØ ¹Ýµå½Ã °Å¿ïÀ» ÅëÇØ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ÀÎÁö È®ÀÎÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. °Å¿ïÀ» º¸°í ¿îµ¿ÇÏ´Â ½À°üÀº ºÎ»ó ¹æÁö¸¦ À§Çؼ­µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

4.2ÁÖÀÇ ¿ö¹Ö¾÷ ±â°£ÀÌ ³¡³ª¸é 8ȸ ¹Ýº¹ÇÏ¿© µé¾î¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â Áß·®¹°ÀÇ ÃÖ´ë ¹«°Ô¸¦ °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÃÖ´ë ¹«°ÔÀÇ 70%Á¤µµÀÇ Áß·®À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

5.¿îµ¿ ¹æ¹ý¿¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é Àü½Å ¿îµ¿ÀÌ µÇµµ·Ï °¡½¿, µî, Çã¹÷Áö, ¾î±ú, Á¾¾Æ¸®, »ó¿Ï, Àü¿Ï, º¹±ÙÀÇ ºÎÀ§º° ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ȸº¹À» À§ÇØ °¢ ¿îµ¿ »çÀÌ»çÀÌ¿¡ 30ÃÊ Á¤µµ ÈÞ½Ä ½Ã°£À» °®½À´Ï´Ù. °¢ ºÎÀ§º° ¿îµ¿¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀº ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À» ÂüÁ¶Çϼ¼¿ä.

 

6.       ¿Ã¹Ù¸¥ ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ÀÚ¼¼¿Í ÇÔ²² ¹Ýµå½Ã ÀÍÇô¾ß ÇÒ »çÇ×Àº È£Èí¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ È£Èí¹ýÀ» »ç¿ëÇØ¾ß ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×ÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. È£ÈíÀº ½¬¿î ÀÚ¼¼¿¡ ÀÖÀ» ¶§ ¼ûÀ» µé¿© ¸¶½Ã°í Èûµç ÀÚ¼¼¿¡ ÀÖÀ» ¶§ ³»½±´Ï´Ù. Áï, ÈûÀ» ½á¼­ ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàµÉ ¶§¿¡ ¼ûÀ» ³»½¬°í ÈûÀ» Ç®¾î ±ÙÀ°ÀÌ ÀÌ¿ÏµÉ ¶§¿¡ µé¿© ¸¶½±´Ï´Ù. 100KgÀÇ ¹Ùº§À» µé ¶§ È£ÈíÀÌ ¿Ã¹Ù¸£Áö ¾Ê´Ù¸é ±ÞÀÛ½º·± Ç÷¾ÐÀÇ »ó½ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ Çö±âÁõÀÌ ÀϾ »ó»óÇÒ ¼ö ¾ø´Â À§Çè¿¡ óÇÏ°Ô µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

7.       °¢ ºÎÀ§º°·Î 1¼¼Æ®¾¿ ¿Ï·áÇÏ¸é ´Ù½Ã Àüü ¼¼Æ®¸¦ 2~4ȸ ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ Àüü ¼¼Æ®¸¦ ¿Ï·áÇϸé 2~3ºÐ Á¤µµÀÇ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÕ´Ï´Ù.

 

8.       ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ÈÄ °úÀÏ°ú °°ÀÌ Èí¼öÀ²ÀÌ ºü¸¥ ź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇϸç, 1½Ã°£ À̳»·Î º¹ÇÕź¼öÈ­¹°ÀÌ µç À½½Ä ¹× °è¶õ, ´ß°¡½¿»ì, ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ µî°ú °°Àº ´Ü¹éÁú À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¿© ±ÙÀ°ÀÌ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

9.       ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ Á¤µµ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç´Â ¿îµ¿ÇÏ°í ÇÏ·ç´Â ½¬´Â µ¿¾È ±ÙÀ°ÀÌ ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â°£À» ´õ ´Ã·ÁÁֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

 

10.   ÇÑ´Þ Á¤µµ ¿îµ¿À» ¼öÇàÇÏ¿© °¢ ¿îµ¿ º°·Î 1¼¼Æ® ´ç 12Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸é ´Ù½Ã Áß·®À» ³ô¿©¼­ 8ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß·®À» ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù.

 

11.   ±ÙÀ°·®À» Áõ°¡ÇÏ·Á¸é ¼¼Æ®´ç ¹Ýº¹ Ƚ¼ö¸¦ 8~12ȸ Á¤µµ·Î ´Ã·Á ÇÑ ¼¼Æ®¸¦ 5ȸ ÀÌ»ó ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

12.   °¢ ¿îµ¿ÀÇ ¼¼Æ® ¹Ýº¹ Ƚ¼ö°¡ ´Ã¾î³ª¸é °¢ ºÎÀ§º° ¿îµ¿À» ¿äÀÏ º°·Î ³ª´²¼­ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é, ¿ù¿äÀÏ »óü, ¼ö¿äÀÏ ÇÏü, ±Ý¿äÀÏ º¹ºÎ·Î ³ª´²¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

196
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
¿þÀÌÆ® Æ®·¹À̴׽à ¿Ã¹Ù·Î ¼ûÀ» ½¬´Â ¹ý°ú ±× È¿°ú¿¡ °üÇÏ¿©
Áú¹®
¿þÀÌÆ® Æ®·¹À̴׽à ¿Ã¹Ù·Î ¼ûÀ» ½¬´Â ¹ý°ú ±× È¿°ú¿¡ °üÇÏ¿©
´äº¯

¿þÀÌÆ® ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ¼ûÀ» Á¦´ë·Î ½¬¾îÁÖ´Â °ÍÀº ¾ÆÁÖ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿ Áß ¼û½¬¾îÁֱ⿡ ½ÇÆÐÇÏ¸é ±Ø´ÜÀûÀÎ °æ¿ì Àú ¼¼»óÀ¸·Î °¥ ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä.

ÀÏÀü¿¡ ÇÊÀÚ°¡ ¾Æ´Â ºÐ²²¼­ ±×·¯¼Ì´Âµ¥, ¾î¶² ºÐÀÌ ±×·¸°Ô ¼ûÀ» Âü°í º¥Ä¡ÇÁ·¹½º ¾ÆÁÖ °íÁß·®À¸·Î ¹«¸®ÇÏ°Ô ÇÏ´Ù°¡ »ç¸ÁÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

¾ó±¼ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ½ÃÆÛ·¸°Ô µÉ Á¤µµ·Î ¼ûÀ» Âü°í ÇÏ´Ù°¡ ±×¸¸ µµÁß¿¡ Çö±âÁõ »ý°Ü¼­ ¹Ìó ´Ù¸¥»ç¶÷µéÀÌ ¼Õ ¾µ °Ü¸¦µµ ¾øÀÌ º¥Ä¡¿¡ ¸ñÀÌ ±ò·Á óÂüÇÏ°Ô µ¹¾Æ°¡½Å ºÐÀ» Á÷Á¢ º»ÀûÀÌ ÀÖÀ¸½Ã´Ù ÇÕ´Ï´Ù.

¡¡

¹ß»ì¹Ù È¿°ú

ÀÌ·¸°Ô ¿îµ¿µµÁß ¼ûÀ» Âü´Ù°¡ Çö±âÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¹ß»ì¹Ù È¿°ú (Balsalva effect)¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ³úÀÇ »ê¼Ò°ø±ÞÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Â÷´ÜµÇ¾î¼­ ÀϾ´Â °ÍÀ¸·Î, ÈûÀ» ÁÖ´Â µµÁß Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ¼ø½Ä°£¿¡ ÀǽÄÀ» ÀÒ¾î¹ö¸®´Â °ÍÀ̶ó ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.

³ú´Â ½ÉÀå¿¡¼­ ³ª¿À´Â ÇÇÀÇ 25%¸¦ »ç¿ëÇϴµ¥, ³ú·Î °¡¾ß ÇÒ ÇÇ°¡ ±ÙÀ°À¸·Î ÇÇ°¡ ½ò¸®°Ô µÈ´Ù¸é, ³ú·Î Èê·¯°¡´Â »ê¼Ò ¶ÇÇÑ Àû¾îÁ®, µÎ³ú È°µ¿ÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Â÷´ÜµÇ°í ±×°ÍÀº ¹Ù·Î ´ëÇü»ç°í¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â °Í ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ È£ÈíÀ» ½¬¾îÁÖ±â´Â ¿îµ¿µµÁß ¸ñ¼ûÀ» ÁÂÁö¿ìÁö ÇÒ Á¤µµ·Î ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò ÀÔ´Ï´Ù. Ç×»ó ¿îµ¿µµÁß¿¡´Â ¼ûÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½¬¾îÁÖ°í ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ¿þÀÌÆ® ¿îµ¿µµÁß ²À ¹ß»ì¹Ù È¿°ú°¡ ¹«¼­¿ö¼­ È£ÈíÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í¸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¼û½¬±â¸¦ Á¦´ë·Î ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿îµ¿ Áß ±ÙÀ° ¼¼Æ÷Á¶Á÷¿¡ »ê¼Ò°¡ °ø±ÞµÇ¾î Áö±¸·ÂÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í, ¶ÇÇÑ °¢Á¾ ¿µ¾çºÐÀÌ °°ÀÌ °ø±ÞµÇ¾î ÆÄ¿ö°¡ ¿À·¡ À¯ÁöµË´Ï´Ù.

¡¡

¡¡

¼û½¬±â¿Í µ¥ÇǴϼÇ

¶ÇÇÑ Áö¼ÓÀû »ê¼Ò°ø±Þ ´öºÐ¿¡ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ ¹ß´ÞÇÏ°í ÀÌ°ÍÀº °ð ÈûÀ» ¾²´Â ºÎÀ§ÀÇ Ã¼Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© µ¥ÇǴϼÇÀÌ µ¹ÃâµÈ´Ù´Â °Í ÀÔ´Ï´Ù.

Áö¹æÀº ¿À·ÎÁö »ê¼Ò¿Í °áÇÕµÉ ¶§¿¡¸¸ ¿¡³ÊÁö·Î Å¿ö Áú ¼ö Àִµ¥, ±×·¡¼­ °íÁß·®À¸·Î ¼ûÂü¾Æ°¡¸é¼­ ¹«°Ì°Ô ÇÏ´Â ºÐµéÀ» º¸¸é ´ëºÎºÐ µ¥ÇǴϼÇÀÌ ¾øÀÌ Å©°í µÕ±ÛµÕ±ÛÇÑ ÇüŸ¸ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± ¡®¼ûÂü°í °íÁß·®¡¯½ºÅ¸ÀÏ ºÐµéÀº ÇÏ·ç¶óµµ »¡¸® Áß·® ³»¸®½Ã°í ¼û °í¸£¸é¼­ ¿îµ¿ÇÏ¼Å¾ß ¿Ã¹Ù¸¥ ±ÙÀ°¹ß´ÞÀ» ²ÒÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡¡

¡¡

Ãʺ¸ÀÚÀÇ Âø°¢

Á¦´ë·ÎµÈ ¼û½¬±â°¡°íÁß·® Áß±ÞÀڵ鸸 ÇØ´çµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Ãʺ¸ÀÚ ºÐµé¿¡°Ôµµ ¼û½¬±â´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

Ãʺ¸ÀÚ ºÐµéÀÇ °æ¿ì óÀ½ ¿þÀÌÆ® ¿îµ¿½Ã ¼û½¬±â ½À°üÀ» À߸ø ±â¸£°Å³ª, ½ÉÆó·®Àº ¹«Ã´ ¾àÇѵ¥ (Æò¼Ò À¯»ê¼Ò °ÅÀÇ ¾ÈÇØÁÖ°í) ¼ûÀ» ¾È½¬¸é¼­ ¿À·ÎÁö Áß·®¸¸ µé¾îº¸°Ú´Ù°í ¿å½ÉÀÌ ¾Õ¼­¸é ±×·¯ÇÑ ¹ß»ì¹Ù Çö»óÀÌ ½±°Ô ÀϾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ¼û½¬±â¿Í °ü·ÃÇØ Ãʺ¸ÀںеéÀÌ Àß Âø°¢ÇÏ´Â °Í Áß¿¡ Çϳª°¡, ÀÚ½ÅÀÌ ½ÇÁ¦·Î ´Ù·ê ¼ö ÀÖ´Â ¿þÀÌÆ® Áß·®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± ºÐµéÀÌ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â µµÁß¿¡ ¼ûÀ» ²Ë Âü°í µå´Â Áß·®ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÁøÂ¥ Áß·® ÆÄ¿ö¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ°ÍÀ» º¸°í ÀÚ½ÅÀÇ ÆÄ¿ö°¡ Áõ°¡Çß´Ù°í, ÀÌ°Ô ³» ÁøÂ¥ ¿þÀÌÆ® ¿¬½ÀÀÇ ¼º°ú¶ó°í ÁÁ¾ÆÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸ ¼ûÀ» ÂüÀ¸¸é¼­ Áß·®À» µå´Â °ÍÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÁøÂ¥ Áß·®ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

¼ûÀ» °ñ°í·ç µéÀ̽¬°í ³» ½¬¸é¼­ µé ¼ö ÀÖ´Â Áß·®ÀÌ ÁøÂ¥ Á¦´ë·Î µÈ Áß·®ÀÔ´Ï´Ù. Á¦´ë·Î ¿îµ¿ÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷µéÀº Ä¡Æà ¾È¾²´Â ÀÚ¼¼ ÁöÅ°¸é¼­, ¶ÇÇÑ ¼ûÀ» Àü±¸°£¿¡ °ÉÃÄ ¸ðµÎ ³»½¬¸é¼­ Áß·®À» µé ¶§ ±×°ÍÀÌ ÁøÂ¥ ÀÚ½ÅÀÇ ÆÄ¿öÁß·®À̶ó°í ¿©±â´Â °Í ÀÔ´Ï´Ù.

¡¡

¡¡

¿Ã¹Ù·Î ¼ûÀ» ½¬´Â °Í

±×·³ ¾î¶»°Ô ¼ûÀ» ½¬´Â °ÍÀÌ ¿Ã¹Ù·Î ½¬´Â °Í Àϱî¿ä? ±×°ÍÀº ¹è·Î ¼ûÀ» ½¬´Â º¹½ÄÈ£Èí ÀÔ´Ï´Ù.

¼ûÀ» ¸¹ÀÌ µéÀ̽¬¸é µéÀ̽¯¼ö·Ï Ⱦ°æ¸·ÀÌ ÆØâµË´Ï´Ù. ÀÌ È¾°æ¸·ÀÌ ÆØâÇÏ´Ù º¸¸é º¹ºÎ±îÁö ÆØâÀ» Çϴµ¥, º¹ºÎ±îÁö Ⱦ°æ¸·ÀÌ ÆØâÇß´Ù´Â °ÍÀº Æó°¡ °¡Àå ÆíÇÑ »óÅ¿¡¼­ »ê¼ÒÈíÀÔ°ú ÀÌ»êȭź¼Ò ¹èÃâÀ» ±Ø´ëÈ­ Çß´Ù´Â °Í µË´Ï´Ù

±×·¡¼­ ¿þÀÌÆ® ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¿ÀÆä¶ó °¡¼öó·³ º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ä±¸µË´Ï´Ù. Áï ¼ûÀ» ¹è±îÁö ÆØâ½ÃÄѼ­ ±í°Ô ½¬¾îÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í ÀÔ´Ï´Ù.

¾î¶² ºÐµéÀº ¼ûÀ» ½¯ ¶§, Æó¸¸ °£½ÅÈ÷ ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇÏ´Â Èä½ÄÈ£ÈíÀ» ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ Àִµ¥ (ÀÌ·±ºÐÀº ¼ûÀ» ½¯ ¶§ °¡½¿¸¸ ½½Â½ ºÎÇ®¾î ¿À¸£ÁÒ) ÀÌ°ÍÀº Ⱦ°æ¸·°ú ÆóÀÇ È®Àå¹üÀ§¸¦ Á¦ÇѽÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ Àý´ë ºñÃß ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÚ½ÅÀÌ Èä½ÄÈ£ÈíÀ» ÇÏ´ÂÁö º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸½Ã·Á¸é ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ Çغ¸¸é µË´Ï´Ù.

¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö¼­ ¾Æ·§¹è¿¡ Ã¥À» Çϳª ¿Ã·Áº¸¼¼¿ä. ±×¸®°í Ã¥ÀÌ ¾î¶»°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´ÂÁö ¼ûÀ» ½¬¾îº¸¸é ÀÚ½ÅÀÌ ¹è·Î ¼ûÀ» ÁÖ·Î ½¬´ÂÁö °¡½¿À¸·Î ÁÖ·Î ¼ûÀ» ½¬´ÂÁö ±Ý»õ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Èä½ÄÈ£ÈíÀÌ ÁÖ¸¦ ÀÌ·é´Ù¸é, ±×¸®°í Á¦´ë·Î µÈ È£Èí¹ýÀ¸·Î Á¤¹ÐÇÑ ¿þÀÌÆ® Á¶À²À» ÇÒ ÀÇÇâÀÌ ÀÖ´Â ºÐÀ̶ó¸é, ¸ÅÀÏ ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö¼­ ¹è À§¿¡ Ã¥À» ³õ°í ¼ûÀ» ½¬¸é¼­ ±×°ÍÀ» À§¾Æ·¡·Î ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷À̵µ·Ï ¿¬½ÀÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í Æò¼Ò¿¡µµ Æí¾ÈÈ÷ ÀÖÀ» ¶§, ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¹è¿¡ ÁýÁßÇؼ­ °Å±â¿¡ ¼ûÀÌ µé¾î°¡°í ³ª°¡´Â ¿¬½ÀÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¡¡

¡¡

±ÙÀ°¸Ç¿¡°Ô ³î¶ó¿î »ç½Ç : º¹½ÄÈ£Èí¸¸ ÀßÇصµ ±ÙÀ° ¼Ò¸ð¸¦ ¸·°í ¿Â¸öÀÌ °Ç°­ÇØ Áö´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì Àß ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌÁÒ. ÀÌ°ÍÀº º¹½ÄÈ£ÈíÀÌ ÄÚƼÁ¹ È£¸£¸ó (±ÙÀ°Æı«¸¦ ´ç´ã Çϴ ȣ¸£¸ó) À» Â÷´ÜÇϱ⠶§¹®À̶ó ÇÕ´Ï´Ù.

º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ¿þÀÌÆ®¿¡ Àû¿ëÇÏÀÚ¸é

±ÙÀ°¼öÃà ´Ü°è¿¡¼­´Â ¼ûÀ» ³»½¬°í, ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵǴ ´Ü°è¿¡¼­´Â ¼ûÀ» µéÀ̽±´Ï´Ù. Áß·®À» µé°í ¹Ýº¹ÇÏ´Â µµÁß Àý´ë ¼ûÀ» ¸ØÃßÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¿¹¿Ü ÀûÀ¸·Î 6ȸ ¹Ì¸¸ÀÇ ¹«Ã´ °í°­µµ ¼¼Æ®¸¦ ÇÒ ¶§´Â ¾à Áß·®À» µå´Â µµÁß ¾à 0.5~1ÃÊ°¡·® ¾ÆÁÖ Àçºü¸£°Ô ¼ûÀ» ¸ØÃâ ¼ö´Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î 4ȸ Â¥¸® º¥Ä¡ÇÁ·¹½º µµÁß ¾Æ·¡·Î ¹Ù¸¦ ³»·È´Ù°¡ ´Ù½Ã µé¾î¿Ã¸®´Â Âû³ª Àá±ñ ¼ûÀ» ¸ØÃâ¼ö´Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº ±ØÈ÷ Âû³ªÀ̸ç, 1ÃÊÀÌ»ó ÀÌ ¼û½¬´Â ½Ã°£ÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é ±×°ÍÀº ¾ÆÁ÷ ÀÚ½ÅÀÇ ÁøÂ¥ Áß·®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â ¼Ò¸®ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ °æ¿ì 4ȸ¥¸® º¥Ä¡ÇÁ·¹½º°¡ ¾Æ´Ï¶ó 2,3ȸ Â¥¸® º¥Ä¡ÇÁ·¹½º°¡ µÇ´Â °Í ÀÔ´Ï´Ù. (±×·¯¹Ç·Î 3ȸ¸¦ Áö³ª 4ȸ±îÁö ¾ïÁö·Î ¼ûÂüÀ¸¸é¼­ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù Ȥ½Ã ¹ß»ì¹Ù È¿°ú·Î ±ò¸®¸é Àú¼¼»ó °¡´Ï±î¿ä)

¿îµ¿Áß¿¡ ÀÔÀ» Ç׽à ¹ú·Á¼­ °¡½¿°ú ¿ÜºÎÀÇ ±â¾ÐÀÌ ÀÏÁ¤È÷ À¯ÁöµÇ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. Á¶±Ý ¹Ùº¸°°ÀÌ º¸Àδ٠ÇÏ´õ¶óµµ ÀÔ ¹ú¸®°í ÇϽô °ÍÀÌ ¿þÀÌÆ® Á¤¼®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß »ê¼Ò°¡ Èû ¾ÈµéÀÌ°íµµ Àß °ø±ÞµÇ¸ç ¿îµ¿µµÁß ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡¡

¡¡

Àû¿ë»ç·Ê

°ÅÀÇ ¸ðµç ¿îµ¿ÀÌ Áß·®À» ³»¸± ¶§ ¼ûÀ» ¸¶½Ã°í, ¿Ã¸± ¶§ ¼ûÀ» ³»½±´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ´ëºÎºÐ ¿îµ¿ÀÌ Áß·®À» ³»¸®´Â µµÁß ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ÏÇÏ°í, Áß·®À» ¿Ã¸± ¶§ ±ÙÀ°À» ¼öÃàÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

  • º¥Ä¡ÇÁ·¹½º : Áß·®À» ³»¸± ¶§ ¼ûÀ» µé¾î¸¶½Ã°í, ¿Ã¸± ¶§ ¼ûÀ» ³»½±´Ï´Ù.

  • µ¥µå¸®ÇÁÆ® : Áß·®À» ³»¸± ¶§ ¼ûÀ» µé¾î¸¶½Ã°í, ¿Ã¸± ¶§ ¼ûÀ» ³»½±´Ï´Ù.

  • ½ºÄõÆ® : Áß·®À» ³»¸± ¶§ ¼ûÀ» µé¾î¸¶½Ã°í, ¿Ã¸± ¶§ ¼ûÀ» ³»½±´Ï´Ù.

  • ¿À¹öÇìµå ÇÁ·¹½º : Áß·®À» ³»¸± ¶§ ¼ûÀ» µé¾î¸¶½Ã°í, ¿Ã¸± ¶§ ¼ûÀ» ³»½±´Ï´Ù.

  • À̵ιڱ٠Äà : Áß·®À» ³»¸± ¶§ ¼ûÀ» µé¾î¸¶½Ã°í, ¿Ã¸± ¶§ ¼ûÀ» ³»½±´Ï´Ù.

  • ´©¿ö¼­ ÇÏ´Â »ïµÎ ÀͽºÅÙ¼Ç : Áß·®À» ³»¸± ¶§ ¼ûÀ» µé¾î¸¶½Ã°í, ¿Ã¸± ¶§ ¼ûÀ» ³»½±´Ï´Ù.

  • ½Ë¾÷ : »óü¸¦ ´µÀÏ ¶§ ¼ûÀ» µéÀ̽¬°í »óü¸¦ ¿Ã¸± ¶§ ¼ûÀ» ³»½±´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ³×°ÅƼºê ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ±× ¹Ý´ë·Î ¼ûÀ» ½¬¾îÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ³×°ÅƼºê´Â Áß·®À» ³»¸®´Â °úÁ¤ÀÌ ±ÙÀ°À» ¼öÃàÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.


ÀÌ ÀÚ¼¼·Î º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ÀÍÈ÷´Â °Íµµ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

¼û½¬±â´Â »ç¶÷ÀÌ »ì¾Æ°¥ ¶§ °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â °Í ÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿¿¡¼­´Â ´õ µÎ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ ¾Æ¹«¸® ½´ÆÛ º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô°í ½´ÆÛ ½ºÄõÆ®¸¦ ÇÑ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ±âº»ÁßÀÇ ±âº»ÀÎ ¼û½¬±â°¡ ¾È µÈ´Ù¸é ±ÙÀ°ÀÌ Á¦´ë·Î ¼ºÀåÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.

°Ô´Ù°¡ µ· ¾ÈµéÀÌ°í µ¥ÇÇ´Ï¼Ç ¸¸µå´Â ºñ¹ýÀÌ ¹Ù·Î ¼û ½¬¾îÁÖ±â ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÁ¡ ²À ±â¾ïÇϽðíÃÊ°í°­µµ ÈÆ·ÃÀ¸·Î º¸Á¶ÀÚ µÎ°í Çѵδ޿¡ Çѵιø ÇÏ´Â Ãæ°Ý ÈÆ·ÃÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¹Ýµå½Ã ¼ûÀ» ½¬½Ã¸é¼­ ¿îµ¿ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

¡¡

Ãâó : http://www.powerbody.co.kr/

195
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
¿þÀÌÆ® Æ®·¹À̴׽à ±ÙÀ° ÅëÁõÀÇ °æ¿ì
Áú¹®
¿þÀÌÆ® Æ®·¹À̴׽à ±ÙÀ° ÅëÁõÀÇ °æ¿ì
´äº¯

±ÙÀ°ÀÌ ¾ÆÇà ¶§ Âü¾Æ¾ß Çұ

 

 

¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇØ ±ÙÀ° ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.¿îµ¿ ºÎ»óÀº ÈçÈ÷ Å»¼öÀÇ ºÒ±ÕÇü, ±ÙÀ°ÀÇ ÇÇ·Î ±×¸®°í »ç¿ëµÇÁö ¾ÊÀº ±ÙÀ°ÀÌ ¿îµ¿µÇ¾úÀ» ¶§ ³ªÅ¸³­´Ù. ±×¸®°í ¿îµ¿ °­µµ³ª ½Ã°£ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³ô°Å³ª ±æ ¶§µµ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ¿îµ¿ ÁßÀ̳ª ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³­´Ù¸é ´çÀå ¿îµ¿À» ¸ØÃß°í °æ·ÃÀ̳ª ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ±ÙÀ°À» ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Çϰųª ¸¶»çÁö ÇØÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿îµ¿ ºÎ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Êµµ·Ï ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

[ ÇØ °á Ã¥ ]

¿îµ¿Àü¿¡´Â ¹ßºÎÅÍ ¸Ó¸® ±îÁö ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ¹Ý´ë·Î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù,

Á㳪 ±ÙÀ° °æ·ÃÀÌ ÀϾ´Ù¸é ±× ¿îµ¿À» ¸ØÃß°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÑ´Ù.

¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ°ÀÌ ¾Ë º£±ä °Íó·³ ¾ÆÇ Çö»óÀ̳ª ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ºÒ¸®ÇÔÀ» ´À³¤´Ù¸é ÃÖ¼Ò 48 ½Ã°£ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ½¬´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

±ÙÀ° ÅëÁõÀº ÀÚÁÖ ¹ß»ýµÇ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÀϾ´Âµ¥ ¿îµ¿¹æ¹ý°ú ¿îµ¿ Àü°ú ÈÄÀÇ °ü¸®°¡ À߸øµÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±ÙÀ° ÅëÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ±ÙÀ° °æ·ÃÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷθ¦ ÇÇÇÏ°í ¿îµ¿ Àü ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

¿îµ¿À» ÇÒ ¶§¿¡´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàµÇ°í À̿ϵǴ °úÁ¤ÀÌ ¹Ýº¹µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàµÈ »óÅ°¡ À¯ÁöµÇ¸é ¹Ý´ë·Î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Çؼ­ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÄÑÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀº ±ÙÀ°ÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ºÆ®·¹Äª ¿Ü¿¡ ¸Ô°í ¸¶½Ã´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇѵ¥ ƯÈ÷ , ź±¸È­¹° ¼·Ãë°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¿îµ¿ ÀüÀ̳ª ¿îµ¿ Áß Åº¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ±ÙÀ° °æ·Ã°ú °°Àº Áõ»óÀ» ¿¹¹æÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹°À» dzºÐÈ÷ ¸¶½Ã´Â °Í ¶ÇÇÑ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. Áã°¡ ÀÚÁÖ ³­´Ù¸é Áغñ¿îµ¿À̳ª Á¤¸® ¿îµ¿À» Á¦´ë·Î ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö, ±×¸®°í ¿îµ¿ ÀüÀ̳ª ¿îµ¿ Áß ÃæºÐÇÑ ¹°°ú ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö Á¡°ËÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ÃæºÐÇÑ ¹«±âÁú(¹Ì³×¶ö)À» °ø±Þ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸¶±×³×½· , Ä®½· , ³ªÆ®·ý , Ä®·ý Àº ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é ±ÙÀ°°æ·ÃÀ» À¯¹ß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

194
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
±ÙÀ°Åë ÇØ°á ¹æ¹ý ¾Ë¾Æº¸±â
Áú¹®
±ÙÀ°Åë ÇØ°á ¹æ¹ý ¾Ë¾Æº¸±â
´äº¯

 

±ÙÀ°Åë ȸº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ý

 

 

-¿îµ¿À» ÇÑ ´ÙÀ½³¯, ¿Â¸öÀÌ ¿í½Å°Å¸° ±ÙÀ°ÅëÀ» °Þ´Â ºÐµéÀÌ ÀÖÀ¸½Ç ÅÙµ¥¿ä , ±ÙÀ°ÅëÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎÀº ±Ù¼¶À¯¿Í ±ÙÀ°À» ½Î°í ÀÖ´Â ¸·À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾îÀÖ´Â ±ÙÀ°°ú ±× °áÇÕÁ¶Á÷µéÀÌ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì ¿ì¸® ¸ö ½º½º·Î ȸº¹Çϱâ À§Çؼ­ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿°Áõ ¶§¹®À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±ÙÀ°ÅëÀº ¿ì¸®¿¡°Ô °íÅë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇǷΰ¨ ±îÁö ´õÇØÁִµ¥¿ä, ±×·¸´Ù¸é ±ÙÀ°ÅëÀ» ȸº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?

 

Àü½Å¿å

-±ÙÀ°ÅëÀÌ »ý±â¸é ÈçÈ÷ ¡®±ÙÀ°ÀÌ ¹¶ÃÆ´Ù¡¯ ¶ó°í Ç¥ÇöÀ» Çϴµ¥¿ä, ÀÌ·¸µí Æò¼Ò¿¡ À̿ϵǾî ÀÖ¾î¾ßÇÒ ±ÙÀ°µéÀÌ ±äÀå ¶Ç´Â °©ÀÛ½º·± ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ °æÁ÷µÇ¾î ÀÖ´Â »óÅÂ¶ó º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù. µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¸öÀ» ´ã±×°í ÀÖÀ¸¸é ±× ¿­±â·Î ÀÎÇؼ­ ¸ö Àüü°¡ ÀÌ¿ÏµÇ°í ´õºÒ¾î¼­ ±ÙÀ°µµ °°ÀÌ À̿ϵǴ ȿ°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ±ÙÀ°ÅëÀ» »¡¸® ȸº¹ÇÒ ¼öÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

¸¶»çÁö

-¼Õ°¡¶ô°ú ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ÁÖ¹°ÁÖ¹° ÇÏ´Â °Í º¸´Ù´Â ±ÙÀ°ÅëÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§¸¦ ²Ù¿í ¾Ð¹ÚÇÏ´Â Çü½ÄÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ Çؾ߸¸ »¡¸® Ç® ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Õ°¡¶ô Èû¸¸À¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿Ø¸¸ÇÑ ¾Ç·Â °¡Áö°í´Â µüµüÈ÷ ±»¾îÀÖ´Â ±ÙÀ°ÀÌ Àß Ç®¾îÁöÁö ¾Ê°í ÈûÀÌ ¸¹ÀÌ µé±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥»ç¶÷¿¡°Ô ºÎŹÇÏ¿© ¾Ð¹ÚÇÏ´Â Çü½ÄÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ Çϸé È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

»ý°­Â÷

-±ÙÀ°ÅëÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Á¥»êÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ À־ »ý°­Â÷¸¦ ¸¶½Ã°ÔµÇ¸é ±ÙÀ°Åë ÀÚü°¡ ¿ÏÈ­µÇ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¸¶»çÁö³ª Àü½Å¿åÀ» ÇÏ°í ³­ ÈÄ¿¡ ¸¶½Ã°Å³ª ¾Æ´Ï¸é ´Ù¸¥ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÏÁö ¸øÇßÀ» °æ¿ì¿¡ ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¸öÀÌ º»·¡ µû¶æÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é ³Ê¹« ÀÚÁÖ ¸¶½ÃÁö ¸»°í , ±ÙÀ°ÅëÀÌ ÀÖÀ»¶§¸¸ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ¸öÀÌ Âù »ç¶÷À̶ó¸é ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

½ºÆ®·¹Äª

-½ºÆ®·¹ÄªÀº ±ÙÀ°À» »¡¸® Ç®¾î³»ÁÙ »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°ÅëÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿ ÀüÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹°·Ð ÀÌ¸ç ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ¿À·§µ¿¾È ÇÑÀÚ¼¼·Î ÀÖ¾ú´Ù°Å³ª ÀÚÁÖ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù¸é ½Ã°£ÀÌ ¶§ ¸¶´Ù ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

193
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
½ºÆ®·¹Äª ³ëÇÏ¿ì Àü°Ý °ø°³
Áú¹®
½ºÆ®·¹Äª ³ëÇÏ¿ì Àü°Ý °ø°³
´äº¯

 

½ºÆ®·¹Äª ³ëÇÏ¿ì

 

-¿îµ¿À» ÇÒ ¶§µµ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ÀÏÀ» ÇÒ ¶§µµ ½ºÆ®·¹ÄªÀº ¿ì¸® »ýÈ°¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ , °èȹÀº ¾î¶»°Ô ¼¼¿ö¾ßÇÏ´ÂÁö, ¾î¶² µ¿ÀÛµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¸ô¶ó¼­ ½ÇÇàÀ» ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ÀÖ´Ù. ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀÇ ³ëÇÏ¿ì¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

 

 

 

¿ö¹Ö¾÷ ½ºÆ®·¹Äª À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ³ôÀ̱â

=¿îµ¿À» ÀüÇô ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ¿ì¼± ¹«¸­°ú ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÌ Ã¼ÁßÀ» ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Æ´Æ´ÀÌ ÆÈÀ» ³ôÀÌ µé°í °È´Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀº ü¿ÂÀ» ³ô¿© ¿ÈÀ» Æò»ó½Ã ¾ÈÁ¤ »óÅ¿¡¼­ ¿îµ¿Çϱâ ÀûÇÕÇÑ ÃæºÐ »óÅ·Π¼­¼­È÷ À¯µµÇϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.

 

Á¶±Ý¾¿ ÀÌ¶óµµ ¸ÅÀÏ ÇØ¾ß È¿°úÀû

=´ëºÎºÐÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ±×·¯ÇÏµí ½º½ºÆ®·¹Äª ¿ª½Ã ªÀº ½Ã°£ÀÌ¶óµµ ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °Ô È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¾î´À ÇÑ ºÎºÐ¸¸ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Çϱ⺸´Ù´Â , Á¿ì , ÀüÈÄ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß°í ¸Ó¸®ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ¹ß³¡±îÁö ÇØÁÖ´Â°Ô ÁÁ°í , °£´ÜÇÏ°í ½¬¿î µ¿ÀÛºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ¾î·Á¿î µ¿ÀÛ ¼øÀ¸·Î ¿îµ¿ÇØ¾ß ºÎ»óÀ» ¿¹¹æ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

¹«¸®ÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀº ±Ý¹°

-Á¶±ÞÇÑ ¸¶À½¿¡ ¹«¸®Çؼ­ ½ºÆ®·¹Äª ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸®¸¦ ÀÏÀÚ·Î ¹ú¸®°Å³ª ¹Ù´Ú¿¡ °¡½¿ ´ê±â µîÀ» ÇÒ ¶§ óÀ½ºÎÅÍ ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ ÀÚ¼¼°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óÅ¿¡ ¸ÂÃç ¾à°£ÀÇ °íÅëÀÌ ´À²¸Áú Á¤µµ·Î ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ°í ±× ÀÚ¼¼¿¡¼­ Á¶±Ý¾¿ ¹ßÀü½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

 

 

°ÝÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ , ½ºÆ®·¹Äª¸¸À¸·Î ¿¹»Û ¸öÀ» °¡²Ü¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹Äª ³ëÇϿ츦 ÁöÅ°¸é¼­ ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´Ù¸é Ç渮¿ìµå ½ºÅ¸µéó·³ ź·ÂÀÖ´Â ¸ö¸Åµµ ¹®Á¦¾ø°ÚÁÒ?^^

192
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
Çコ ¿ÕÃʺ¸¸¦ À§ÇÑ Tip !
Áú¹®
Çコ ¿ÕÃʺ¸¸¦ À§ÇÑ Tip !
´äº¯

 

Çコ ¿ÕÃʺ¸ , ±âÃʺÎÅÍ ´ÙÁ®º¸ÀÚ !

 

 

-Çコ¸¦ óÀ½½ÃÀÛ ÇÏ´Â ¡®¿ÕÃʺ¸¡¯ ¶ó¸é ±âº»±âºÎÅÍ ¿îµ¿ÇÏ´Â ¹æ¹ý ,¼ø¼­¸¦ ¼÷Áö ÇÏ´Â °ÍÀÌ À¯¿ëÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. óÀ½ 1°³¿ù µ¿¾ÈÀº ±âÃʸ¦ źźÇÏ°Ô ´ÙÁö´Â °ÍÀÌ ÁßÈ¿Çѵ¥¿ä, ±×·³ Áö±ÝºÎÅÍ ¼³¸íÇϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

 

¢Ã ¿îµ¿¼ø¼­

 

Áغñ¿îµ¿ : °íÁ¤ ÀÚÀü°Å Ÿ±â ¹× ½ºÆ®·¹Äª

º» ¿îµ¿ : ´Ù¸® ¡æ °¡½¿ ¡æ ¾î±ú ¡æ µî ¡æ µî Ç㸮 ¡æ À̵α٠¡æ »ï°¢±Ù ¡æ Á¾¾Æ¸® ¡æ º¹ºÎ

Á¤¸®¿îµ¿ : ½ºÆ®·¹Äª ¹× ·±´×¸Ó½Å

 

¢Ã ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥(Àü½Å¿îµ¿)

 

Áغñ¿îµ¿ : °íÁ¤ÀÚÀü°Å ¹× ½ºÆ®·¹Äª

´Ù¸®¿îµ¿ : ½ºÄõÆ® , Ãʺ¸ÀÚ ±âº»µ¿ÀÛ 15¹ø¾¿ µÎ ¼¼Æ® ¹Ýº¹.

°¡½¿¿îµ¿ : º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º , Ãʺ¸ÀÚ ±âº»µ¿ÀÛ 15¹ø¾¿ 1¼¼Æ® ¹Ýº¹.

¾î±ú¿îµ¿ : ¾÷¶óÀÌÆ® ·Î¿ì , Ãʺ¸ÀÚ ±âº»µ¿ÀÛ 15¹ø¾¿ 1¼¼Æ® ¹Ýº¹.

µî ¿îµ¿ : Ç®-´Ù¿î , Ãʺ¸ÀÚ ±âº»µ¿ÀÛ 15¹ø¾¿ 1¼¼Æ® ¹Ýº¹.

µîÇ㸮 ¿îµ¿ : ¹é ÀͽºÅÙ¼Ç , Ãʺ¸ÀÚ ±âº»µ¿ÀÛ 15¹ø¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹.

À̵α٠¿îµ¿ : ½ºÅĵù EZ¹Ù Äà , Ãʺ¸ÀÚ ±âº»µ¿ÀÛ 15¹ø¾¿ 1¼¼Æ® ¹Ýº¹.

»ïµÎ±Ù ¿îµ¿ : ÇÁ·¹½º´Ù¿î , Ãʺ¸ÀÚ ±âº»µ¿ÀÛ 15¹ø¾¿ 1¼¼Æ® ¹Ýº¹.

Á¾¾Æ¸® ¿îµ¿ : ½ºÅĵù Ä«ÇÁ ·¹ÀÌÁî , Ãʺ¸ÀÚ ±âº»µ¿ÀÛ 15¹ø¾¿ 1¼¼Æ® ¹Ýº¹.

º¹ºÎ ¿îµ¿ : Å©·±Ä¡ , Ãʺ¸ÀÚ ±âº»µ¿ÀÛ 15¹ø¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹.

Á¤¸® ¿îµ¿ : ½ºÆ®·¹Äª ¹× ·±´×¸Ó½Å

 

À§ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿À» Ç쵂 , ³¯Â¥¸¦ Á¤ÇÏ¿© ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ Á¤µµ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ³ª¸ÓÁö´Â ½¬´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

191
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
¹«¸®°¡ ¾ø´Â Àú°­µµ ¿îµ¿ ¹æ¹ý
Áú¹®
¹«¸®°¡ ¾ø´Â Àú°­µµ ¿îµ¿ ¹æ¹ý
´äº¯

¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº ±×¸¸!! Àú°­µµ¿îµ¿ È¿°ú

 

 

-¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö¸¸ , ¿îµ¿ÀÇ °­µµ¸¦ ³ô°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¹«¸®ÇÒ °æ¿ì ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´× °ú °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª °Ç°­¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» Áֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿

À» ¸¹ÀÌ Çغ¸½Å ºÐµéÀ̶ó¸é ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ , ±ÙÀ°ÅëÀÌ ½ÉÇÑ ³¯ »êÃ¥À» Çß´õ´Ï ¿ÀÈ÷·Á ±ÙÀ°Åë

ÀÌ ´õ Àß ¿ÏÈ­µÇ¾ú´ø °æÇèÀÌ ÀÖÀ¸½Ç ÅÙµ¥¿ä, ±×·¸´Ù¸é , Àú°­µµ ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú´Â ¾î¶² °Íµé

ÀÌ ÀÖ´Â Áö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

 

 

±ÙÀ° ·® Áõ°¡ È¿°ú

-´ÙÀ̾îÆ® ¿¡´Â ¸ö¹«°Ô º¸´Ù ¹Ùµð¶óÀÎÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °Å ¾Ë°í °è½ÃÁÒ? ÇÏÁö¸¸ ±ÙÀ°Àº

ÇÏ·ç¾Æħ¿¡ ¸¸µé¾î Áö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áö¼ÓÀûÀÎ ÀÚ±Ø , ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß Ã¼Áö¹æÀÌ °¨

¼ÒÇϸ鼭 ±ÙÀ° ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Àü½Å¿îµ¿¿¡ ÁÁÀº Àú°­µµ ¿îµ¿

À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÙÀ° ·® Áõ°¡¿¡µµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

 

Áö¹æÀ» ¼ÒºñÇÏ´Â È¿°ú

-¿îµ¿ °­µµ°¡ ¼¼¸é ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇÁö¸¸ °­µµ°¡ ³·À»¼ö·Ï Áö¹æÀÌ

¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ´õ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµË´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¿îµ¿ÀÇ ½Ã°£°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀε¥ , ¿îµ¿

È£±â¿¡´Â ±Û·çÄÚ°Õ ÀÌ ¼ÒºñµÇ´Â ÇÑÆí ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï Áö¹æÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñµÇ¾î ¿À·¡

Áö¼ÓÇϱâ Èûµç °­µµ ³ôÀº °í°­µµ ¿îµ¿º¸´Ù´Â 20ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â Àú°­µµ ¿îµ¿ÀÌ Áö¹æ

¿¬¼Ò¿¡ Ź¿ù ÇÕ´Ï´Ù.

 

½Ä¿å¾ïÁ¦ È¿°ú

-´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇϽô ºÐµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ Èûµé¾îÇϽô °ÍÀÌ ¹Ù·Î ½Ä¿å ¶§¹®ÀÌÁÒ . ÇÑ µÎ½Ã°£

Á¤µµÀÇ ÀúÀåµµ ¿îµ¿À¸·Î ±³°¨½Å°æ°è È£¸£¸ó , ¼ºÀåÈ£¸£¸ó µîÀÌ ºÐºñµÇ¾î Ç÷´çÀ» ºÐºñ½ÃÅ°´Â

ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀÎü¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í , ½Ä¿å¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

Àû±Ù ÀÚ±Ø ¹× ±âÃÊ´ë»ç·® Çâ»ó

-ôÃ߸¦ °¨½Î°í ÀÖ´Â ±ÙÀ°°ú ¼Õ¹ß °°Àº ºÎÀ§¿¡ ºÐÆ÷ÇÏ´Â Àû±ÙÀÌ ´Ü·ÃµÇ¸é Áö¹æ ºÐÇØ¿¡ ¾ÆÁÖ

È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ±ÙÀ°Àº Àú°­µµÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î ´Ü·ÃµË´Ï´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àú°­µµ ¿îµ¿

Àº ¸ö¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾Ê°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¸öÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·® À» ³ô¿© Àü½Å°Ç°­ ¿¡µµ

µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

 

190
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ÀÇ 7´ë¿øÄ¢ °ø°³!
Áú¹®
¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ÀÇ 7´ë¿øÄ¢ °ø°³!
´äº¯

¸öÀ» ¸¸µé¶§ Áý¿¡¼­ ¿îµ¿Çϱâ Èûµé¾î¼­ Çコ¸¦ ¸¹ÀÌ ÇϽǰſ¡¿ä , ±Ù·ÂÀ» ´Ã¸®±â À§Çؼ­´Â ÁÖ·Î

¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇØÁÖ¾î¾ß Çϴµ¥ ¾î·Æ±âµµ ÇÏ°í ¾î¶² ¿ø¸®°¡ ÀÖ´ÂÁö À߸𸣴 ºÐµéÀ» À§Çؼ­

¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×ÀÇ 7´ë¿øÄ¢¿¡ ´ëÇØ »ì¦ ¾Ë·Áµå¸±±î ÇÕ´Ï´Ù.

 

1. Á¡Áø¼ºÀÇ ¿øÄ¢

 

¿îµ¿ÀÇ °­µµ¿Í ºóµµ´Â ü·ÂÀÌ Çâ»óÀÌ µÇ¸é¼­ ÇÔ²² ÀüÁøÀûÀ¸·Î ´Ã·Á³ª°©´Ï´Ù

 

2 ±ÔÄ¢¼ºÀÇ ¿øÄ¢

 

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¹Ýµå±â ´ÙÀ½ÀÇ 3°¡Áö ¿ä¼Ò¸¦ °í·ÁÇϸ鼭 ÃÖ¼Ò 1ÁÖÀÏ 3¹ø

ÀÌ»ó ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃµÇ¾î¾ß ÇϺó´Ù Çʼö 3°¡Áö ¿ä¼Ò´Â ½ÉÆó°­È­¿îµ¿, ±ÙÀ°°­È­¿îµ¿

À¯¿¬¼º°­È­¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù

 

3.°úºÎÇÏÀÇ ¿øÄ¢

 

¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ Á¦´ë·Î ¾ò±âÀ§Çؼ­´Â ¸Å¿îµ¿¸¶´Ù ÀÌÀüº¸´Ù °­ÇÑ ºÎÇÏ°¡ ºÎ°úµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù

óÀ½¿¡´Â 10¹øÁ¤µµ ÇÒ¼ö ÀÖÀ» ¸¸ÇÑ Áß·®À» ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ. ±×¸®°í ¹«°Ô´Â ¼­¼­È÷ ´Ã·Á³ª°¡

´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

4.´Ù¾ç¼ºÀÇ ¿øÄ¢

 

¿îµ¿À» ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¿îµ¿À» Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ¿À·§µ¿¾È °è¼ÓÇÒ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µå´Â ¿ä¼Ò°¡ µË´Ï´Ù

Ç×»ó °°Àº ¿îµ¿¹æ¹ýÀ¸·Î¸¸ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ±ÙÀ°Àº °ð ÀûÀÀÀÌ µÇ¾î ½Åü¿¡´Â º° º¯È­°¡ ÀϾÁö

¾Ê°Ô µË´Ï´Ù

 

5.ÈÞ½ÄÀÇ ¿øÄ¢

 

»óü¿Í ÇÏü¿îµ¿À» ¸ÅÀÏ ±³´ë·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù´øÁö ¶Ç´Â °­µµ¸¦ °­ÇÏ°Ô ¶Ç´Â ¾àÇÏ°Ô ±³´ë·Î ÇÑ´Ù´øÁöÇؼ­

¸ö¿¡ ÀûÀýÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ¾î ½Åü°¡ ´Ù½Ã ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù ÈÞ½ÄÀº ±ÙÀ°ÅëÀ̳ª ºÎ»ó

À» ¿¹¹æÇÏ°í ½Åü°¡ ´õ¿í´õ Æ°Æ°ÇØÁöµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù

 

6.±ÕÇüÀÇ ¿øÄ¢

 

¿îµ¿ÀÇ ÃÖ´ëÈ¿°ú¸¦ À§Çؼ­ °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ 3´ë ±¸¼º¿ä¼ÒÀÎ ½ÉÆó°­È­¿îµ¿, ±ÙÀ°°­È­¿îµ¿, À¯¿¬¼º°­È­¿îµ¿

¸ðµÎ¸¦ ±ÕÇüÀÖ°Ô ¹èºÐÇÏ¿© ¿îµ¿Çϵµ·Ï ÇؾßÁö ÇÑÂÊ¿¡¸¸ Ä¡¿ìÃļ­ ¿îµ¿À» Çؼ­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù

 

7.Ư¼ö¼ºÀÇ ¿øÄ¢

 

¿îµ¿À» °èȹÇÒ ¶§´Â ÀÚ½ÅÀÇ Æ¯¼öÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î¼­ ¼ö¿µ¼±¼ö´Â ¼ö¿µµ¿ÀÛ°ú À¯»çÇÑ

ÇüÅÂÀÇ ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÎÀÌ Á¾¸ñÀ» ¼±ÅÃÇؼ­ ¿îµ¿À» ÇؾßÁö ¸¹Àº È¿°ú¸¦ º¾´Ï´Ù  ´Â ÀϹÝÀε鵵 ÀÚ½ÅÀÇ Á÷¾÷

°ú  °ü·ÃÇÑ µ¿ÀÛ°ú À¯»çÇÑ µ¿ÀÛÀÇ ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× Á¾¸ñÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÛ¾÷ÀÇ ´É·üÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù

 

 

¿îµ¿À» ÇÒ¶§ À§ÀÇ ¿øÄ¢µéÀ» Àû¿ëÇÏ¿© ÇØÁÖ¸é ´õºü¸£°Ô ¸öÀ» ¸¸µé¼ö ÀÖÀ» °Í ÀÔ´Ï´Ù^¤Ñ^

 

  1. óÀ½
  2. 11
  3. 12
  4. 13
  5. 14
  6. 15
  7. 16
  8. 17
  9. 18
  10. 19
  11. 20
  12. ³¡

ÀÌ¿Ü ¹Ùµð¸Æ½º´Â ¸Ó½½&ºäƼ ´ëȸ, °Ëµµ ´ëȸµî ´Ù¾çÇÑ ÈÄ¿ø°ú ÆÄÆ®³Ê½±À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

#¸Ó½½¿ÍÀ̳´, #¹Ùµð¸Æ½º, #ÇコŸ±×·¥ ÇؽÃÅÂ±× ´Þ°í ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ® Âü¿© Çغ¸¼¼¿ä!