• ¹Ùµð¸Æ½º

  • Àå¹Ù±¸´Ï

  • ¹è¼ÛÁ¶È¸

  • °ü½É»óÇ°

  • »ó´ÜÀ̵¿

  • ÇÏ´ÜÀ̵¿

1688-7847

  • ¿ù-¸ñ¿ÀÀü 10:00 - ¿ÀÈÄ 05:00
  • ±Ý¿äÀÏ¿ÀÀü 10:00 - ¿ÀÈÄ 03:00
  • Á¡½É¿ÀÈÄ 12:00 - ¿ÀÈÄ 01:00
  • ÈÞ¹«Åä,ÀÏ °øÈÞÀÏ ÈÞ¹«

BANK ACCOUNT

  • ±¹¹ÎÀºÇà 803901-01-472477
  • ³óÇùÀºÇà 301-1688-7847-11
  • ½ÅÇÑÀºÇà 100-030-664271

(ÁÖ)¿¡½º¾ÆÀÌ¿¡½º¿¡ÇÁ¾¾

HOMEÄ¿¹Â´ÏƼÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(FAQ)

ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(FAQ)

Áú¹®/´äº¯
¹øÈ£
ºÐ·ù
Á¦¸ñ
279
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
Çコ Ãʺ¸µéÀÇ È¿À²ÀûÀÎ ¿îµ¿¹æ¹ý 5°¡Áö
Áú¹®

¿îµ¿¿¡ ¸öÀÌ ÃÖÀûÈ­ µÇ¾îÀÖÁö ¾Ê´ÂÀÌ»ó óÀ½ºÎÅÍ °í°­µµÀÇ

¿îµ¿Çϱâ¶õ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. Çコ¸¦ Á¶±Ý´õ È¿À²ÀûÀÌ°í Áú¸®Áö¾Ê°Ô

ÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â ¾î¶²°ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?

 

´äº¯

1. °èȹ Â¥±â

 

¸ðµç½À°üÀº ½ÃÀÛÀ» À§ÇÑ µ¿±â(½Ã°£,Àå¼Ò,±âºÐ,À½¾Ç µî) °ú º¸»ó(ÃÊÄݸ´, ¾È¸¶, ¶ß

°Å¿î »þ¿ö µî), ±â°èÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ÀÏ°ú(¿îµ¿)À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿îµ¿Çϱ⠰¡Àå ÆíÇѽ𣠵îÀ» Á¤ÇØ °è±â¸¦ ¸¸µé¾î ³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Â µ¿±âÀ¯¹ßÀÌ ½º½º·Î

¿¡°Ô º¸»óÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ±×·± ÈÄ °è±â¿Í º¸»óÀÌ ÇÔ²² µé¾îÀÖ´Â °èȹǥ¸¦ ±¸¼ºÇÏ¿©

½ÇõÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

2. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù

 

¿îµ¿ ½Ã°£À̶ó´Â °ÍÀ» ½É½ÅÀÌ ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï¿¹ºñ ¿îµ¿ ±ÔÄ¢À» ¸¸µì´Ï´Ù. ±×¸®°í

À̸¦ µÇÇ®ÀÌÇϸç Ç×»ó °°Àº ½Ã°£¿¡ ¿îµ¿ÇÕ´Ï´Ù. ħ´ë ¸Ó¸®¹Ø¿¡ ¿îµ¿º¹À» µÎ°í, ³ª

°¡±âÀü¿¡ Ç×»ó °°Àº À½¾ÇÀ» µè°í, ¿îµ¿À» ½À°üÀûÀ¸·Î Çϱâ À§Çؼ­´Â ½º½º·Î ¹ú¶±

ÀϾ°Ô ¸¸µå´Â Å¥ »çÀΰú °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀÌ ¾î¶² È°µ¿¿¡ ½À°üÀ» ºÙÀÌ°Ô ¸¸

µå´Â Áß°£ Åë·Î¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

 

 

3. Áï°¢ÀûÀÎ º¸»óÀ» ÇÑ´Ù

 

¿îµ¿À» ³¡³½ Á÷ÈÄ, ÀÚ½ÅÀÌ Á¤¸» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» Áñ±âµµ·Ï ÇØÁÝ´Ï´Ù. ±×·¯¸é µÎ³ú´Â

¿îµ¿À̶ó°í Çϸé Áï°¢ÀûÀÎ º¸»óÀ» ¿¬»óÇÏ°í ¾î¶² ÇൿÀ» ÀÚµ¿È­ Çϱâ À§Çؼ­´Â º¸

»óÀ» Áï½Ã ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â º¸»óÀ» ³í¸®ÀûÀ¸·Î »ý°¢Çϱ⠺¸´Ù´Â µÎ³ú

¿¡°Ô °æÇèÀ» ÅëÇØ ¾ò´Â º¸»óÀ̶ó°í °¡¸£ÃÄÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

4. ÁöÁöü°è¸¦ ¸¸µç´Ù

 

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ÀÏ¿¡ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â È°µ¿À» ³¢¿ö³õÀ¸¸é ¸ÅÀÏ ±âºÐÁÁ°Ô ÀϾ¼­ ³ª°¥

¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. ¿îµ¿ Àå¼Ò¿¡°³ Ä£±¸¿Í ¸¸³¯ ¾à¼ÓÀ» Çؼ­ ¿îµ¿ °â Ä£±³ÀÇ ½Ã°£À¸·Î

¸¸µé°í ¸ÅÀÏ ´Þ¸° °Å¸®¸¦ ±â·ÏÇؼ­ ½º½º·ÎÀÇ ¹ßÀü°ú ¸ö¸Å °³¼±À» ´«À¸·Î È®ÀÎÇÒ¼ö

ÀÖ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

5. ¿îµ¿ Àγ»½ÉÀ» °¡Áø´Ù

 

ÀϾ°í ÀÖ´Â ¿©·¯ °¡Áö ±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È­´Â °Å¿ïÀ̳ª Àú¿ï·Î´Â ¾ÆÁ÷ ¹Ù·Î È®ÀεÇÁö

¾Ê½À´Ï´Ù. »ç¶÷µéÀº Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¸ö¹«°Ô °¨¼Ò¸¦ ±â´ëÇϸç, ¹Ù·Î Á»´õ ¸Ö¸®, Á»´õ

»¡¸® ´Þ¸± ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¸ö¹«°Ô´Â ¹Ýµå½Ã °¨¼ÒÇÏÁö¸¸ ±ÙÀ°°ú Àδë,ÈûÁÙÀÌ

¾Ë¸Â´Â »óÅ°¡ µÇ±â±îÁö´Â ½Ã°£ÀÌ °É¸³´Ï´Ù.

 

 

278
´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸ TIP
°Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯!
Áú¹®

¿©¼ºÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÎ ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ È¿´ÉÀº?

 

´äº¯

½ÄÀ̼¶À¯´Â ½ÄÇ° Áß¿¡¼­ ä¼Ò¿Í °úÀÏ, ÇØÁ¶·ù¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¼¶À¯Áú

¶Ç´Â ¼¿·ê·Î½º·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÎü³»ÀÇ ´ëÀå¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ º¯ÀÌ ³»ÀåÀ»

Åë°úÇÏ´Â ½Ã°£À» ª°Ô ÇØÁÖ¸ç º¯ÀÇ ¾çÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.

 

[ ½ÄÀ̼¶À¯ È¿´É 4°¡Áö ]

 

 

1. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁØ´Ù.

 

½Ä¹°¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é, À§ÀåÀÇ °øº¹°¨À» ÇؼҽÃÄÑÁÖ°í

ÀÎü³»¿¡ µé¾î¿À´Â À½½Ä¹° Èí¼ö¸¦ ´õµð°Ô ÇÏ¿©, µ¿½Ã¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÝ´Ï´Ù.

 

 

2. Ç÷´çÀ» ¾Ë¸Â°Ô Á¦¾îÇØÁØ´Ù.

 

½ÄÀ̼¶À¯´Â Ç÷¾×¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ´çºÐ°ú Àν¶¸° ¾çÀ» ³·ÃçÁÖ°í ÀúÇ×¼ºÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â È¿°ú

¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ´ç´¢º´ ȯÀڵ鿡°Ô ÁÁÀ¸¸ç, °í·Ä¾Ð ¿ª½Ã ¿¹¹æÇØÁÖ´Â

È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

3. º¯ºñ Ä¡·á

 

¿©¼ººÐµéÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®·Î °Þ´Â °¡Àå ¹®Á¦Á¡Àº ¹Ù·Î º¯ºñ! ±×·²¼ö·Ï ½Ä´Ü¿¡ ½ÄÀ̼¶À¯

¸¦ Ãß°¡Çϵµ·Ï ÇؾßÇϴµ¥¿ä, ½ÄÀ̼¶À¯´Â ÀÎü³»ÀÇ ´ëÀå ¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ º¯ÀÌ

´ëÀå¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Â ½Ã°£À» ª°Ô ÇØÁÖ¾î ¹èº¯·®À» Áõ°¡½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.

 

 

4. Æ÷¸¸°¨ÀÌ Å©´Ù

 

½ÄÀ̼¶À¯´Â ù¹ø°·Î Æ÷¸¸°¨À» À¯¹ß½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. Á¶±Ý¸¸ ¸Ô´õ¶óµµ ¹è°¡ µçµçÇØ

°ú½ÄÇÒ ¿°·Á°¡ ¾øÀ» »Ó´õ·¯, º¯ºñ ¶ÇÇÑ °É¸®Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¾Æ·§¹è°¡ ³ª¿Ã °ÆÁ¤

À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ´Ù¸¥ ¿µ¾çºÐ Èí¼ö°¡ µÇÁö ¾Ê±â

¶§¹®¿¡ ±× ºÎºÐÀº Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

 

[ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ À½½Ä ]

 

1. ºê·ÎÄݸ®

 

ºê·ÎÄݸ®´Â ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ µé¾îÀ־ ¹°¿¡ »î°Å³ª µ¥Ä¡´Â°Í º¸´Ù

±â¸§¿¡ ºº´Â°ÍÀÌ ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ºê·ÎÄݸ®ÀÇ Áٱ⠺κп¡ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹ÀÌ

Àֱ⠶§¹®¿¡ ²À ¸Ô¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, 100g ±âÁØ¿¡ 28kcal¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡

´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

 

 

2. ¹Ù³ª³ª

 

´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°ÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ·Î ¹Ù³ª³ª¸¦ »©³õÀ»¼ö ¾ø°ÚÁÒ? ¹Ù³ª³ª´Â ¾öû³­ ½ÄÀ̼¶

À¯¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸é¼­ Æ÷¸¸°¨±îÁö ÁÁ¾Æ¼­ º¯ºñ¿¹¹æ°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË

´Ï´Ù. µÇµµ·Ï ¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² °¥¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Òµµ °°ÀÌ Èí¼öÇÒ ¼ö À־

¸öÀ» ´õ¿í °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÝ´Ï´Ù.

 

 

3. ±Ö

 

±Ö¿¡´Â ÆÑƾÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ ´ëÀåÈ°µ¿À» ¿øÈ°È÷ Çϵµ·Ï µµ¿Í

ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Áö¹æÀÌ ¸ö ¼ÓÀ¸·Î Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֹǷΠ»ìÀÌÂ¥´Â °Íµµ ¹æÁöÇØ

ÁÖ¸ç, ¼öºÐÀÌ ¸¹¾Æ ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ¿© ÇǺι̿뿡µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

 

 

277
´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸ TIP
¿©ÀÚ ½ºÅ¸µéÀÇ Æ®·¹À̳ʰ¡ °ø°³ÇÏ´Â ±×µé¸¸ÀÇ ¿îµ¿¹ý!
Áú¹®

ÇÏ·ç ¾Æħ¿¡ ¿¬¿¹ÀÎ ¸ö¸Å·Î °Åµì³ª±â´Â ¾î·ÆÁö¸¸, ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀº Àý~´ë

¾Æ´Õ´Ï´Ù. ½ºÅ¸µéÀÇ ¿îµ¿¹ýÀº ¾î¶²°ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?

´äº¯

1. [Å©¸®½ºÅ»] ÀǠźź º¹±Ù : Á¡ÇÎ ½ºÄõÆ®

 

½ºÅܹڽº¸¦ 50cm Á¤µµ ¾Õ¿¡ µÎ°í ±× À§·Î Á¡ÇÁÇϸ鼭 ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù. ½ºÅܹڽº¿¡¼­

ÃëÇÏ´Â ÀÚ¼¼´Â ±âº» ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼·Î 2ÃÊ Á¤µµ Áö¼ÓÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã ³»·Á¿Í °°Àº ÀÚ¼¼¸¦

¹Ýº¹ÇØÁִµ¥, ³»·Á¿Ã ¶§´Â Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¡ÇÁÇÏÁö ¸»°í ±×³É

³»·Á¿Àµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. 30ȸ¾¿ 3¼¼Æ®¸¦ ¹Ýº¹Çϴµ¥ ÇÑ ¼¼Æ®°¡ ³¡³¯ ¶§¸¶´Ù 30ÃÊ¿¡¼­

1ºÐ Á¤µµ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÕ´Ï´Ù.

 

 

2. [¼öÁö] ÀÇ ³¯¾ÀÇÑ Ç㸮 : µ¥µå¸®ÇÁÆ®

 

¹ßÀ» ¾î±ú³Êºñ·Î ¹ú¸®°í ¼­¼­ Ç㸮¿Í µîÀ» °ð°Ô Æí ÈÄ ¸öÀ» »ì¦ ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ·Á

¾ÆÄ¡ÇüÀ» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. ¾î±ú¿Í ÆÈÀº ÈûÀ» Âß »©¼­ ¾Æ·¡·Î ³»¸®°Å³ª ¾Æ·ÉÀ» µé¾îµµ

ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸öÀÇ ¹«°Ô¸¦ ¹ß²ÞÄ¡¿¡ ½Æ´Â´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ¹«¸­À»  »ìÀÛ ±¸ºÎ¸®¸ç »óü

¸¦ Á¡Á¡ ¾ÕÀ¸·Î ¼÷¿© 20ȸ¾¿ 4¼¼Æ®¸¦ ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

3. [ƼÆÄ´Ï] ÀÇ ¸Å²öÇÑ Á¾¾Æ¸® : ¹é Æ®À§½ºÆ® ·±Áö ½ºÄõÆ®

 

¾î±ú³Êºñ·Î ¹ßÀ» ¹ú¸®°í ¼­¼­ ¿À¸¥¹ßÀ» ¾ÕÀ¸·Î »¸À¸¸é¼­ ¹«¸­À» 90µµ·Î ±¸ºÎ·Á

ÁÝ´Ï´Ù. ¿Þ¹ßÀº µÚ·Î 90µµ ¸ð¾çÀ¸·Î »¸¾î ·±Áö ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ°í ´Ù½Ã Ã³À½ ÀÚ¼¼·Î

µ¹¾Æ¿É´Ï´Ù. ¾ûµ¢À̸¦ ¾Æ·¡·Î ³»¸®¸é¼­ ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ ÈÄ ¿ø·¡ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ

¿É´Ï´Ù. ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¿ÞÂÊ ´Ù¸® µÚ ´ë°¢¼±À¸·Î º¸³»¸é¼­ ±¸ºÎ·Á ¹é Æ®À§½ºÆ® ÀÚ

¼¼¸¦ ÃëÇÏ°í óÀ½ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Í ¹ßÀ» ¹Ù²ã°¡¸ç ¹Ýº¹ÇØÁÝ´Ï´Ù.

 

 

4. [À¯ÀÌ]ÀÇ ²Ü¹÷Áö : Çã¹÷Áö ½½¶óÀÌµå ½ºÅÜ

 

Åõ¸íÇÑ ÀÇÀÚ¿¡ ¾É´Â´Ù´Â ±âºÐÀ¸·Î »óü¸¦ °ð°Ô ¼¼¿ì°í ¹«¸­À» ±¸ºÎ·Á ¾É½À´Ï´Ù.

¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¸¦ 90µµ·Î À¯ÁöÇÑ »óÅ¿¡¼­ ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¸¦ µÚÂÊÀ¸·Î ÇÑ ¹ø, ¿·À¸·Î ÇÑ ¹ø

¹«¸­ÀÌ °ð°Ô ÆìÁöµµ·Ï Âß »¸¾ú´Ù°¡ óÀ½ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿É´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ Çã¹÷Áö¿¡ ÈûÀ»

ÁÖ°í ¿òÁ÷ÀÌ°í 15ȸ¾¿ 3¼¼Æ®¸¦ ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

5. [ÀüÁöÇö]ÀÇ Åº·Â¸¸»§ ¾ÖÇà Èü : Ç÷©Å© ÅäÅÐ È÷ÇÁ

 

ÆȲÞÄ¡¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ °íÁ¤½ÃÅ°°í ¸Ó¸®ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö ÀÏÀÚ°¡ µÇµµ·Ï ¾þµå¸³´Ï´Ù. ¾ç¹ß

À» ¸ðÀº ÈÄ ÇÑ ´Ù¸®¾¿ ¹«¸­À» °ð°Ô Æì°í È÷ÇÁ¸¦ ¿Ã·ÁÁشٴ ´À³¦À¸·Î ´Ù¸®¸¦ °øÁß

À¸·Î ³ôÀÌ Â÷¿Ã¸®°í È÷ÇÁ¿Í Çã¹÷Áö¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í ÀÏÁ¤ÇÑ ¼Óµµ·Î ¾çÂÊÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¿© ÁÝ

´Ï´Ù. 15ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹!

 

276
»ìÂî´Â Á¤º¸ TIP
¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â¹°ÇÑÀܵµ º¸¾àÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù?
Áú¹®

¾Æ¹«·¸Áö ¾Ê°Ô ÀÏ»ó¼Ó¿¡¼­ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â '¹°'

Á¦´ë°í ¾Ë°í ¸¶½Ã¸é º¸¾àÀÌ µÈ´Ù´Âµ¥...?

 

´äº¯

1. ¹°, ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº ¾ó¸¶³ª µÉ±î ?

 

ÇÏ·ç ¹° ±ÇÀå·®Àº 'üÁßx0.033§¤'·Î ¼ºÀÎÀ̶ó¸é º¸Åë 2§¤°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ±×º¸´Ù Á¶±Ý

ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í Çؼ­ Å« ¹®Á¦´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎÀÇ Æò±Õ ¼öºÐ ¼·Ãë·®Àº

800§¢·Î Áö±ÝÀÇ 2¹è´Â ¸¶¼Å¾ß ÇÊ¿ä·®À» ä¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¥ÁõÀ» ´À³¥ ¶§´Â À̹Ì

¿ì¸® ¸öÀÌ °¡º­¿î Å»¼ö »óŸ¦ °Þ°í ÀÖ´Ù´Â ½ÅÈ£À̱⠶§¹®¿¡ °¥ÁõÀ» ´À³¥Æ´ÀÌ ¾ø

µµ·Ï Àû¾îµµ 1~2½Ã°£¿¡ 1ÄÅ Á¤µµÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

 

 

2. Ä¿Çdzª ³ìÂ÷ µîµµ ÇÏ·ç ¼öºÐ ¼·Ãë·®¿¡ Æ÷ÇÔ½ÃÄѵµ µÉ±î?

 

Ä¿Çdzª ³ìÂ÷, È«Â÷, ÁÖ½º µî¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´çºÐ°ú Ä«ÆäÀÎÀº ¼¼Æ÷³ª Ç÷¾×À¸·ÎºÎÅÍ ¼öºÐ

À» »©¾Ñ¾Æ ¿ÀÈ÷·Á Å»¼ö Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀÇ ÀÌ´¢

ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ¿ÀÈ÷·Á ¼·ÃëÇÑ ¼öºÐÀÇ 120%¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â °Í, Ä¿ÇÇ,Â÷,À½·á µî¿¡ ¼öºÐ

¼·Ã븦 ÀÇÁ¸Çϸé ÇÒ¼ö·Ï ¸¸¼ºÅ»¼ö Áõ¼¼¿¡ ½Ã´Þ¸®±â ½±°í ÀÌ´Â ¸¸¼ºÇÇ·Î, ÇǺγëÈ­

,ºñ¸¸ µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.

 

 

3. Áý¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â º¸¸®Â÷, ¿Á¼ö¼öÂ÷ µîÀÇ ²úÀÎ ¹°°ú »ý¼ö Áß ´õ ÁÁÀº°Í?

 

ÈçÈ÷ º¸¸®Â÷,°á¸íÀÚÂ÷,µÕ±¼·¹Â÷, ¿Á¼ö¼ö¼ö¿°Â÷ µîÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸¶½Ã´Â ¹°°ú ´Ù

¸£Áö ¾Ê´Ù°í »ý°¢Çϴµ¥, Á¤È®È÷ ¸»ÇÏÀÚ¸é ¸ðµÎ 'Â÷' ÀÌÁö ¹°Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. µû¶ó¼­

¼öºÐº¸ÃæÀ» À§Çؼ­´Â ¹°À» ¸¶½Ã´Â°Ô °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

4. ÇÁ¸®¹Ì¾ö »ý¼ö°¡ ´õ ÁÁÀ»±î ?

 

ÇÁ¸®¹Ì¾ö »ý¼ö´Â À̸§Àº ±×·²µíÇÏÁö¸¸ »ç½Ç ÀÏ¹Ý »ý¼ö¿Í ±×¸® Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

´ÜÁö Ä®½·À̳ª ¸¶±×³×½·,Ä®·ý °°Àº ¹Ì³×¶öÀÌ Á¶±Ý ´õ µé¾î À־ À̳׶ö¿öÅͶó°í

ºÎ¸£´Â°Í »Ó. ÇÏÁö¸¸ ¹Ì³×¶ö¿öÅÍ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¹Ì³×¶öÀº ¿ì¸®°¡ º¸Åë ¸Ô´Â ½ÄÇ° ¼Ó

¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾ç¿¡ ºñÇÏ¸é ¸Å¿ì Àû½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç 2§¤µµ ¸¶½Ã±â Èûµç Çö´ëÀÎÀÌ ¹°·Î

¹Ì³×¶öÀ» º¸ÃæÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¾îºÒ¼º¼³. ¾î¶² ¹°À» ¸¶½Ç±î °í¹ÎÇÏ´Â°Í º¸´Ù´Â ±ú²ýÇÑ

¹° ±×ÀÚü¸¦ ¸¶½Ã´Â°ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

 

5. ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ¸öÀÌ ºÎÀ»±î ?

 

¹°À» ¸¶¼Å¼­ ¸öÀÌ º×´Â´Ù´Â°Ç ¸¸¼ºÅ»¼öÀÎ »ç¶÷ÀÌ ÈçÈ÷ °Þ´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ

¸ö¿¡ °©Àڱ⠹°ÀÌ µé¾î¿À¸é ¸öÀº ¼öºÐÀ» ÃÖ´ëÇÑ ºÙÀâ¾Æ ³õÀ¸Çô Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

²ÙÁØÈ÷ °è¼Ó ÀûÁ¤·®ÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ¸öÀÌ Àâ°í ÀÖ´ø ¼öºÐÀ» ³»·Á³õ±â ½ÃÀÛÇϸ鼭

¸öÀÇ ºÎ±â°¡ ÀÚ¿¬½º·¹ ºüÁ® ¿ÀÈ÷·Á ºÎ±â¸¦ °¡¶ó ¾ÉÈ÷´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

¡ß ¹° Á¦´ë·Î ¸¶½Ã±â : 1ȸ 3ȸ 3ºÐ À½¼ö¹ý

 

À§Àå¿¡ µé¾î°£ ¹°Àº Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ¿°ºÐÀ» ²ø¾îµé¿© Ç÷¾×°ú ÀÌ¿Â ³óµµ°¡ °°¾ÆÁø ´ÙÀ½

¿¡¾ß ¼­¼­È÷ Èí¼öµË´Ï´Ù. °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¼·Ãë ¹æ¹ýÀº 1ÀÏ 3ȸ 3ºÐ À½¼ö¹ý. ¾Æħ°ø

º¹, Á¡½É, Àú³á 3ȸ¿¡ °ÉÃÄ ¹°À» ¹«Á¶°Ç ÇÑÄž¿ ¸¶½ÃµÇ, 3ºÐ°£ÀÇ ½Ã°£À» µÎ°í Á¶±Ý

¾¿ õõÈ÷ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

275
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
Äھ °­ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â º¸µðºí·¹ÀÌµå ¿îµ¿¹ý
Áú¹®
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î Äھ ÀÚ±ØÇÏ´Â º¸µðºí·¹ÀÌµå ¿îµ¿¹ý?
´äº¯

º¸µðºê·¹À̵å¶õ Áøµ¿ ¹× °ü¼ºÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Àü½Å¿îµ¿±â±¸ Áß Çϳª·Î, ôÃßÀÇ ¾ÈÁ¤¼º

À» À§ÇÑ ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´× ¹× ÀçÈ°ÈƷÿ¡ È°¿ëµË´Ï´Ù. ÄÚ¾î´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ Áß½ÉÀ̶óºÒ¸®

¸ç ÄÉƲº§ ½ºÀ®, Ç÷©Å© µî°ú °°Àº ¿îµ¿À» ÅëÇØ ´Ü·Ã½ÃÅ°±âµµ Çϴµ¥, ÀÌ·± ¿îµ¿Àº

¹«Áö¸·ÁöÇÑ Ã¼·Â¼Ò¸ð¿Í Ç㸮°¡ ²÷¾îÁö´Â µíÇÑ °íÅëÀ» °ßµ®¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª º¸µð

ºí·¹À̵å´Â ÀÌ¿Í ´Ù륻°Ô ´Ü¼øÇÑ µ¿ÀÛÀ¸·Î ÄÚ¾î±ÙÀ°À» Æ÷ÇÔÇÑ Çù·Â±Ù,°¥Ç×±Ù¿¡

ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¡ß Áý¿¡¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º¸µðºí·¹ÀÌµå ¿îµ¿¹ý

 

1. ±âº» µ¿ÀÛ

 

´Ù¸®´Â ¾î±ú ³Êºñ µÎ ¹è Á¤µµ·Î ¹ú¸®°í ÇÏÇÁ ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼·Î ¾É½À´Ï´Ù. º¸µðºí·¹ÀÌ

µåÀÇ ¸éÀÌ À§ ¾Æ·¡·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÏ¿© °¡½¿ ³ôÀÌ¿¡¼­ Àâ°í, ¾î±ú¿Í ÆÈÈûÀ¸·Î¸¸ º¸µðºí

·¹À̵带 Èçµé¾îÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Ã´Ãß  ±â¸³±Ù¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í Ç㸮´Â ²Æ²ÆÀÌ

¼¼¿öÁÝ´Ï´Ù.

 

 

2. ¸Ó¸® À§·Î µé°í Èçµé±â

 

ÇÏÇÁ ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ´ÙÀ½, ÆÈÀ» Æì¼­ º¸µðºí·¹À̵带 ¸Ó¸® À§·Î µé¾î¿Ã·Á¼­

Èçµé¾îÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ µ¿ÀÛÀº ÄÚ¾î, ôÃß ±â¸³±Ù ºÐ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾î±ú, µî, ±¤¹è±Ù±îÁö

ÀÚ±ØÇØÁÝ´Ï´Ù. ±â±¸¸¦ ¸öÀ¸·Î Èçµå´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÆÈ°ú ¾î±ú ÈûÀ¸·Î¸¸ Èçµé¾î¾ß

ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®!

 

 

3. µÚ·Î ³Ñ°Ü¼­ Èçµé±â

 

´Ù¸®¸¦ ¾î±ú ³Êºñ µÎ ¹è Á¤µµ·Î ¹ú¸®°í ÇÏÇÁ ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÕ´Ï´Ù. ÆÈÀ» µÚ·Î

ÇÏ¿© ±â±¸¸¦ ÀâÀº ´ÙÀ½, ¾î±ú¿Í »ïµÎ±Ù¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â µ¿ÀÛÀ̹ǷΠÀ§¾Æ·¡·Î Èçµå

´Â µ¿¾È ¾î±ú µÚÂÊ ±ÙÀ°ÀÌ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù. ¾î±úÀÇ À¯¿¬¼º°ú °¡µ¿¹üÀ§¸¦ ´Ã¸®´Âµ¥

È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.

 

 

4. ÇÑÂÊ ¹«¸­ ¿Ã¸®±â

 

½ÃÀÛÀº ·±ÁöÀÚ¼¼, Ãʺ¸ÀÚ´Â µÞ¹ßÀÇ µÚ²ÞÄ¡¸¦ ¶¥¿¡ ºÙÀÌ°í ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. Àͼ÷ÇØÁö¸é

µÚ²ÞÄ¡¸¦ ¶¾ »óÅ¿¡¼­ ½ÃÀÛÇϸç, µÞ¹ßÀ» Â÷ÁÖ¸ç ¹«¸­À» ÃÖ´ëÇÑ °¡½¿³ôÀ̱îÁö ¿Ã¸³

´Ï´Ù. ÀÌ ¶§, Áß½ÉÀÌ ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.

 

 

5. ¹«¸­ ²Ý°í Èçµé±â

 

ÆÈ°ú ´Ù¸®´Â ¼­·Î ¹Ý´ëÂÊÀ¸·Î ¿Ã·Á ¾ÕµÚ·Î »¸¾îÁÝ´Ï´Ù. ÆÈ,ôÃß,´Ù¸®°¡ ÃÖ´ëÇÑ ÀÏ

Á÷¼±ÀÌ µÇ¾î¾ßÇϸç ÆÈÀ» Èçµé¸ç ¾î±ú¿Í ´ëÃÖÀ̵αÙ, Çã¹÷Áö¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í Áß½ÉÀ»

Àâ¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ÆÈÀ» ¹Ù²ã°¡¸ç 30Ãʾ¿ 3¼¼Æ®¸¦ ½Ç½Ã, ¼¼Æ® »çÀÌ¿¡ 20ÃÊ Á¤µµ ÈÞ½ÄÀ»

ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

6. »ç¼±À¸·Î Èçµé±â

 

´Ù¸®´Â ¾ÕµÚ·Î ¾î±ú ³Êºñ µÎ ¹èÁ¤µµ·Î ¹ú¸®°í ·±Áö ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇØÁÝ´Ï´Ù. ´«³ôÀ̱îÁö

±â±¸¸¦ ¿Ã¸®°í »ç¼±À¸·Î Èçµé¾îÁÝ´Ï´Ù. ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼º¸´Ù Áß½ÉÀ» Àâ±â ¾î·Á¿ì¹Ç·Î

Çã¹÷Áö¿Í º¹±Ù¿¡ ÈûÀ» Áָ鼭 Áß½ÉÀ» ÀÒÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

274
´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸ TIP
¼öºÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯´Â UP! Ä®·Î¸®´Â Down!
Áú¹®

Ä®·Î¸®´Â ³·À¸¸é¼­ ¼ÒÈ­ ½Ã Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¸¦ ´Ã·ÁÁÖ°í

´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÑ ½ÄÇ°Àº?

 

´äº¯

1. ¿ÀÀÌ ( 100g´ç 9kcal )

 

¼öºÐ°ú Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇϸç, ÀÌ´¢ È¿°ú°¡ Å« À̼ÒÄɸ£½ÃÆ®¸° ¼ººÐÀÌ ºÎÁ¾À» ¿¹¹æÇÏ°í

¸öÀ» Á¤È­ÇÏ¸ç ¸ö¼Ó ¼öºÐ ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÇºÎ¿Í ¸ð¹ß °Ç°­¿¡ ÇʼöÀûÀÎ

±Ô¼Ò°¡ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ÀÀÌ´Â ³ÃÀå º¸°üÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ°í ½Å¼±ÇÒ ¶§ »ý¿ÀÀÌ ±×´ë·Î

Áñ±â´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¿µ¾çÀ» À§ÇØ ½ÄÃʸ¦ Á¶±Ý ³Ö°Å³ª °¡¿­Çصµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿ÀÀÌ

ÀÇ À̽ºÄÚ¸£ºñ³ª¾ÆÁ¦¶ó´Â È¿¼Ò°¡ ºñŸ¹ÎC¸¦ Æı«ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¹« µîÀÇ Ã¤¼Ò¿Í

ÇÔ²² Á¶¸®½Ã À¯ÀÇÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

2. Äݸ®Çöó¿ö ( 100g´ç 18kcal )

 

100gÀ̸é ÇÏ·ç ºñŸ¹ÎC ±ÇÀå·®À» ¸ðµÎ ä¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ½ÁÇÑ ½ÄÇ°ÀÎ ¾ç¹èÃß,

¹èÃß, ºê·ÎÄݸ®º¸´Ù ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹°í À¯ÇØ ¹°Áú Çص¶ È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª Èí¿¬ÀÚ ¿¡°Ô

ƯÈ÷ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀüüÀûÀ¸·Î µÕ±Û°í ¹Ð¤·µµ°¡ Á¶¹ÐÇϸç ÇϾá»öÀ» ¶ì´Â °ÍÀÌ ½Å¼±

ÇÕ´Ï´Ù.

 

3. »ø·¯¸® ( 100g´ç 12kcal )

 

ºñŸ¹Î B1,B2,Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ³ëÆó¹°À» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î º¯ºñ¿Í

ºÎ±â, ºñ¸¸ Çؼҿ¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ºÒ¸éÁõ Çؼҿ¡µµ µµ¿ò

À» ÁÖ¸ç, ÁÙ±â¿Í ÀÙ ¸ðµÎ ¸ÔÀ» ¼ö Àִµ¥ ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹Àº ÀÙÀº ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸Ô°í

»ø·¯¸® ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ ½È´Ù¸é ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥ÃÄ ¹°¿¡ Çà±Å ¸Ô½À´Ï´Ù. »ø·¯¸®´Â °í±â¿Í

ÇÔ²² ¿ä¸®ÇÏ¸é ´©¸°³»¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

4. ÇØÃÊ (100g´ç 12kcal )

 

¿ä¿Àµå,öºÐ,Ä®½·,Ä®·ý°ú °°Àº ¹«±âÁú°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇØ Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ°í, µÎ³ú ¹ß

´ÞÀ» ÃËÁøÇØ °¡Àӱ⠿©¼ºÀ̳ª ÀÓ½É Ãʱ⠻ê¸ð¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ÁøÁ¤ È¿°ú·Î

ÀÎÇØ ¾ó±¼ ÇʸµÁ¦³ª ¸À»çÁö ÆÑÀÇ Àç·á·Îµµ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ¸ç, ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇϹǷÎ

ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò³ª °úÀÏÀ» °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

5. ÀÚ¸ù (100g´ç 30kcal )

 

Ä®·ý°ú ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇØ ÇÏ·ç ¹Ý °³¸¸ ¼·ÃëÇصµ ÇÏ·ç ºñŸ¹Î C ±ÇÀå·®À» ÃæÁ·

ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨±â ¿¹¹æ, ÇÇ·Î ÇؼÒ, ¼÷Ãë Çؼҿ¡ ÁÁ°í, ÆÑƾ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ ü³»

ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °³¼±ÇÏ°í Ç÷´ç ÀúÇÏ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. »ý°úÀÏÀ̳ª ÁÖ½º·Î ¸Ô´Â

°ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀ¸¸ç °íÇ÷¾Ð ¾àÀ» º¹¿ëÇϴ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ¾àÀÇ ´ë»ç °úÁ¤¿¡¼­ ¾àÈ¿¸¦

¶³¾î¶ß¸®¹Ç·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.

 

6. ¿ì¹« ( 100g´ç 3kcal )

 

¿ì¹µ°¡»ç¸®¸¦ ³ì¿© ¸¸µç ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¸ç ³ëÆó¹° ¹èÃâ¿¡

Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù. ź·ÂÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ´Ü¹éÁú º¸ÃæÀ» À§ÇØ Äá·ù¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé ÀÏ

¼®ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

7. °ï¾à ( 100g´ç 0kcal )


 

³­ÃÊ°ú ½Ä¹°, ±¸¾à³ª¹° µî¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ±Û·çÄÚ¸¸³­À» °¡°øÇÏ¿© ¸¸µç ½ÄÇ°À¸·Î

ÀåÀ» ºñ¿öÁÖ¾î º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¼öºÐÀÌ

¸¹À¸¹Ç·Î 1~5¡É¿¡¼­ ³ÃÀå º¸°üÇÏ°í, ¶µÀº¸ÀÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ãļ­ »ç¿ëÇÕ

´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® Áß ½Ä¿åÀÌ ´ç±æ ¶§, ºñºö±¹¼ö³ª °£ÀåÁ¶¸²À» ÇظÔÀ¸¸é ¼·ÃëÄ®·Î¸®

°¡ ³ôÁö ¾Ê°í Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

 

 

273
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
½Ä½ºÆÑÀ» À§ÇÑ º¹ºÎ ¿îµ¿¹æ¹ý
Áú¹®

³²¼º¹Ì°¡ ³ÑÃĺ¸À̴ źźÇÑ ½Ä½ºÆÑ ¿îµ¿¹ýÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?

´äº¯

1. ½Ë ¾÷

 

°¡Àå ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º¹±Ù ¿îµ¿ÀÌ¸ç ¾É¾Ò´Ù ´©¿ü´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù.

½Ë¾÷ µ¿ÀÛÀº º¹±Ù°ú ´Ù¸®¸¦ µé¾î¿Ã¸®´Â ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¨ç ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®°í ¹ßÀÌ ¹Ù´Ú°ú ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

¨è ¾ç¼ÕÀ» ±Í¿¡ ´ë°í º¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» Áָ鼭 °í°³¸¦ »ì¦ µé¾îÁÝ´Ï´Ù.

¨é ÆȲÞÄ¡°¡ ¹«ÀÅ¿¡ ´êÀ» Á¤µµ±îÁö µîÀ» µÕ±Û°Ô ±¸ºÎ¸®¸é¼­ »óü¸¦ ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù.

¨ê º¹±Ù¿¡ ÈûÀÌ Ç®¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï õõÈ÷ ±äÀåÇϸ鼭 ¿øÀ§Ä¡ÇÏ´Â ÇÕ´Ï´Ù.

 

2. Å© ·± Ä¡

 

º¹Á÷±Ù Áß »óºÎ¸¦ °­È­ÇÏ´Â ¿îµ¿À¸·Î½á Ç㸮 ºÎºÐÀÌ ¹Ù´Ú¿¡¼­ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù´Â

°ÍÀÌ ½Ë¾÷°ú ´Ù¸¥Á¡ ÀÔ´Ï´Ù. ±ÙÀ°À» ¼öÃà½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ¿ÏµÉ ¶§µµ º¹ºÎ¿¡ ±ä

ÀåÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿ä Æ÷ÀÎÆ®!

 

¨ç ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®°í ¹Ù´Ú°ú ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

¨è ¾ç¼ÕÀ» ±Í¿¡ ´ë°í º¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» Áָ鼭 °í°³¸¦ »ì¦ µé¾îÁÝ´Ï´Ù.

¨é ¾î±ú°¡ ¹Ù´Ú¿¡¼­ ¾à 10cm ¶³¾îÁöµµ·Ï µîÀ» µÕ±Û°Ô ±¸ºÎ¸®¸é¼­ »óº¹ºÎ¸¦ ¼öÃà

ÇÕ´Ï´Ù.

¨ê »óº¹ºÎÀDZäÀåÀ» ´À³¢¸é¼­ õõÈ÷ ¸öÅëÀ» ¹Ù´ÚÀ¸·Î ´¯È÷°í, À̶§ ¸Ó¸®°¡ ¿ÏÀüÈ÷

¹Ù´Ú¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.

 

3. V ¾÷

 

»óü¿Í ÇÏü¸¦ µ¿½Ã¿¡ µé¾î¿Ã¸®´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î ±ÕÇü °¨°¢ÀÌ ¿ä±¸µÇ¸ç, ªÀº ½Ã°£¾È¿¡

»óº¹ºÎ¿Í ÇϺ¹ºÎ¸¦ µ¿½Ã¿¡ ¹ß´Þ½ÃÅ°±â¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿¹ýÀÔ´Ï´Ù.

 

¨ç ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼­ ¹«¸­À» »ì¦ ±¸ºÎ¸®°í ÆÈÀ» °¡½¿ À§·Î Âß ÆìÁÝ´Ï´Ù.

¨è »óü¿Í ´Ù¸®°¡ VÀÚ ¸ð¾çÀÌ µÇµµ·Ï »óü¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ì¸é¼­ µ¿½Ã¿¡ ´Ù¸®¸¦

µé¾î¿Ã¸³´Ï´Ù. À̶§, ÆÈÀº ´Ù¸®¿Í ÆòÇàÀÌ µÇµµ·Ï »¸¾îÁÖ°í µîÀÌ ¹Ù´Ú°ú ¾à 45µµ

¿¡¼­ 60µµ°¡ µÇ°Ô À¯ÁöÇÑ Ã¤·Î ÃÖ°í ÁöÁ¡¿¡¼­ Àá½Ã ¸ØÃä´Ï´Ù.

 

4. ¸®¹ö½º Æ®··Å© Æ®À§½ºÆ®

 

³» ¿Üº¹»ç±ÙÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ¿îµ¿À¸·Î, ´Ù¸®¸¦ ³»¸± ¶§ ±ÕÇüÀ» Àâ±â À§ÇÑ ±ÙÀ°µéÀÌ

µ¿¿øµÇ¸ç, ¿îµ¿ °­µµ°¡ ¸Å¿ì ³ôÀº ¿îµ¿À¸·Î¼­ º¹±ÙÀÌ ¾î´À Á¤µµ °­ÇØÁ³À» ¶§ ½Ç½Ã

ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.

 

¨ç ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö µÎÆÈÀ» ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇµµ·Ï ¿·À¸·Î »¸¾îÁÝ´Ï´Ù.

¨è ¾ç¹ßÀ» ¸ð¾Æ ¼öÁ÷À¸·Î µé¾î¿Ã¸³´Ï´Ù.

¨é º¹ºÎ°¡ µÚƲ¸®´Â ´À³¦ÀÌ ³ªµµ·Ï ¹ß³¡ÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ´ê±â Á÷Àü±îÁö ¿ÞÂÊ »ç¼± ¹æÇâ

À¸·Î õõÈ÷ ³»¸®°í, ½Ã¼±Àº ´Ù¸®ÀÇ ¹Ý´ë ¹æÇâÀ» ÇâÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

¨ê º¹»ç±ÙÀÇ ÈûÀ¸·Î ´Ù¸®¸¦ µé¾î¿Ã¸®¸ç ¿øÀ§Ä¡ ÇÕ´Ï´Ù.

 

272
´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸ TIP
¿©ÀÚ ¸öÀÇ ¶óÀÎÀ»Àâ¾ÆÁÖ´Â ÀܱÙÀ°¸¸µé±â TIP
Áú¹®

ȦÅÍ³Ø »çÀÌ·Î ºû³ª´Â µî±ÙÀ°, ½½¸®ºê¸®½º ÅéÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¼ÒÈ­ÇÏ´Â ¸Å²öÇÑ

ÆÈ°ú ¾î±ú¶óÀÎ, ÇÖÆÒÃ÷°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â °Ç°­¹Ì ³ÑÄ¡´Â ´Ù¸®¸¦ ¸¸µå´Â ºñ¹ýÀº?

 

´äº¯

¡ß ±ÙÀ° ¿îµ¿, Á¦´ë·Î ¾Ë°í ÇÏÀÚ

 

ŸÀÌÆ®ÇÑ Æ¼¼ÅÃ÷ Çϳª¸¸ ÀԾ ±Ù»çÇØ º¸ÀÌ´Â »ç¶÷ÀÌ Àִ°¡ Çϸé, ¸ö¹«°Ô°¡

¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â°Íµµ ¾Æ´Ñµ¥ ³¯¾ÀÇØ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ°áÀº ÀܱÙÀ°

ÀÌ ¸¸µé¾î³»´Â º¸µð¶óÀÎ! ¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ°µéÀº ¹«·Á 600¿©°³°¡ Á¸ÀçÇϴµ¥, ÀÌ

±ÙÀ°µéÀº ´ë±ÙÀ°°ú Àϸí ÀܱÙÀ°À¸·Î ºÐ·ùÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ë±ÙÀ°Àº ´«¿¡ Àß

º¸ÀÌ´Â ±ÙÀ°À¸·Î ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â ¸ñÀûÀ» °¡Áö°í À־ µÎ²²°¡ µÎ²®°í Å©¸ç,

ÀܱÙÀ°Àº ¾î±ú¿¡ »ï°¢±Ù,ÆÈ¿¡ À̵ιڱ٠µî Å©±â°¡ ÀÛÀº ±ÙÀ°µéÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.

ÁÖ·Î ´ë±ÙÀ°À» È°¿ëÇÏ¸é ºü¸£°Ô ´Þ¸®´Â µî ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñÇÏ°Ô µÇ°í, ÀÜ

±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÇ ÁÖ ¸ñÀûÀº ´ëü·Î ¸öÀÇ ¼ÎÀÌÇÁ¸¦ ´Ùµë°í ¶óÀÎÀ» ¸¸µé±â À§ÇÔÀÔ´Ï´Ù.

 

¡ß ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀÜ ±ÙÀ° ¿îµ¿

 

1) Å© ·± Ä¡

 

ÀܱÙÀ° ¿îµ¿À̶ó°í Çؼ­ ¾î·Á¿î °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù, Å©·±Ä¡´Â Ç㸮 ºÎºÐÀÌ ¹Ù´Ú¿¡¼­

¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô »óü¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀܱÙÀ° ¿îµ¿¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù. º¹

ºÎ ¿îµ¿ÀÎ Å©·±Ä¡´Â º¹ºÎ¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¼öÃâÇÏ°í 1ÃÊ µ¿¾È ¹öƾ ÈÄ ´Ù½Ã Ç®¾îÁÖ´Â µ¿

ÀÛÀ» Çѵ¿ÀÛÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ±ÙÀ°À» ¼öÇ«ÇÏ´Â ÇüÅ·Π15~20¹ø ¹Ýº¹Çϴ°ÍÀÌ È¿°úÀû

ÀÔ´Ï´Ù.

 

2) ½º Äõ Æ®

 

½ºÄõÆ®´Â Çã¹÷Áö°¡ ¹«¸­°ú ¼öÆòÀÌ µÉ ¶§±îÁö ¾É¾Ò´Ù ¼¹´Ù ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î °¡Àå ±âº»

ÀûÀÎ ÇÏü¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. º¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» ÁØ »óŸ¦ À¯ÁöÇϸ鼭 ¾É¾Ò´Ù°¡ ÀϾ¸é¼­ ¾û

µ¢À̸¦ 1ÃÊ µ¿¾È ÃÖ´ëÇÑ Á¶¿©ÁÖ°í ´Ù½Ã ¾ÉÀ¸¸é Èü ¶óÀÎÀÌ »ì¾Æ³³´Ï´Ù.

 

¡ß ÀÜ ±ÙÀ° ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯

 

´©±¸³ª ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±âº»ÀûÀΠź·ÂÀ» ÀÒ°Ô µË´Ï´Ù. ÃàÀûµÈ Áö¹æÃþÀº Áß·Â

°ú ÇÔ²² ¹ØÀ¸·Î óÁ® ´õ¿í µÎµå·¯Áý´Ï´Ù. ¼Ò±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÑ ±Ù·Â¿îµ¿Àº ±ÙÀ°ÀÇ Åº

·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í ±ÙÀ°À» °¨½Î°í ÀÖ´Â Á¶Á÷µµ ÇÔ²² °¡²Ù¾î ź·Â ÀÖ´Â ¸öÀ» ¸¸µé¾îÁÖ

°í, Áú °ü¸®µÈ ÀܱÙÀ°Àº ´Ù¸¥ ±ÙÀ°º¸´Ù ±íÀº °÷¿¡ À§ÇÇÇØ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ³»Àå°ú

Áö¹æÀ» ¹ÞÃÄÁֱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ³Ê ¸Ó½½·Îµµ ºÒ¸³´Ï´Ù. ÀܱÙÀ°À» ¸¸µé±â À§Çؼ­´Â Á¤

È®ÇÏ°í ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼ºµéÀÌ ÀܱÙÀ°

±Ù·Â ¿îµ¿À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÏ°Ô µÇ¸é ¾ûµ¢ÀÌ,ÆÈ,Á¾¾Æ¸® ¶óÀÎÀÌ °ü¸®°¡ µÇ¾î ´õ¿í

³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å·Î °Åµì³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¡Ú »ýÈ° ¼Ó º¸µð¶óÀÎÀ» »ì¸®´Â ±ÙÀ° ¸¸µå´Â¹ý

 

1. Çã¹÷Áö »çÀÌ¿¡ Ã¥ ³¢°í TVº¸±â

 

TV¸¦ º¼ ¶§µµ ±äÀåÀ» ´ÊÃßÁö ¸»°í ÀÇÀÚ ³¡ ºÎºÐ¿¡ ¾É¾Æ ´Ù¸®¸¦ ¸ðÀ¸·Î Çã¹÷Áö »ç

ÀÌ¿¡ 5cmÁ¤µµÀÇ µÎ²¨¿î Ã¥ µîÀ» ³¢¿ì°í ¶³¾î¶ß¸®Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. µÇµµ·Ï Á¾¾Æ¸®±îÁö

ºÙÀ̵µ·Ï Çϸé Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» ´Ü·Ã½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

 

2. ¿ä±¸¸£Æ®¿ë ÀÛÀº »¡´ë·Î À½·á¼ö ¸¶½Ã±â

 

ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ 5ÃÊ µ¿¾È ´Ù¼¸ ¹ø »¡´ë·Î ¼ûÀ» µéÀÌ ¸¶¼ÅÁÖ¸é ÄÚ¸£¼Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â

º¹È²±ÙÀÇ ±äÀåµµ°¡ ³ô¾ÆÁ® ±¼¿å ¾ø´Â º¹ºÎ ¶óÀÎÀ» ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

 

3. ¸Ó¸® °¨À» ¶§ ´Ù¸® ±ÁÈ÷Áö ¾Ê±â

 

»þ¿ö±â¸¦ ÇâÇØ ¸Ó¸®¸¦ ¼÷¿©¼­ °¨´Â´Ù¸é ¾î±ú³Êºñ¸¸Å­ ´Ù¸®¸¦ ¹ú·Á ±ÁÈ÷Áö ¾Ê°í

¸Ó¸®¸¦ °¨¾Æ º¾´Ï´Ù. ÀǽÄÀûÀ¸·Î Çã¹÷Áö·Î ¹öƾ´Ù´Â »ý°¢À» Çϸ鼭 ±ÙÀ°À» ÀÚ±Ø

ÇÏ¸é ¿¹»Û ´Ù¸® ¶óÀÎÀ» ¸¸µå´Â µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

 

 

271
»ìÂî´Â Á¤º¸ TIP
Æ®·¹À̳ʰ¡ ¸»ÇÏ´Â ÀúüÁß Å»Ãâ¹ý!
Áú¹®

´ÙÀ̾îÆ®º¸´Ù ´õ Ȥµ¶ÇÏ°í ¾î·Á¿î »ìÂî¿ì±â. ¸¶¸¥Ã¼ÇüÀ» À§ÇÑ ±Ù·Â¿îµ¿Àº?

 

´äº¯

¸¶¸¥ üÁúÀÇ »ç¶÷µéÀº ´ëºÎºÐ À§Àå ±â´ÉÀÌ ¾àÇØ ¼ÒÈ­±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® Àִµ¥,

¸¹Àº ¾çÀÇ ½Ä»ç¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀ» ¶³Ãij»°í ¼¼ ½Ã°£¿¡ Çѹø ºÎ´ã½º·´Áö ¾Ê´Â

»ìÂî´Â ½Ä´ÜÀÌ Á¦ÀÏ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

 

 

¡ß ÀúüÁß¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â µ¥ µµ¿òµÇ´Â 'ÆÄ¿öŬ¸°'

 

ÆÄ¿öŬ¸°Àº À̵Î,»ïµÎ,¾î±ú,½Â¸ð,µîÇϺÎ,´ëÅð»çµÎ,ºñº¹±ÙÀ» Çѹø¿¡ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö

À־ Àü½Å ±Ù·Â¿îµ¿ Áß¿¡´Â ÀúüÁß¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¾È¼º¸ÂÃ㠿ÀÔ´Ï´Ù. À¯

¸í Æ®·¹À̳ʴ ÆÄ¿öŬ¸°°ú ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¸ ÇÏ¸é ´©±¸³ª ÀúüÁß¿¡¼­ ¹þ¾î³¯

¼ö ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥¿ä, ÀÌ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº ¹Ù¸¦ ÀâÀº ±×¸³Àº ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú ³ÐÀÌ º¸´Ù

¼Õ°¡¶ô µÎ ¸¶µð Á¤µµ ´õ ³Ð°Ô ¹ú¸°´ÙÀ½ ¹Ù¸¦ Àâ¾Æ¼­ ¸¶ÁÖº¸°í ÀÖ´Â ¾çÂÊ ¾öÁö

¼Õ°¡¶ôÀ» »¸¾úÀ» ¶§ Çã¹÷Áö ³¡¿¡ ´êÀ» Á¤µµ·Î Àâ¾ÆÁÖ¸é µË´Ï´Ù.

 

±×¸³°ú º¸ÆøÀ» ¸¸µé¾î ³õ°í, ¹Ù¸¦ ¹«¸­ ¹Ù·Î À§ ±îÁö, ¹«¸­Àº ½Å¹ß ¾Õ¿¡ ¸Ç óÀ½

¸Åµì µÈ ²öÀ» ³ª°¡Áö ¾Ê°í ¾ûµ¢À̸¦ µÚ·Î »©ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº óÀ½ ÁغñÇÏ°í ¿î

µ¿ÀÌ ³¡³ª¼­ µ¹¾Æ¿Í¾ß ÇÒ µ¿ÀÛÀ̱⠶§¹®¿¡ Àß ¼÷ÁöÇØ¾ß ÇÏ´Â ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

 

À§ ´Ü°è°¡ ³¡³ª¸é ¾çÂÊ ÆȲÞÄ¡¸¦ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î »©¸é¼­ ºÀÀ» ÈûÂ÷°Ô ¼â°ñ±îÁö µé¾î

¿Ã·ÁÁÙ ¶§, ºÀÀÌ ¼â°ñ ¹Ø 10cmÁ¤µµ ¿Ã¶ó¿É´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ µÚ²ÞÄ¡¸¦ °°ÀÌ µé¾î ¸¹Àº

Áß·®À» °ßµô ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ¸¶·ÃÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ µ¿ÀÛÀ» 1ȸ 8~12ȸ 5¼¼Æ® Á¤µµ ¸ÅÀÏ

¹Ýº¹ÇÏ°í ¿µ¾ç¸¸ Àß Ã¬±ä´Ù¸é ´©±¸³ª üÁßÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í Æ®·¹À̳ʰ¡

°­Á¶Çß½À´Ï´Ù.

 

 

¡ß ¿þÀÌÆ® Æ®·¹À̴׿¡¼­ Áß¿äÇÑ '½ºÄõÆ®'

 

½ºÄõÆ®´Â ¿þÀÌÆ® Æ®·¹À̴׿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸®¿¡ ÀÖ´Â ´ëÅð°ñ¿¡¼­

ô¼ö°¡ ºÐºñµÅ Ç÷¾×ÀÌ ¸¸µé¾î Áö±â ¶§¹®¿¡ ¸ö¯ÀÌ µÇ°í ü°ÝÀÌ Ä¿Áö±âÀü¿¡ ¸ÕÀú

¸öÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.

 

½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼ÀÇ ´Ù¸®´Â ¾î±ú³ÐÀ̺¸´Ù ¼Õ¹Ù´Ú Çϳª¾¿ ´õ ³ª°¥ ¸¸Å­ ¹ú·Á ÁÖ°í, ±×¸³

Àº ¹Ù¸¦ ³ôÁöÁö ¾Ê´Â Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼·Î Àâ¾ÆÁÖ¸é µË´Ï´Ù. °¡Àå Áß¿äÇÑ°ÍÀº °¡½¿ºÎÅÍ

°í°üÀýÀÇ °¢µµ. ¾ûµ¢À̸¦ ¹«¸®ÇÏ°Ô µÚ·Î »©°í, °¡½¿ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿À°Ô µÇ

¸é ½ºÄõÆ®ÀÇ ¸ñÀûÀÎ ´ëÅð»çµÎ º¸´Ù´Â ôÃß ±â¸¨±ÙÀ¸·Î ÀϾ°Ô µË´Ï´Ù.

 

½ºÄõÆ®µµ ÄõÅÍ,ÇÏÇÁ,Ç® ½ºÄõÆ®°¡ Àִµ¥ 3°¡Áö ¸ðµÎ °¡½¿°ú °í°üÀýÀÇ °¢À» À¯Áö

ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ·Î ÇÏÇÁ½ºÄõÆ®¸¦ ÃßõÇÏ°í ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ¸ç ¾É¾Ò

À» ¶§, Çã¹÷Áö¿Í Áö¸éÀÌ ÆòÇàÀ» ÀÌ·ê Á¤µµ·Î ¾É¾Ò´Ù°¡ ÀϾÁÖ¸é µË´Ï´Ù.

 

´Ù¸¸ µµÁß¿¡ ¹«¸­°ú ¹ß³¡ÀÇ À§Ã÷¸¦ ½Å°æÀ» ½á¼­ ¹ß³¡ÀÌ ¹«¸­À» ³ÑÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Ùº¸

¸é, °¡½¿°ú °í°üÀý °¢Àº ¾û¸ÁÀÌ µÅ ôÃß ±â¸³±Ù¿¡ °úºÎÇÏ°¡ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ¹«¸­°ú ¹ß³¡ÀÇ À§Ä¡ º¸´Ù °¡½¿°ú °í°üÀýÀ» °¢µµ, ±×¸®°í Çã¹÷Áö Áö¸é°ú

¼öÆòÁ¤µµ¸¸ ½Å°æ½áÁÖ¸é µË´Ï´Ù.

 

270
ÇコƮ·¹ÀÌ´× »ó½Ä
Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¶Ù´Â ·¯´×!
Áú¹®

ÇコÀå¿¡¼­ °¡Àå ½±°ÔÇϸ鼭 º¯¼ö°¡ »ó´çÈ÷ ¸¹Àº ¿îµ¿ÀÎ '·¯´×'

¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª±â À§ÇÑ ¹æ¹ýÀº?

 

´äº¯

1. ¾Æħ vs Àú³á

 

 ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¸ñÀûÀ̶ó¸é ¾ÆħÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Þ¸®±â ÈÄ ½Åü´Â ¿¡³ÊÁö ¼ÒºñÀ²ÀÌ

³ô¾ÆÁö´Âµ¥, ªÀ¸¸é ³×½Ã°£, ±æ¸é ¿©¼¸½Ã°£ Á¤µµ Áö¼ÓµË´Ï´Ù. ¹ã¿¡ ¶Ù°í ³ª¸é

±× ¿©¼¸½Ã°£À» ¿ÂÀüÈ÷ ±ú¾î Àֱ⠾î·Æ°í È°µ¿Çϸ翡³ÊÁö¸¦ ´õ ¾²´Â ÆíÀÌ Áö¹æ

À» Å¿ì´Â µ¥ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ±Ù·Â Çâ»óÀ» À§Çؼ­¶ó¸é Àú³á¿¡ ¶Ù´Â Æí¾Æ

³´½À´Ï´Ù. ´Þ¸®±â·Î »óó°¡ ³­ ±Ù¼¶À¯°¡ ȸº¹µÇ´Â ½Ã°£Àº ¹ãÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

 

 

2. ü·Â vs ±Ù·Â

 

´Ü°Å¸® ¼±¼ö¿Í Àå°Å¸® ¼±¼öÀÇ ¸öÀº ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ´Ü°Å¸® ¼±¼öµéÀÇ ´Ù¸® ±ÙÀ°

Àº ¿ì¶÷ÇÑ ¹Ý¸é, Àå°Å¸® ¼±¼öµéÀº ¾ã°í Áö±¸·ÂÀÌ ¶Ù¾î³­ ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÕ´Ï´Ù. ÈçÈ÷

¸»Çϴ ü·ÂÀº ½ÉÆó Áö±¸·Â, ±Ù Áö±¸·Â°ú °ü·ÃÀÌ Å©¸ç, ü·ÂÀ» ±â¸£±â À§Çؼ± °Å

¸®¸¦ ´Ã·Á°¡¸ç ¿À·¡ ¶Ù´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Æø¹ßÀûÀÎ ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í ½ÍÀ¸¸é ªÀº

°Å¸®¸¦ Àü·ÂÁúÁÖÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ÇÑÆí ´Ü°Å¸®¿Í Àå°Å¸®ÀÇ ÀåÁ¡À» ¸ðÀº 'ÀÎÅ͹ú Æ®

·¹ÀÌ´×' µµ Àִµ¥, Àü·ÂÁúÁÖ ÈÄ ÃµÃµÈ÷ ´Þ¸®±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â Çü½ÄÀÔ´Ï´Ù. ¼÷·Ã

µÉ¼ö·Ï õõÈ÷ ¶Ù´Â ½Ã°£À» ÁÙ¿©³ª°¡´Ùº¸¸é, ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ¿À·¡ ¶Û ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

3. »ê vs °­

 

°­°¡Ã³·³ ÆòÆòÇÑ °÷º¸´Ù ±¼°îÀÌ ¸¹Àº ÁöÆòÀ» ¶Ù¸é ´õ ´Ù¾çÇÑ ±ÙÀ°À» ¾²°Ô µË´Ï´Ù.

¹ß¸øÀ» ºñ·ÔÇÑ ÀÚÀßÇÑ ±ÙÀ°Àº ´Üµ¶À¸·Î ¹ß´Þ½ÃÅ°±â ¾î·ÆÁö¸¸, »êÀ» ´Þ¸®¸é ²Ï È¿

°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÈƷõÇÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µéÀº ºÎ»ó À§ÇèÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡

±»ÀÌ »êÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ ¿À¸£¸·À» ¶Ù¸é ¸ö¿¡ ÃßÄ£·ÂÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù. Ç㸮ÈûÀÌ ¼¼

Áö°í Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°µµ ´Ü´ÜÇØÁý´Ï´Ù. ¹Ý¸é ³»¸®¸·À» ¶Ù´Â°ÍÀº ¹«¸­¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ ½ò¸®

±â ¶§¹®¿¡ º° ÀåÁ¡ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ¿À¸£¸·¿¡¼­ ÆòÁö³ª ³»¸®¸·À¸·Î ¹Ù²ð ¶§, ÆäÀ̽º

¸¦ ÀÒÁö¾Ê´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

 

4. ¹ÝÆÈ vs ±äÆÈ

 

ÇÑ¿©¸§¿¡µµ ·¹±ë½º À¯ÀÇ ±ä¹ÙÁö¸¦ ÀÔ°í ¶Ù´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×Àú ¸Ú ºÎ¸®´Â°Å

¾Æ´Ñ°¡ ½Í±âµµ ÇÒ Å×Áö¸¸, ´Ü°Å¸®¸¦ ¶Ú´Ù¸é È®½ÇÈ÷ ¸ö¿¡ Âø ºÙ´Â ±ä¼Ò¸Å ¿ÊÀÌ ¸öÀ»

¹Ù·Î ¼¼¿ì°í ±ÙÀ°À» ²Ë Àâ¾ÆÁÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â Å×ÀÌÇÎ ¿ä¹ýÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÇ

ÀÌ¿Ï°ú ¼öÃàÀ» º¸Á¶ÇÏ´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÑ Â÷ÀÌÀÔ´Ï´Ù. ¹Ý¸é ¿À·¡ ¶Ú´Ù¸é ÃÖ¿ì¼±½ÃÇؾß

µÉ °ÍÀº Åë±â¼ºÀÔ´Ï´Ù. ¸¶¶óÅæ ¼±¼öµéÀº ¾Æ¹«¸® ÷´Ü±â¼úÀÌ ¹ß´ÞÇصµ °¡Àå °£´ÜÇÑ

ÆòÅÂÀÇ ¿ÊÀ» ÀÔ½À´Ï´Ù. Åëdz°ú ¶¡ ¹èÃâÀÌ ¶Ù¾î³­ ¿ÊÀ̶ó°í, ¹Ù¶÷ÀÌ Á÷Á¢ ¼ú¼ú µé¾î

¿À´Â °Í¿¡ ºñÇÏ±ä ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

 

 

5. ½Ã°£ vs °Å¸®

 

Ãʺ¸ÀÚ´Â ½Ã°£À» Á¤ÇØ ³»Å°´Â ÄÚ½º·Î ´Ù´Ï¸é¼­ ½Ã°£À» ä¿ì´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÀÚ½ÅÀ»

ĪÂùÇÒ¸¸ ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ´Þ¸®±â¿¡ Àͼ÷ÇØÁú ¹«·Æ, °Å¸®¸¦ Á¤ÇØ ±×¶§ ºÎÅÍ ±â·ÏÀ»

ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌÁÁ½À´Ï´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡ ±¸°£º° ±â·ÏÀ» ¹Ì¸®  ¼³Á¤ÇÏ°í ¶Ù¸ç ¼Óµµ¸¦ Á¶

ÀýÇÏ´Â ¿ä·ÉÀ» ¿¬½ÀÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

6. ¹° vs ÀÌ¿ÂÀ½·á

 

ÀÌ¿ÂÀ½·á´Â ´Þ¸® ¶§, ¹°Àº ´Þ¸®°í ³­ µÚ¿¡ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ¿ÂÀ½·á´Â ¹°°ú

ÀüÇØÁúÀ» À绡¸® º¸ÃæÇØÁÖ¾î ¸öÀ» ´Ù½Ã Á¦´ë·Î ¶Û ¼ö ÀÖ´Â »óÅ·Πȸº¹½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù

Àå°Å¸®¸¦ ¶Û ¶§, ÇÑ¿©¸§¿¡ ÈûÀÌ ÂßÂß ºüÁú ¶§ ƯÈ÷ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ù ¶Ù°í ³ª

¼­ ±»ÀÌ ¸öÀ» ºü¸£°Ô ȸº¹½Ãų ÀÌÀ¯´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ 70ÆÛ¼¾Æ®´Â ¹°ÀÌ°í, ¼öºÐ

À¸·Î ¸öÀ» Á¤È­½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

 

  1. óÀ½
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6
  8. 7
  9. 8
  10. 9
  11. 10
  12. ³¡

ÀÌ¿Ü ¹Ùµð¸Æ½º´Â ¸Ó½½&ºäƼ ´ëȸ, °Ëµµ ´ëȸµî ´Ù¾çÇÑ ÈÄ¿ø°ú ÆÄÆ®³Ê½±À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

#¸Ó½½¿ÍÀ̳´, #¹Ùµð¸Æ½º, #ÇコŸ±×·¥ ÇؽÃÅÂ±× ´Þ°í ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ® Âü¿© Çغ¸¼¼¿ä!